[...] przypraw i zostaw na noc i usmaz tez dobry bedzie. a makaron hmmm.. jakis sosik do niego moglby by byc. aaa jeszcze do kurczaka mozesz na necie poszukac przepis na kurczaka w smietanie, nie pamietam dokladnie, teraz ci nie poszukam bo w pracy na komie jestem ale ten kurak jakos dzien wczesniej bodajze w smietane jest wsadzany a potem smazony.
Składem to nie ale smak ma dobry co do składu to opakowanie mam w pracy ale składa się ze stewi jak jest na stronie i z maltodekstryny jak pamiętam, zawsze mozesz liście sobie kupić lub nasiona i samemu sobie wyhodować. A suszone liście stewii jak się stosuje? Kruszy się je czy może czymś zalewa i otrzymuje coś w rodzaju syropu? Pytam, bo kojarzę, [...]
Składem to nie ale smak ma dobry co do składu to opakowanie mam w pracy ale składa się ze stewi jak jest na stronie i z maltodekstryny jak pamiętam, zawsze mozesz liście sobie kupić lub nasiona i samemu sobie wyhodować. Chociaż maltodekstryna jest dodatkiem o neutralnym smaku, to niestety, ale stanowi źródło energii. Tak więc jej obecność w [...]
znacie jakiś fajny sos/zalewę czosnkowy koperkowy albo coś takiego do łososia żeby go upiec w takiej marynacie? W pracy najlepszy łosoś jaki jadłem serowany na rządówki był z pieprzem ziołowym, solą i pieprzem cytrynowym, nutką szafranu zalany miodem i oliwą. Ostatecznie jak chcesz przełamac mega smak zalej olejem sezamowym Rozpi...ala system. [...]
W pracy raz zaryzykowalem i się nie sprawdziło, za twardy imo jest, jakoś nie pasuje(zależy też jaki ten ryż jest bo brązowych jest multum), z serkiem wiejskim w połączeniu ryż dało się zjeść, ale to jeszcze nie to. możesz spróbować, jak tatar CI nie podchodzi to może to się spradzi:D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-01 15:51:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do diety to mozesz zaczac od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html na trening mozesz bez problemu jezdzic po pracy pod warunkiem ze spozyjesz posiłek przedtreningowy ok 1,5h przed siłownia, FBW możesz cwiczyc dopóki beda efekty, przy kazdym ruchu spalasz kalorie wiec w pracy jak [...]
[...] to 1 zasada termodynamiki, ktora rzecze: "Zmiana energii wewnętrznej układu zamkniętego jest równa energii, która przepływa przez jego granice na sposób ciepła lub pracy." Zestawiamy 1 zasade termodynamiki ( dla nas ukladem zamknietym jest nasze cialo ) z definicja tego co tak uwielbiamy, czyli kilokalorii: "Jedna kilokaloria [...]
Piwo imbirowe też? Ja lubie sałatę z jogurtem na słodko sałata jest zielona Ja niestety zjadam trzy posiłki w pracy, a mnie w kołchozie nie ma żadnej kuchni, żadnej kuchenki ani mikrofalówki. Nawet lodówki nie mamy. Gdyby była mikrofala, to jedzenie byłoby ciepłe i tym samym o wiele smaczniejsze, a tak trzeba lecieć na zimno... Kurczak na [...]
[...] a aeroby to na bieżni. W ogóle to wstałam, nawet się wyspałam po tych 7 h snu i jakoś nie mam zakwasów. Jednak na pewno po treningu nóg będą, bo to akurat mnie totalnie wykańcza. EDIT: chyba jednak mam zakwasy... EDIT nr 2: właśnie koleżanka w pracy powiedziała mi, że schudłam już trochę Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-09 08:33:03
WTOREK: 06.04.2010 rr. Spałam 4,5 h. Wstałam nieprytomna i tak się źle czułam, że aż mnie mdliło. W pracy ziewnęłam chyba z tysiąc razy, a po wypiciu dwóch kubków yerba mate jakoś stanęłam na nogi, ale nadal ziewałam i nie mogłam się skupić. Zabrałam ze sobą manele na siłownię, ale stwierdziłam, że jest tak źle, że naprawdę nie będę w stanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Wczoraj brak wpisu bo po prostu zwalił mnie z nóg absolutnie. Już po samym porannym treningu, w pracy czułem taką niemoc, że głowa mała, całe szczęście w biurze nikogo nie było, i udało mi się walnąć taką zdrową 20minutową drzemkę. Trening nóg okazał się dużo bardziej wymagający niż myślałem, a ja też chyba przeceniłem swoje zdolności [...]
