w pracy

Co do głodu z rana to ja u siebie obserwuje taką reakcje: Solidna i baaardzo późna kolacja - rano wilczy apetyt. Lekka kolacja - rano czuje się normalnie. Koleżanka w pracy też to zauważa u siebie. Może u Siebie też zaobserwujesz jakiś związek. ;-)

Ovejka trzymam kciuki za obronę- na pewno będzie 5! co do uzależnienia od forum to mam tak samo- w pracy roboty huk i mega zapyeprz a ja zamiast robić siedzę na forum@@-) również gratuluję ruszenia 80-tki!

A ja mam pytanie a propos tego pocenia. Czy wygląda to tak jak przy "fat burnerach", że siedzicie np. w pracy, szkole i leje się? Czy po prostu podczas wysiłku bardziej się grzeje człowiek ?

Zgodnie z powyższym, podbił bym do 3100-3200 węglowodanami (jeśli białko na poziomie 2,5 a tłuszcz 1,2) dodatkowo i tu zależy od intensywności pracy: Pierwszy trening pon. po pracy, wtorek wyspać się pełna regeneracja, następny trening śr-czw (zależy czy w pracy było naprawdę ciężko jak tak rezygnacja z treningu), ostatni sobota w niedzielę - [...]

Gesti, ja sie 3 razy upewniam, czy aby nic nie zostalo do zjedzenia wg planu :) A jak koleżanka w pracy chciała spróbować mojego placuszka owsianego, to nie dałam odmowiwszy słowami "nie dam, bo mam mało" :) A miałam 5 szt. Jej mina bezcenna :)

Gesti, współczuje, mam ten sam problem w pracy. A nie da się zakleić okienek żeby mniej wiało?

[...] trening aero - bieg jakieś 25min ok. 5km + brzuch Wszystkie czasomierze się dzisiaj na mnie uwzięły - w gymbosie padła mi bateria, telefon gdzie mam endo zostawiłam w pracy a zegarka naręcznego nie mam (%-)) więc wyszła biegać bez. Wyznaczyłam trasę na 5km i spojrzałam na zegarek ścienny w domu jak wychodziłam i jak wróciłam. Sam bieg był [...]

Bym zapomniał... moge użyć w pracy jakiegoś cytatu zawierającego jednozdaniową wypowiedź np. jakiegoś kolesia który przyjmował dany produkt jako potwierdzenie tezy czy nie bardzo? Bo to raczej nie jest nadużywanie cudzej pracy

[...] naturalnie z odżywkami . Mam obecnie 38 i otóż od 2 lat systematycznie i proporcjonalnie zacząłem odczuwać spadek chęci do życia do ambitnych planów do starania się w pracy , spadek libido , drastyczny spadek siły . Zacząłem przybierać i "oblewać" się tkanką tłuszczową (jedzenie od czasu do czasu w restauracjach szybkiej obsługi itp.) Gdy [...]

[...] strasznie zle sie czulem - malo spalem i w ogole mialem przeniesc trening na jutro, ale zdecydowalem sie jedna pojsc. W sumie ciezko, ale jak na to, ze o 17 zasypialem w pracy to nie ma tragedii . Dobrze, ze juz jestem w takiej fazie, ze nie odmawiam treningow jak mi sie nie chce Co do startow ... zobacze... nie mowie nie, ale nie jestem [...]

ej, chłopaki, spokój z tą masą to taki żarcik był Hugo, ja mam siłke w pracy za free (taki prywatny kompleks rekreacyjny)

Się wymaluje i w pracy nie zauważą %-) };-)

Ryba tak samo jak i jajka, szynka, czy nabiał, które wspomniałeś, że bierzesz że sobą do pracy będą mocno średnim rozwiązaniem. W zasadzie nie ma nic, co można być bez obaw że sobą zbierać. Jeszcze napisz, że musisz to nosić ze sobą w plecaczku? %-) Ja osobiście widzę trzy rozwiązania: 1. Bierzesz że sobą normalne posiłki/posiłek w pojemniku. Być [...]

Kurcze, tylko twój posiłek to taki mój obiad- w sensie objętościowym :) może powinnam poprzesuwac posiłki, tak żeby obiad jeść w pracy o 15 w dni kiedy mam angielski- wtedy na siłowni jestem ok 18. Kurczę, gdybym szła na siłkę od razu po 16 to nie byłoby problemu, zjadałabym obiad o 14.30 i do przodu.

no jak wiekszosc Polakow i nie tylko a wszystkich kibicow pilki noznaj.. ja niestety pierwsza polowa w pracy ale niesadze zeby bylo duzo ludzi wiec pewnie obejrzymy... wlasnie jedynym minusem jest to ze pracuje do 19 a czasami po pracy trenuje wiec duzo meczow przepadnie....

No a jakie ćwiczenia są jeszcze dobre? Chciałem zacząć biegać, lecz pogoda aktualnie nie pozwala mi na to (jak jestem w pracy to jest przyzwoicie, po pracy generalnie cały czas pada, w deszczu wolałbym nie biegać) Moje udo w najgrubszym miejscu ma aktualnie 57cm, więc nie wiem czy jest się czym chwalić... Generalnie to całe moje towarzystwo [...]

[...] Raskus wytlumacze ci to po swojemu. Gdziekolwiek bys nie wyladowal, to wszedzie prym wioda ludzie z doswiadczeniem czy to na karate, czy bjj, na macie, ringu, ulicy, czy w pracy. Jesli bedziesz mial obicie szybko ocenisz podstawowe Properities oponenta. Glowa sama bedzie pracowala nad taktyka. A po pierwszych 10sek. walki bedziesz juz pewien na [...]

Jakichś kiepskawy mam ten tydzień. Wczoraj zapomniałam jedzenia do pracy. Co się nakombinowałam żeby coś zjeść co się ewnetualnie nei bardzo gryzie z tym czego nie mogę. Skończył się na kaszy gryczanej i kawałku mięsa. I w związku z powyższym naszła mnie refleksja jak to sobie radzić w takich sytacjach. Co robicie jak zapomnicie? Trzeba w pracy [...]

[...] coś tylko na wstępie od razu "co się Wam do ręki przykleiło?"... Tych "rozsądnych ludzi", którzy rozumieją potrzebę takich czynności, spotykam w swojej pracy bardzo niewiele. Tych rozsądnych policjantów którzy rozumieją ze nie każdy legitymowany jest przestępcą niestety tez z rzadkością spotykam... Policja nie tworzy prawa, [...]

oki trzymam za slowo co do @ w poniedzialek odpisze jak bede w pracy bo nei mam go na tym kompie. hmmmm droga taka zabawwa w komorze? Dzis ustalilem cel na ten rok - 110kg no co ambitnym trzeba byc