w pracy

[...] 20 kg x 8+ (nawet 8 pełna jakością i z dopięciem będzie ok), 12 + 1 kg x 13+ (do 15!) 6. Prostowanie - 20 kg x 10, 30 + 1 kg x 11 bardzo dobra jakość, pełne skupienie na pracy tricepsa, 25 + 1 kg x 14 jw, mega dobra jakość i czucie, ekstra skupienie na pracy tricepsa, 15 kg x 17 idealne tempo 31x1 i pełne mocne dopięcie tricepsa na dole [...]

[...] że w dalszym ciągu będę się rozwijał pod ciężkimi wiosłami do momentu aż stwierdzę, że z grzbietem można już sobie trochę poluzować jak z nogami… ale to jeszcze trochę pracy mnie czeka, bo to oznacza wiosło jednorącz na 130-140kg na końcówce sztangi. Nie wiem co jeszcze mógłbym napisać odnośnie wioseł, chyba tylko tyle, że warto pójść pod [...]

[...] na nasze :) Ozzy, ale mi nie o to chodzi. Jeżeli patrzeć na zarobi, to jest w ch** taniej u nich... Załóżmy, że pracujesz tam na stałe i nie patrzysz na to, ile to zł, bo i tak do Polski nie wracasz. Ceny w internecie: Kg piersi z kurczaka - 6,5 euro / 15-16zł (niecała godzina pracy u nich, 1,5-2h pracy u nas średnio) Jajka 10 szt -1,7 euro

[...] wrażenia to fajna pompa, za*****ste samopoczucie etc... Zakwasy okrutne ba barach, łydkach, bicepsie, a najwieksze na brzuchu od robienia ABS II (zestaw A) Wieczorem po pracy biegałem z kolegą 40min trasa praktycznie cały czas od górkę takze było zdrowo ! No i to co wsyzscy lubiąnajbardziej DIETA: 1 4jaja + razowy z szynką i pomidorem + [...]

Dzięki wariacie, problem jest tylko z oświetleniem na tej siłowni, i praktycznie nie widać nóg a szkoda. Zapomniałem dopisać że wczoraj po pracy jeszcze biegałem ! Także jest dobrze: wychodzi na to że biegam 1-2 razy w tyg. + 1x sauna + 1x basen, i nie ma co gadać różnice widać gołym okiem w rzezbie ciała ! Pozdro Debee

[...] a i rece sie trzesa jak dziadkowi haha),wlasnie przelecialem :) przez ostatnie 2 tyg fbw 3x tydz tak tylko 2 godz na trening zeby przykatowac miesnie i przyzwyczaic do pracy mysle ze ten split jest raczej lajtowy i ze nawet poczatkujacy moga sprobowac po oczywiscie kilku tygodniowym przygotowaniu ;) dzieki Sog polecial i podziele sie [...]

[...] w trakcie ćwiczeń :D Mówił, że "mięso mam dobrej jakości", nie pospinane, nic tylko się cieszyć. Tylko dolne części 4głowego uda - tam gdzie mnie pobolewa nadają się do pracy na powięziach. Będę więc musiał trochę pomasować, pouciskać, porozciągać i powinno być ok. Z biodrowo lędźwiowym też mam problemy, ale wszystko można zrobić, byle był [...]

[...] jakie plany, moje wady i przykłady z życia na potwierdzenie, moje cechy, które mnie predysponują do służby i przykłady z życia na ich potwierdzenie, wymienić zagrożenia pracy w policji i czego ja się najbardziej obawiam w tej pracy. W sumie całość zajęła jakieś 15 minut. Teraz muszę iść do Komendy Powiatowej w moim mieście i złożyć ABO ( [...]

[...] trafil sie Przemo który pomogł ;-) wiedziała tylko dziewczyna ze jakis tam plan mam, rodzice dowiedzieli sie 2tyg wczesniej jak juz wiedziałem ze wyjde, znajomi poodbnie a a pracy sie dopiero dowiedzieli jak po zawodach były zdj w necie:D osobiście wole tak niz jak niektórzy rok czy dwa lata wcześniej juz sie chwala że start itp itd a przyjdzie [...]

[...] o niebo lepiej, w dipsach na triceps też starałem się bardziej trzymać w linii prostej biodra - kolana, ale lekko mnie pochylało od przyszłego tygodnia ruszam do nowej pracy, będę musiał lekko pokombinować z posiłkami, zamienić na takie, które będę mógł zjeść w 5min i przygotować je dzień wcześniej, bo nie widzi mi się męczyć omleta od [...]