[...] cynamonu i słodziku) - 150 g kury 4. Białko-wegle - 100 g ryżu - 183 g kury 5. Białko-wegle - 150 g p.owsianych górskich - 20 g wpc sfd v3 Wolne od treningu - 14 h w pracy SUPLEMENTACJA: -witaminy/minerały - omega 3 Pospałem 6/7 godz i od razu lepsze samopoczucie (zawsze śpię średnio po 4 godz). Po pracy byłem bardzo zmęczony dlatego [...]
W pracy też tego doświadczyłem, że rozmawiając z kolegą na temat sportów, pytając go czy coś uprawia - pochwaliłem się, że trenowałem karate. No to już k***a momentalnie - ksywa "karateka" i później głupie tego typu docinki, czy jak oglądałem KSW to czy nie machałem nózkami. %-). Inne akcje tego typu, że podpuszczali bym tam kogoś lał, czy też [...]
[...] GÓRNYM 10kg x 15 10kg x 15 10kg x 15 Dawno nie ćwiczyłem na prostym drążku (zawsze "Y" lub sznur)..co pompa..szaleństwo%) 6. POMPKI NA PORĘCZACH 12x 12x To już tak na dobicie, lekko. Trening zaczałem ok 21, a skończyłem po 22 . Polubiłem połączenie plecy+triceps. *** INNE *** Tym razem makaron pełnoziarnisty do posiłków w pracy:
Witam. Dostałem na priw wiadomosc od Banana z rana, przeczytałem ją w pracy wiec wiedziałem juz jaka tu jest nagonka na mnie. Słusznie, bo zawaliłem ten tydzień totalnie. Powodem był brak internetu + format kompa niezaplanowany, straciłem m.in wypiski z tamtego tygodnia, mam na szczescie jakies filmy/zdjecia na karcie pamięci w telefonie. Została [...]
[...] 18.11. DNT MISKA dostarczono 1866 kcal b: 117 g (25%) ww: 46 g (10%) tł: 135 g (65%) Komentarz Z założenia miał to być dzień treningowy, ale w związku z nadgodzinami w pracy nie dotarłam na siłownię. Posiłki w pracy miałam zaplanowane, jako dzień z węglami, dlatego znalazły się w II posiłku, ale później zamieniłam je na białko i tłuszcz. [...]
patek to przewaznie dla mnie dzien pracy i na wieczor trening nog niestety nie tym razem teraz odpuscilem strasznie mnie dzien wczesniej przewialo i nie moglem wogole krecic glowa niedziela juz trening kaltka barki wyciskanie na masyznie wyciskanie na lawce skosnej wyciskanie na maszynie skos rozpietki na buterfly / rozpietki od dolu brama [...]
Nak***iaj cardio %-) a nie marudzisz %-) W pracy to mam mieszankę cardio + interwały jak trzeba z rurami po schodach wchodzić :D Dzisiaj na szczęście zostałem w garażu praca na miejscu to nie ma źle :) Jedyne co mnie wkur**a to to ze nie mamy prysznica na firmie i po pracy muszę jeździć do domu się wykapać i później na trening , żadna stacja w [...]
[...] 100g+oliwa z oliwek 10g 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb agluten 130g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna - Glutamina Koment: Ostatni dzień w pracy i zaczynam ogarniać sprawy osobiste , między innymi studia, praca , dlaej zdrowie . Koniec praacy zarobkowej nie oznacza lenistwa bo pracy na działce i w domu co nie [...]
marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)
