w pracy

[...] Jezlei sie nie myle to jest ich w opakowaniu 850 za 33zl wiec cala puszka starcza ci na ok 7-8 dni. Troche nieoplacalny biznes.... a poza tym wyobraz sobie lykanie 120 tabletk Ja kiedys tez to lykalem ale raczej w ramach uzupelnienia posilku (np. gdzies w pracy gdzie nie bardzo mam mozliwosc zabawy z shakerem) ale ogolnie to odradzam. Pozdrawiam

Witam Panowie miałem luźniejszy dzień w pracy i naszła mnie taka rozkmina gdyby dać tak bo BF pozwala 1-28 Master Enan 500 mcg week 1-28 Test Enan 500 mcg week 1-16 DECA 500 ew. 16-28 Tren A 300 mcg week Opcja z deką oszczędnościowa tylko martwi mnie mało soku ale lepiej może skupić się na diecie , pomysł taki cyklu zamiast mety ale 1 opcja [...]

Tak jak ronnie dieta odegra tu główną rolę, ale jak to bywa w pracy zwłaszcza fizycznej nie zawsze idzie zadbać o każdy posiłek, więc dobrze by było jakbyś zainwestował w jakies BCAA.

8.00Sniadanie 4 gotowane jajka + płatki owsiane 11.00 Drugie sniadanie (w pracy musi byc szybkie i male obketosciowo) Serek wiejski 150g + 50 gram orzechów badz suszonych owoców ( morele) Bułka razowa z szynka serem pomidorem banan 14.00 obiad Piers z kurczaka z ryzem/kszasza oraz brokułami 17.30 Podwieczorek Serek wiejski 2 bułki grahamki [...]

ok postaram sie zamienic 2 z 3, dalem taki bo to bedzie moj posilek w pracy i latwiej by mi bylo wymknac sie na chwile wypic szybko co trzeba, niz zjesc no ale postaram sie, czego sie nie robi dla masy

[...] mieszasz i wcinasz:) Co do oliwy to jest to głównie zródło tluszczy jednonienasyconych a co z pozostalymie wielo i nasyconymi? Maslo orzechowe...z tego co pamietam(jestem w pracy) to to tez tluszcze jedno. Jakes orzechy włoskie? Slonecznik? Tran...tych tluszczy jest przeciez cała gama. WW na noc głównie zlozone ale zaraz po treningu 1 banan [...]

[...] Men's Formula działa tak jak piszecie ( z tym libido) tego nie będę brał z dwóch powodów: 1. żona reklamacje i tak składa ;) 2. za dużo młodych podwładnych mi koleżanek w pracy ... i to będzie niebezpieczne ;). Tak serio to może i to wypróbuje. Póki co, zamierzam jeszcze za miesiąc włączyć w cykl suplementacji Kreatynę CM3 1250 (chyba tak [...]

A w pracy nie masz przerwy zeby byla mozliwosc cos zjesc?

[...] ktora np mi jest bardzo potrzebna bo pracuje jeszcze 9h dziennie fizycznie dopiero na wieczor chodze na silownie biore tak w dni nie treningowe 0 6.30 nitrobolon 10g w pracy o 11.00 nitrobolon 10g o 18.00 4 tabletki bcaa jest napisane ze ma byc: 1tab na 20kg wagi ciala przed spaniem 2 tabletki tribulonu w dni treningowe: 45 min przed [...]

[...] 20 piw co weekend (czasami dwa weekendy w miesiacu, czasami trzy, czasami raz) to ciezko zeby go tam nie bylo. Aktywnosc fizyczna to tak jak wyzej pisalem ruszam sie tylko w pracy. Zmieniony przez - bartii87 w dniu 2022-02-23 10:56:52 Zmieniony przez - bartii87 w dniu 2022-02-23 10:57:29 Zmieniony przez - bartii87 w dniu 2022-02-23 11:01:26

Ja wstaję o 5,30 i od 7 o 19 jestem w pracy, wracam do domu i idę na trening, wracam przed 21 jem posiłek i ok 23 idę spać no i jakoś daję radę.

[...] Pon Klata+bic (klata na siłe-daje samą prostą),bic -hantle,i na gryfie Czwartek-Barki-Gryf+ ćwiczenia na atlasie + nogi(atlas)+kaptury Piątek To tric,i lekko grzbiet.Choć W pracy robota fizyczna-tak wiec grzbiet bardziej na luzie traktuje.Pozatym jest on dość mocny! Wszystko prócz klatki wykonuje w seriach po 10powt Jem tak by nie być [...]

Ja cwicze wszedzie i jak tylko mi sie zachce. Cwicze jak jestem ubrany nie robie cyrkow. Cwicze w trzewikach jak tak sie ubralem. Cwicze w bocznych uliczkach, w parku, w pracy na przerwie. Gdzie popadnie. Ludzie czasami glupio komentuja , dziwne dzwieki wydaja. Najczesciej i poprostu ignoruje albo pytam czy lepiej siedziec na sofie i zlopac piwo [...]

Nie wiem czy będziesz w stanie w miare zdrowo w 2 posiłkach wszystko zjeść. W pracy przerwy nie masz ze zjeść nie mozesz trzeciego posiłku

[...] muszę uważać. Całe lata nie robiłem stania na rekach. od niedawna dołączyłem je do swojego zestawu, dodatkowo dipsy i decline push ups, niekiedy odczuwam po ćwiczeniach silne napięcia mięśni grzebieniowych i trapezowych. Mięśni nóg nie ćwiczę, po pierwsze mam słabe kolana, po drugie w pracy je "ćwiczę". Nie ma się czym chwalić. Pozdrawiam.

1 orzechy jak i owsiane są ciężko strawne to samo twaróg, jako posiłek słaby, takie coś można sobie przegryźć w pracy. szkole 2 czekoalde możesz zetrzeć do owsianki czy w/w koktajlu na tarce, dobra czekolada to ok 80-90 % np ma ją chyba wedel i wawel, lind ale to już droższe w lidlu też są

wolalbym na samej konsumpji jechac niźli bawic sie w sterydy,ale jak pisałem nie mam takiej mozliwosci zeby robic sobie przerwy w pracy:)ale bardzo dziekuje za wszytskie odpowiedzi,obylo sie bez jakichkolwiek spinek:) czyli metanabol niech sobie lezy,moze kiedys sie jakos wykorzystac,albo oddam w dobre rece

[...] się nie jeść Kolacji raczej nigdy nia jadam i podobnie jest z posiłkami po siłowni, po prostu już nic nie jem. Wypijam wodę mineralną na siłowni ok 1 litra, a w domu bądź w pracy (praca siedząca bo przy komputerze) pijam herbatki pu-erh. Jeszcze raz dzięki.... Wiem że przyzwyczajenie żywieniowe najtrudniej zmienić, ale ja chyba bardzo chcę bo [...]

I ja w pracy. Jak pisalem, w czasie, gdy nie jestem barmanem, pracuje jako security:> (zdjecia robil kolega, jego zabawkowa cyfrowka)

Zgadza się stare rury, w blokach z lat 70stych nie wymieniane ani razu. Co chwilę trzeba sitko czyścić, bo kamień się zbiera. Także filtr to dobre rozwiązanie, jednak wody gazowanej nie zrobi. Ale czy warto pić prosto z kranu po filtrze? U mnie w pracy czasami ciepła to żółta leci? Więc???.