w pracy

Ogólnie daje łyżke na obiad i łyżke na wieczór z serem. Kurde wolał bym nie zmniejszać białka bo przyśpieszam matabolizm po dietach cud i w dupe wszystko by poszło :-/ ps. ZAczęło sie dwa dni temu po obiedzie ( mdlenie) Pózniej w pracy po serku wiejskim a dzisiaj rano na czczo...

Jeśli dasz radę zjeść jakiś posiłek w pracy przed treningiem, to możesz po treningu wypić tylko jakiś lekkostrawny, zbilansowany koktajl z białkiem, węglami i tłuszczem i iść spać. Jeśli lepiej by Ci się spało po lekkim posiłku, ma to wtedy sens. Pozdrawiam.

Niestety jestem w pracy i nie jestem w stanie podać wymiarów :/. Cel brania tamoxifenu uniknięcie gino.

[...] Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-01 09:41:18 gainer po to bo nie mam możliwości jeść przed treningiem (w pracy) to po prostu jest po to aby nie ćwiczyć na pusty żołądek. Może źle to napisałem. Nie przed treningówka a szybki posiłek łatwo wchłanialny by nie ćwiczyć na pusty [...]

no niby tak ale po 12h w pracy jak mam jeszcze jeść i czekać te 1.5h po posiłku to mi siłkę zamkną i nic nie zrobię. Myślałęm też żeby np białko mielić z wodą i owsianymi typu 100g owsianych + 30g isolate whey 100% ale narazie nie mam blendera. więc na jakiś czas ogarnąć jakiegoś gainera przywiozłem tu gainerator z olimpu więc na 8 dni [...]

a po co ma organizm trawic bialko i tluszcz jak samo bialko wystarczy w dodatku ten tluszcz moze sie odlozyc z ostatniego posilku,moze byc przerwa miedzy posilkami 4 godziny - tak mi w pracy wypada

Ty pracuj a nie się o******laj :p Pamiętam, jak wieki temu dawałeś Black Hawk Downa w tle hrhrh zamiast przodować w pracy. ;)

Stosowałem białko ovopol przez tydzień, no i musiałem przestać, "wiatry" miałem nie do zniesienia, najbardziej kłopotliwe było w pracy musiałem co chwile wychodzić. Jeśli się nie pracuje i mieszka samemu można brać. To jest opinia na podstawie moich osobistych doświadczeń, może po prostu mam wrażliwy żołądek. Pozdrawiam Prelude

w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. jakis tluszcz i tak mam dac??

Rano platki owsiane z rodzynkami ale nie zaduzo, 2 jajka, oliwa i marchewka. w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. jakis tluszcz i tak mam dac?? przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z [...]

A jak już będziesz "dorosły" i dzień w dzień 8 h w pracy trzeba będzie odbębnić? Tak samo -pojemnik z jedzeniem.

a ja mam to wszystko gdzieś - czy było na uczelni, czy w pracy - popatrzyli się, pogadali, przymknęli, gdy przestało się na to kompletnie reagować... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

na dietę nie mam zbytnio czasu jej pilnować bo pracuje. i wracam o rożnych porach.. i jest mi ciężko zjeść 6 posiłków dziennie. jem to co w pracy.. czyli najczesciej jakies kanapki. twarogi. bowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel cyklu : budowa masy mięśniowej stosowane już wcześniej [...]

[...] Pytanie tylko po co? Pamietam czasy, jak ważyłem 80 kg i wyciskałem na klatę tez 80-90kg. Teraz ważę 96kg i wyciskam 150kg. Wtedy nokautowałem kolesi jednym uderzeniem, Teraz przez tą moją wagę i brak zwinności nie mogę sobie poradzić z kumplem w pracy ... Skup się na technice i walcz w turniejach, a masa sama przyjdzie i to ta właściwa ...

Jak już wolisz, przetestuj różne opcje i zobaczysz kiedy się lepiej czujesz, czy w pracy jakis ospały nie jesteś, brakuje energii itp.

a chłopaki w pracy niemam jak jesc wezcie to tez pod uwage

Jak ostatnio się pojawiło zdjęcie mati biorgen to u mnie mówili w pracy ze ma tyle co pudzian i nie chcieli mi uwierzyć. Oni chyba nie wiedzą jak wygląda 50 coś w kablu.

Udaj się do lekarza sportowego lub do trenera, który na doświadczenie w pracy z tego typu problemem

Jak nie masz diety to nie ma sensu kupowac ani bialka ani kreatyny. Jakby diety nie dalo sie utrzymac przez prace to nikt by nie mial diety. Przerw w pracy nie masz zeby moc jesc?

[...] treningiem) makaron brazowy z tunczykiem V posilek ( po treningu ) Banan shake proteinowy Nie pisze wagi posilkow, bo wszystko mam rozpisane w domu a teraz jestem w pracy, chcialam tylko sie dowiedziec czy sens mniej wiecej ok. Wiec jesli mam treningi to po V posilku jakos po godzinie powinnam zjesc jeszcze normalny posilek zlozony z [...]