Dzisiaj 7-15 w pracy, widzenia, a w międzyczasie jeszcze szedłem do n-ki, ubrany po uszy w tzw. Żołwia także przy takiej pogodzie mega przyjemnie. Zleciało jakoś. Po 15 na chacie, Mała odebrana z przedszkola przez babcie już czekała bo o 16 tańce. Walnąłem kawę, prysznic. Trochę kofy, cytrulina i tyrozyna. Torba i w drogę. Wypadał trening nóg, [...]
Witam, dzisiaj zapadla decyzja że spróbuje dostać się na to miejsce w GISW w pracy. Czy to będzie dobry ruch, nie wiem. Okaże się jak się najpierw dostanę. Wczoraj pogadałem z dowódca, że mam taki plan spróbować, dzisiaj byłem u kierownika i obaj akceptowali, nie hamowali. Generalnie spoko gadka byla. Zmieniam trening na w zasadzie cholera wie [...]
[...] rodzynki 5. tuńczyk, ogórek; gdzies w miedzyczasie płatki 6. matriks 7. matriks -- to przez długie siedzenie na uczelni 8. rybka + warzywa na parze --------- Bosko się prezentowało dzisiejsze menu :D Trzeba zrobić zapasy Obowiązek na jutro - kupić dużo kurczaka! A i jadac go w pracy!! :) a teraz to co najprzyjemniejsze ... sen :)miłej nocki
Akurat mam przerwę w pracy więc na szybko napiszę jak było. Na siłownię poszłam rano był trener i po rozgrzewkę na orbiterku powiedziałam o tych objawach związanych z zylami. Nikogo nie było więc pokazalam nogi i w świetle okazało się że nie wygląda to najlepiej. Na lewej nodze już mam żylaka z tyłu przy zgieciu a ogólnie całe nogi pokryte sa [...]
Czegoś tu nie rozumiem... Szamam w pracy... Wiec jak mam polac po wyjesciu z mikrofali? Skoro mikrofala i posiłek jest w pracy. Mam podgrzewać w domu? Hehe:) Jak by ktoś wiedział czy podgrzewanie ma jakiś wpływ to prosiłbym o odpowiedź. A ja spróbuje w tesco wyczaić jakiś mały pojemniczek na tą oliwe - chociaż to mniej wygodne rozwiązanie.
10 Maj 2016 - DNT Tu 12 h w pracy, wieczorem sie porozciagalam, bo bolal mnie lekko odcinek ledzwiowy. Micha ok, czysto. 11 Maj 2016 - DT - FBW Plecy bolaly mnie przy przysiadzie, mozliwe, ze zarzucilam za duzy ciezar ? Czy to moze cos naciagnelam, bol bardziej odczuwam w prawej stronie odcinka ledzwiowego. Micha - wiem, duzo nabialu, bo kefir [...]
15 Maj - DNT Grzeszki: wpadl jeden cydr wieczorem, musialam sie chyba rozladowac po stresujacym dniu w pracy :-( 16 Maj DT - FBW Grzeszki - brak Mial byc DNT, ale mnie roznosilo w domu wiec poszlam na silownie i od razu lepiej :-D Plecy dzis lepiej, ale jeszcze nie chcialam szalec w martwym co by nie nadwyrezyc. 1. Martwy ciag klasyczny 5x10 [...]
[...] wisi jak na wieszaku i nie wiedzialam czy sie cieszyc czy nie, bo w sumie mialam ochote na ten basen %-) Pogotowalam jak dla wojska, tez z tych nudow - urlop mam, chlop w pracy, a ja myslala, ze bede mogla sie oddac treningom w pelni a tu masz Ci los. %-) Znalazlam fajny przepis na paste z kurczaka. - 500 g kurczaka - 30 g musztardy dowolnej [...]
[...] calo rok. }:-( 22 umowilam sie na kolejna wizyte u fizjo, bo chcial mnie zobaczyc po 2ch tygodniach. Plecy ok - wczoraj mnie lekko pobolewaly ale mialam ostry zapi*prz w pracy wiec pewnie dlatego. Jutro dzien bez jakiejkolwiek aktywnosci poza praca. W sumie to tez niezle cardio, bo latam w te i we wte po schodach non stop, na nogach caly [...]
