w pracy

Gdzie są zapisy na wspólny trening z Opolszczyzną ? Pisałem Ci przecież że dam znać, co się boisz. Jesteś brany pod uwagę Kolezko. Pasuje Ci ten weekend 7.04? Damian, a sobota odpada? Też jesteś w pracy tego 6.04?

Teraz to już nie ma co się dziwic że energii w pracy brak :D

Jak się wchodzi na trening to zaraz jest inna bajka, krew zaczyna krążyć szybciej, wchodzi adrenalinka i zaraz pobudzenie większe :D Ja też często tak mam że w pracy ospały itp a jak już wejdę do piwni to się dzieje :D

Ja też jakos wielkim kibicem nie jestem więc nawet nie włączyłem meczu xD pewnie w pracy sie dowiem co i jak :D hehe

Takie to akurat w pracy mamy :D Muszę dobrze się uśmiechnąć do majstra :P

właśnie, nudny to może być dzień w pracy %-)

Ooo tak :D A jeszcze nudniejszy dzień w pracy na którym czekasz na trening. To się dłuży dopiero xD

Ooo tak :D A jeszcze nudniejszy dzień w pracy na którym czekasz na trening. To się dłuży dopiero xD dla mnie na odwrót, wtedy chociaż mam ta świadomość, że po powrocie czeka przyjemniejsza czesc dnia.. gorzej jak jest wlansie DNT %-)

Ale i tak spoko bo 2 tyg w pracy i znów 2 tyg wolnego więc gites chyba :)

Dzisiaj DNT,jedynie byłem w pracy i tyle z mojej aktywności :-P Jednak urlop zaczynam od jutra :-) Więc wyśpię się,ciut odpocznę :-P A znając życie i tak będę jeszcze bardziej zmęczony niż przed urlopem :-D

Trening z rana bo w pracy mam wolne więc wtedy zazwyczaj robię treningi z rana. Trening elegancki, sił sporo :-) Dwójki plecy biceps 1.Uginanie maszyna aktywacja lekko 2s (20-25) 2.Hip Thrust 2sr+1bo 3.MCNPN hantle 3s (10-15) 4.Ściąganie szeroko drazka wyciągu górnego 1sr+1bo 5.Wiosło hantlem do biodra 1sr+1bo 6.Ściąganie trójkąta do brzucha [...]

BPL-G chce jakos zostac anonimowy, mimo wszytsko wole sie nie chwalic w pracy do jakiego specjalisty chodze ;), napisze na priv kryst - nie u kardiologa nie, jak juz mnie puszczala ta nerwica 2 mieisace temu to serce ok, takze raczej ogolnie pewno jest ok I znowu jak myslalem ze lepiej, to jest nawrót silnych objawów lękowych, do tego u lekarza [...]

[...] stresu i wypoczac sie nie da. Z doswiadczenia wiem, ze trzeba to wycwiczc wychodzic aby dojsc do stanu w ktorym np mozna polezec i oberzec serial, wtedy mozna sluchac muzyki czy sprobowac relaksacji Jackobsena. W pracy duzo zadan ale mimo wszytsko chociaz wiem, ze to nie one sa problemem, problemem jest to jak na nie patrze w lęku i depresji.

[...] nerwowy nadal jest w stanie walki i ucieczki non stop i non stop czuje sie spiety, napiety nawet jak puls mam bardzo niski to jakos lepiej śpie i do zadań codziennych w pracy i w domu podchodzę z większym entuzjazmem. Czy to tylko chwilowe zaspokojenie mojej psychiki? narazie jeszcze nie wiem. Problemem będzie tycie, jakoś sie z tym [...]

Udało się komuś całkowicie zwalczyć nerwicę ? Od jakiegoś czasu mam też to samo tzn mam lęk przed rozmową z kimś :/ Nigdy tak nie miałem i zaczęło się to w pracy gdy rozmawiałem z szefem i kumpel mi powiedział co Ty taki czerwony i od tamtej pory z kim bym nie rozmawiał od razu myślę że zaraz będę czerwony, że zaraz wyjdą mi plamy (od jakiegoś [...]

DonD - przeanalizuj sytuacje badz ze soba szczery spruboj znalezc co i od kiedy jest nie tak ? i potem szukaj co sie zmienilo w twoim zyciu, diecie, treningu itd przed zmiana samopoczucia.... jakies specialne wydarzenia w pracy, w zwiazku itd ? Dobra Dieta i suple wiadomo ze nie zaszkodza (magnez dobrej jakosci , omega 3 i dobra multivitamina)

Jednym z lepszych pomysłów w kończącym sie roku było zrobienie siłowni w domu. W pracy mam sporo kontaktów z ludźmi, dlatego tez uwielbiam ćwiczyć u siebie. /SFD/2019/12/8/7973759a5cc644c5b0c41bd815d43324.jpg

[...] zbadam poziom testosteronu, ciekawe czy nadal mam maly i po prostu mi sie chce bo organizm nie jest zajety depresja i nerwica. Ostani miesiac mialem tez duzo stresu w pracy i w domu, ale poradzilem sobie ze wszystkim bardzo dobrze, co tez mnie bardzo cieszy, a qw3rty, u Ciebie wszystko ok?. Ja ogolnie chce za jakis czas chce powtórzyc [...]

no to w tym tygodniu pierwsze 2 lekkie treningi, bardzo lekkie mozna powiedziec. Zauwazylem tez ze po odpoczynku (3tyg)spadl mi puls poranny o kilka dobrych udezen i w pracy o okolo 10 uderzen. W przyszlym tygodniu zostawie 2 treningi silowe i dam jeden rower, a pozniej dam 2 silownie i 2razy rower, wszystko nadal lekko. Caly blok regenereacyjny, [...]

[...] tego np. rady qw3rtego i Paatik w róznych tematach bardzo do mne przemawialy i zawsze z ciekawoscia je czytam. BTW, spalem jak dziecko. Byl wczoraj bardzo dlugi dzien w pracy, ale trening udalo sie zrobic. Wczoraj pierwszy trening po 4 tygodniach z troche ciezszym wyciskaniem i podciaganiem i odrazu dzis czuje te partie. Miesiac nie mialem [...]