Zaczynam treningi 3 x w tygodniu. Mam 24 lata, 176 cm wzzrstou waze 75 kg, przez 4 lata trenowalem tkd i krav maga. Teraz nie robie nic. Myslicie ze dwa preparaty ( a moze cos jescze) to dobre polaczenie? Ze wzgledu na tryb pracy, nie moge dostosowac diety idealnie. Kreatyna + zma + jakis gainer lub mega mass?? Dzieki za rady.
Witajcie, poszukuje pracy jako instruktor na siłowni lub w sklepie z odżywkami. Kurs instruktorski już skończony jeszcze tylko egzaminy i po sprawie. Jestem wysokim wysportowanym 24 latkiem który nie boi sie dużo pracować. CV wyśle na meila lub doręcze osobiście, dodatkowe informacje [email protected] lub 508 205 789. Pozdrawiam Karol [...]
[...] Chyciłem się ćwiczenia, ale nie potrafie dobrać diety, nie orientuje sie w tych kaloriach, czego jesc duzo, a czego mało bądż wogóle;/ Do tego duzo jem przed spaniem po pracy o godzinie 4 nad ranem:( Więc proszę Was o pomoc;) Napewno temat nie jest dobrze utworzony, ale pierwszy raz pisze posta, mam nadzieje że rozważycie moja prośbe:)
chcialem sie dowiedziec jak to jest z tymi poczatkujacymi? od kiedy tak wlasciwie mozna zaczac brac? mam taki zamiar i mam ochote na dece. co o tym myslicie zeby 17 letni facet walna sobie cykl, bo nie widzi efektow swojej 2 letniej pracy? TD
Witam Mam taki problem potrzebowałbym materiałów do pracy kontrolnej z tego działu kompletnie się na tym nie znam i nie mogę nic znaleźć w sieci.Chodzi mi dokładnie o opis tej technik lub coś w tym rodzaju Z góry dzieki za wszelkie podpowiedzi
siema takie w sumie krótkie pytanie, gdzieś było fajnie opisane, mniej więcej, że za każdy dzień "braku" LH (braku pracy jąder) trzeba dodać 40j. hcg, czyli niby tam 30 dni = 1200j. (30x40=1200)- ma ktoś może linka do tego? i czy tu chodzi o pierwszy strzał hcg(zeby pobudzić jądra) a potem już zmniejsza się dawke?
Witam, czy opłaca się kupić mini rowerek, lub steper, który ustawia się pod biurkiem i podczas pracy przy komputerze by się na nim ćwiczyło?, codziennie praktycznie po 2-5 godzin jestem przy komputerze, a jak już od niego wstaję to nie chce mi się robić cardio, i taki rowerek byłby jako lekkie cardio do tego trening siłowy. Może ok 500kcal [...]
Witam, a ja z takim pytaniem. Czy mozna w Holandii kupic jakies SAA w aptekach bez recept?? Slyszalem ze podobno deczke mozna kupic. Jade w weekend do pracy, wiec tak pytam. Moze cosik przywioze.... Z gory dziekuje i pozdrawiam
Witam ;) swoja "przygodę" z siłownia zacząłem już 1,5 roku temu przyrosty są lecz na "sucho" czeka mnie jeszcze wiele pracy aby dojść do satysfakcjonującej mnie sylwetki ale mam do was pytanie co muszę jeść aby przytyć z 5 kg ?? nie jestem chudy ale para kg więcej by sie przydało a nie chce sie truć metą i innymi rzeczami. Z góry dziękuje za pomoc [...]