16 Czerwiec - 2016 - DNT Micha : czysto, Aktywnosc: 10 h w pracy nic pozatym, chcialam isc pobiegac wieczorem ale bardzo lalo. 17 Czerwiec -2016 - DNT Micha: jak a razie czysto Aktywnosc: Planowalam silownie ale leje mi ie z nosa jak z fontanny, leki na alergie srednio pomagaja :/ Jutro juz na bank pojde bo nie wiem co mam z czasem robic. [...]
Ostatnie dni nie liczylam michy, bylo czysto, ale po prostu bylam w pracy po ponad 10 h. Dzis juz urlop. Jutro rano juz lece do Polski na 1,5 tyg. Bede sie starala wpasc na silownie w miare mozliwosci, ale tez bede kontynuowac tatuaz na rece wiec nie wem jak to zaraz po bedzie. Micha na dzis: Owsianka, wpc, jagody, mak niebieski, mleko 1,5 % [...]
Night, serio to lepsze niz wosk|-) Weekend nieco grzeszny, ale tylko ciut. Z racji obzarstwa owocowego w pracy w piatek (dzien dobrego samopoczucia w pracy - wystawili nam wielkie kosze z owocami) stwierdzilam, ze sie nie dolicze. W niedziele umowilam sie na lunch z kumpela wiec tez nijak policzyc sie nie dalo. No coz. Pt, 31/3 DT Trening 1. WL [...]
duzo pracy trening dam diete i odezwe sie w czwartek bo nie mam kiedy sie ogarnac wezme pod uwage zmiany dzieki koniu trenowac dopiero zaczalem po 2 letniej przerwie a czy po treningu zrodlem tych wegli moga byc ziemniaki bo to mi do obiadu w pracy daja czyli czy moge zjesc po prostu normalny obiad tylko ziemniaki z umiarem i jak z zupami ??? co [...]
[...] od soboty z braku czasu Niedziela moja dieta szlak trafil szkoda gadac.. PONIEDIALEK wROCILEM NA WLSCIWE TORY.dZIEN WYSOKOWW i tren na slowni.Niestety bardzo pozno gdyz w pracy bylem 11 godzin. dieta z wczoraj Rano 2oogr twarogu activia 9.00 2 cwiartki z kuraka 12.00 serek wiejski 16.00 przed treningiem 100gr makaronu pelne ziarno 200gr cyca [...]
[...] na bierząco pisał odczucie treningowe filmiki też beda juby5_89 - a lubie jeans w dresie było by mi zimno :-p SkalaRo - a jak kylo_87 - diete wrzucem wieczorkiem niedawno z pracy przyszłem patbiel - postaram się aby efekty były jak najlepsze Kamiru - przerwa była tak krótka z powodu służby wojskowej od marca. zdjęcia mam także inne na [...]
[...] do nadgonienia a wiec tak - zaległy przedtreniongowy na wczesna kolacje: Potem juz kolacja: Na noc tradycyjnie: 125g twarogu actimel oliwa W miedzy czasie jedzonko do pracy: ...na zdjeciu 2 i pół posilku (do tego jeszcze obiad w pracy) -po lewej 1 -po prawej 2-gi -po srodku owoc do obiadu -a do wszystkiego 330ml soczku A w domu juz [...]
Nie chciało mi się dzisiaj, ale nogi muszę męczyć. Dużo było pracy w pracy, bo ostatni dzień pracy w starym roku, a od jutra urlop. Środowy trening odfajkowany. https://www.youtube.com/watch?v=bm-mUzELjrQ
Witam, mam pytanie, czy można w pracy używać fontu który znajduje się w logo olimpu nie posiadając do niego praw? olimp prawdopodobnie;p posiada do niego prawa więc nie miałby nieprzyjemności po nagrodzeniu takiej pracy. Wszystko powinno być ok bo tak się robi z wieloma rzeczami, że najpierw używa się czegoś do prezentacji a potem się wykupuje [...]
[...] czemu tak dużo. chciałam zrobić fotki porównawcze, ale telefon mi się zbuntował i dupa. ale musi mi się udać jeszcze w tym tygodniu. co się dzisiaj w nocy działo u mnie w pracy to szok. zdezerterowało pół zespołu. Ja co prawda miałam zrobić to samo, ale jak usłyszałam, ile osób sie nagle pochorowało to się zlitowałam i przyszłam. na szczęscie [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
