[...] wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) - jednak na redukcji brzuchol płaski się robi, zero wzdęć aktywności: tylko dziś działka będzie grana po pracy, trochę się martwię że mi aktywności ubywa, ale to takie wrażenie, gdy są tylko 2 siłowe w tygodni, gdy dorzucę do tego 2 biegi w tygodniu i kopanie na działce, to [...]
Witam wszystkich Ktoś chce kawki ja dopiero wróciłam do domku po szkole i musiałam z siostrą robić zakupy(akurat kosmetyczne) w końcu ciężarnej się nie odmawia bo mi dziury wypadną na ciuchach Za niedługo zabieram się do pracy i muszę napisać choć kawałek pracy mgr na szczęście materiały już mam
[...] ceo i ae2 oraz AW (dobrze ze smak wmiare dobry bo mam beben pelen wody i moglbym wzrocic conieco gdyby byl ochydny) czekam teraz na makron i kuraka a potem szybciutko do pracy.czas mnie goni jak mam ta zmiane i trening rano wiec wybaczcie ze sie nie rozpisalem.pozdro Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-01-06 13:09:28 Zmieniony przez - [...]
48,5kgx6 na biceps sztangą ?? chciałbym zobaczyć jak to wykonujesz.. ile w tym jest pracy biecpsów a ile pleców jak w smaku GM ?? bo rozpuszczalność widać że ładnie.. AW masz w tym nowym opakowaniu widzę ale skład chyba sie nie zmienił... bo ja szamam stare i jestem zadowolony (smak melon&jabłko)
[...] ma wcale tak duzo roboty, a i owiele zdrowszy od takich puszkowych. rozleniwilem sie strasznie ostatnio i ide na latwizne, biore 3 pomidory i pol ogora i to moje warzywka do pracy, kiedy robilem z zapalem surowki z pekinskiej ale juz mi minelo hehe.zreszta te ceny lepiej juz kupic owoc niz te drogie warzywa. i w zupce warzywnej mam tez sporo [...]
[...] brzuch. podciaganie kolan do gory wiszac na drazku 2 serie po 15 razy spiecia brzucha na maszynce 3 serie do bolu. walcze jak moge ale niestety trzeba jeszcze duzo ciezkiej pracy wlozyc zeby bylo dobrze. daje 2 fotki.nie jestem zadowolony z dotychczasowych efektow, ale od teraz zaczynam mordercze treningi zeby nie bylo smiechu na koniec pozdro
[...] mass activator 100g IV posilek karkowka ok 200g + kawalek kielbasy V posilek twaróg półtłusty 250g + jogurt naturalny + cebula + lyzka oliwy + 2 kromki razowca Po piatkowej pracy obciazylem zbytnio barki i na treningu juz ich nie robilem Przysiad bułgarski 15kg x 10p 19kg x 10p Prostowanie nóg na masznie 1x10 Podciąganie nachwytem 2s x 10p [...]
Wczoraj pod koniec pracy nadepnalem na deske z gwozdziem, cholerstwo gleboko weszlo i ledwo chodze. Na treningu musialem odpuscic wszystkie cwiczenia zwiazanie ze staniem na nogach czyli siady, wspiecia i mc. I posilek jajecznica z 7 jaj na boczku + 2 kromki chleba razowego + banan + oliwa II posilek 50g WPC III posilek kielbasa 150g + ziemniaki [...]
Też mam dwójke dzieci i też po pracy jestem wywalony. I przynajmniej kilka razy w tygodniu robię sobię drzemkę. Jeżeli przekimasz się 2-3 x w tygodniu po pracy to chyba życie rodzinne tak mocno na tym nie ucierpi. Ew trenuj w weekendy. ps a jakie hormony byście radzili sprawdzić bo ogólnie u mnie kiepsko z siła na treningach od dłuższego czasu?
[...] Czy te serca mogę jeść częściej? Mam spory zapas no i smakują mi więc nawet codziennie taką porcję mogłabym wsuwać po treningu/ biegu Wojo - dokładnie, jak będą wyglądać - to się pochwalę;-)%-) Jeszcze dużo pracy Lady - no toż to chwila moment i już, mi teraz dni zlatują tak szybko że szok};-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-09-16 00:38:06
THERMOSTIM™ jako jedyny na rynku Polskim zawiera SINETROL® oraz THERMOCORE MTRX™, które są wynikiem pracy naukowców a nie przypadku! Spójrz co kryje każda kapsułka: • SINETROL® Unikalny, wysokoskoncentrowany wyciąg roślinny, zawierający najcenniejsze substancje aktywne zawarte w owocach cytrusowych [...]
[...] ZE SZTANGIELKĄ NA MODLITEWNIKU W jednym z swoich trzech ćwiczeń z wykorzystaniem "modlitewnika" Milos chwyta sztangielkę, aby zmusić swoje ramiona do pracy indvwidualnei; bardzo często przy treningu ze sztangami obciążenie treningowe nie jest równomiernie rozłożone i silniejsze ramię wykonuje więcej pracy. Milos skupia [...]
Dzieki Solaros Jeszcze duzo pracy przede mna, mam nadzieje dobic do okresu wakacyjnego do dobrych 75-78kg Niby nie wiele, ale rozne przeciwnosci losu rzucaja nam klody pod nogi wiec cele ktore stawiam nie sa wygorowane Tak, barki chyba najlepiej "poszly" na tym cyklu a to z racji przykladania sie do cwiczenia "Unoszenie [...]
filmy instruktażowe to już inna historia nie powiem przydało by się, ale to mnóstwo pracy z szukaniem i weryfikowaniem. tutaj najważniejsze były angielskie i polskie nazwy + szybki filmik żeby było wiadomo osiosieroshosi to ja sobie coś lekuśkiego zarzucę http://vooda.wrzuta.pl/audio/0Hf0ZY9Bp6e/annihilator_-_i_am_in_command Nie wiedziałem, że [...]
Może rzeczywiście musze się tym zająć pożądnie. Spróbuje dziś jak będę miał wolną chwile, bo dużo pracy mnie czeka. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-11 16:24:26
Wiem, wiem. Teraz takie przygotowywania. Pisałem już e w wakacje idę do pracy i postaram sie zakupić podstawowe osprzętowanie. 100kg nakładu, ławkę, osobne stojaki(żeby odrazu do przysiadu były) i sztangę prostą 180cm. Jakby kasy starczyło to może jeszcze łamaną. No i na pewno profesjonalny drążek :D Chociaż okazało się że jedna robota już nie [...]
no szkoda, bo takie akcje to tylko uświadamiaja jak kruche moga być efekty twojej pracy, zakończysz reduckje i wszytsko w takich warunkach pójdzie na marne . Pamietaj o tym
Czwartek 22.08.13 Całkiem dobry trening nóg, mimo, że bardzo nie lubię ćwiczyć od rana z kilku powodów - w tym tygodniu jestem do tego zmuszony z powodu pracy na drugą zmianę. Chyba dobrze nogom zrobił dłuższy odpoczynek (nie ćwiczyłem ich w poprzednim tygodniu). Dzisiaj w planie nie miało być aero, ale zrobiłem je w zamian za odpuszczone z [...]
[...] szybkosc cezarowcy podrzucaja szybciej niz oko rejestruje, to jesdyna droga a czo moglo mnie załamac - to ze nie uzywasz zaciskow i zjezdzaja ci krazki z jednej strony bez pracy przedramion co? inwalidą chcesz byc? wieszz jak sie weryfikuje czy z diecka bedzie dobry ciezarowiec? sprawdza sie sile przedramion!!!! w chinach np patrza czy [...]
Joanna - tym razem się uda