witam mój problem to ból uda ktory pokazal sie dopiero w polowie cyklu (koniec 2 tygodnia) dotychczas praktycznie nic nie czulem, po wczorajszym strzale nie umiem chodzic,musialem zwolnic sie z pracy. Czym załagodzic ten ból? jakas masc rozgrzewajaca czy moze jakies tabletki i rozchodzic noge? czy poprostu czekac az samo zejdzie
Uraz oka (uszkodzenie rogówki i stan zapalny,światłowstręt). Urazu doznałem w pracy, czy należy sie odszkodowanie. Byłem na zwolnieniu przez 12 dni. Oko dalej boli i rozmazuje mi się obraz.Jeżeli sie należy to chciałbym wiedziec ile mniej/więcej moglbym uzyskac tego odszkodowania.Z góry dziekuje za odpowiedz
Witam wszystkich mam taki problem .jestem w trakcie ukladania diety niue dawno wrocilem na silownie po 1,5 rocznej przerwie (staż 2lata bez przerw)lecz tkwi problem w tym ze chodze do pracy raz na 10 raz na 15 i nie wiem jak to zrobic mam do wybrania regularny sen lub regularna dieta.Możecie mi pomoc jak to wszystko posklejac?Dziekuje z góry:)
Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny na czczo, przed sniadaniem- płatki owsiane, mleko, rodzynki, jabłko, pestki dyni. Czy mleko nie zaburzy pracy kreatyny, nawet w najmniejszym stopniu? Czekam na odpowiedź osób zorientowanych w tym temacie. Słyszałem w sklepie z suplami, że laktoza zakłóca działanie kreatyny.
Witam mam pytanko. Czy można zażywać kapsułki z hormonem wzrostu L-Arginina typu AAKG np. w małych lub większych ilościach bez dokonywania dodatkowych ćwiczeń siłowych. Nadmieniam że pracuję fizycznie dość nieraz ciężko i po pracy czuję duże zmęczenie i niechęć do dalszej egzystencji. dziękuję
[...] sie dowiedziec gdzie w miare prosto dostac prace w angli w irlandi lub obojetnie w jakim kraju.sytuacja mnie zmusila ze musze jechac w ciemno.dlatego prosze o nazwy miast w ktorych sa szanse na znalezienie pracy i mozna rozbic namiot lub wynajac jakis kemping gdyz nie dusponuje za duzym hajsem na wynajecie mieszkania. Zgory dziekuje.
Witam. Za niecały tydzień zaczynam cykl (30boldka i 30susty) , dietę dopiąłem bardzo szczegółowo, harmonogram pracy również dopasowałem tak, aby był czas zarówno na regeneracje jak i dobry trening. Teraz ostatni jakże ważny aspekt, a mianowicie, czy mógłby ktoś napisać jakie osłonki brać (firma, cena , dawkowanie) do takiego cyklu ? Z góry [...]
Witajcie, zmieniłem ostatnio prace na bardziej płatną ale też cięższą. Pracuje ostro po 12h i powiem szczerze wszystko mnie boli schudłem i ogólnie ledwo żyje. Czy jest jakiś suplement który by mi jakoś pomógł się przyzwyczaić do tej pracy
jeżeli zawał serca został uznany jako wypadek przy pracy a ja jestem ubezpieczony w pzu ale mam ubezpieczenie indywidualne czy mogę liczyć na odszkodowanie też z pzu czy tylko z zus
HEj chcialbym schudnac do lipca zgubic troche brzuszka takze podajcie mi jakas diete gdzie moge dobrze jesc zaznacze ze pracuje ehh i co najgorsze a w pracy jem 1 sniadanie (kanapki) potem w domu obiad i kolacje czasem pozno jadalem...dlatego napiszcie co mam jesc zeby bylo git oraz czwiczenia ktore moge wykonywac w domu zalezy mi glownie na [...]
Witam jako ,że wracam po pracy dość późno 18-20godz.za nim zjem coś przed treningiem i wypiję kawę to treningi wypada bardzo późno I prawdę mówiąc nie mam na niego siły i ochoty.Mam trochę sprzętu w domu ,wstaję dość wcześnie (mam jakoś godzinkę.na trening rano).Pytanie czy można warto zrobić godzinny trening przed pracą?Śniadanie zjeść po [...]