[...] są to związki najszybciej ulegające porzemiano.Nadmiar spożytuch węglowodanów, ulega zamianie na tłusz. Węglowodany (cukry) są najważniejszym źródłem energii potrzebnej do pracy mięśniowej. Węglowodany z punku widzenia chemicznego dzielima na cukry proste i złożone. Do cuków prostych zaliczamy jednocukry: glukozę, fruktoże, galaktozę i mannozę, [...]

[...] specjaliści nie potrafili znaleźć wspólnego języka z Pumą. Konflikt miał wiele płaszczyzn także moralną i etyczną. Wspólną decyzją z dniem dzisiejszym Puma przestaje być moderatorem sfd. Nie wywiązał się ze swoich obietnic, wykazał się kompletną ignorancją i brakiem umiejętności pracy w zespole. Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-03-09 09:43:49

[...] tragedia aby to przeżyć . Trening wszedł fajnie , a później oczywiście było zatrzymywanie katabolizmu a trwa to do teraz ciasta , tłuste jedzenie itd itd popłynąłem jutro po pracy poleci plegar ;) Zero wartościowego jedzenia w sumie , tak sobie pomyślałem , że nie mógłbym już żyć jak normalny człowiek od czasu do czasu ok można pofolgować ale [...]

[...] nich znaleźć prócz mnie MARIANa 17, prz1993, luki77 oraz mojego dobrego kolegę Krystiana Wolskiego. Niestety przy chłopakach wyglądam przekomicznie i to pokazuje jak dużo pracy jeszcze przede mną. Ale działa też przede wszystkim bardzo mobilizująco! SFD/Images/2015/7/20/7a7816c552804baba4099bce43ba1421.jpg [...]

[...] lnianego, 25g oliwek, warzywa 5. 100g piersi, 40g sera żółtego, 240g ziemniaków, 10g oliwy z oliwek, warzywa 6. 42g WHEY DNA, 60g masła z nerkowców Potreningowy i posiłki do pracy. SFD/Images/2015/7/28/9c20209f05784f12b5d5c6976493ed87.jpg I pozostałe posiłki SFD/Images/2015/7/28/89221b28cbcd4831a3801df04c3ca281.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - [...]

[...] lnianego, 25g oliwek, warzywa 5. 100g piersi, 40g sera żółtego, 240g ziemniaków, 10g oliwy z oliwek, warzywa 6. 42g WHEY DNA, 60g masła z nerkowców Potreningowy i posiłki do pracy. SFD/Images/2015/7/28/cf6c6e7ba8694b789c363e2b65afe8af.jpg I pozostałe posiłki SFD/Images/2015/7/28/e147a2a147c447bea9bd91125dc1a2b7.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - [...]

[...] 40g masła orzechowego 5. 150g udźca wołowego, 60g makaronu, 5g oleju kokosowego, 5g oleju lnianego 6. 42g WHEY DNA, 60g nerkowców Posiłek potreningowy i pozostałe do pracy SFD/Images/2015/7/29/898062ba08db43c78add34583266c66b.jpg I kolejne SFD/Images/2015/7/29/d0417872128248f18fc9da7a2866e32b.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - 3,4g na [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/23/46413ef7d91e44fabe5f9323e87ad998.png Dzień bez większych emocji i rozmyśleń. Wstałem sobie rano o 8 po czym usiadłem do pracy i skończyłem koło godziny 16 w między czasie robiąc sobie tylko jedzenie. W sumie to dzień taki rozmymłany no ale nie ma co marudzić. Po pracy drobne zakupy na mieście [...]

[...] Same pozytywy w dniu dzisiejszym! Najpierw pospałem dłużej niż zawsze w tygodniu pracującym! Tak więc dopiero o 8 zebrałem się z nóg po czym zasiadłem do pracy, tak posiedziałem sobie do godziny 12 po czym pojechałem do biura ogarnąć dwie sprawy i po 13 byłem już po pracy! Ahh oby więcej takich dni. Potem to już tylko [...]

[...] Za dużo dzisiaj się nie będę rozpisywał nic ciekawego się nie działo standardowy schemat dnia Poranne cardio w postaci przemarszu do pracy -> praca - > popołudniowe cardio w postaci przemarszu z pracy - > zamuła w domu I tak zleciało aż do wieczora. Całe szczęście jutro przyjemniejszy dzień bo praca w [...]