w pracy

[...] walki Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego." W pracy mięśni wyodrębniamy dwa rodzaje pracy/siły: -siłę dynamiczną / pracę izotoniczną -siłę statyczną / pracę izometryczną Powyższe rodzaje to nie jedyne jakie istnieją, [...]

[...] żałuję, że nie jestem na masie :-P Najgorsze jest to, że mnie ten system co teraz stosuję podpasował, dlatego że pracuje na dwie zmiany: Jak mam 1 zmiane zaraz o 6 rano w pracy mieszam sobie w misce musli, jogurt i banana i zjadam. Potem coś zjadam o 9 bo robię się głodny, a o 12 zgrzewam w mikrofali jakiś konkretniejszy posiłek. W domu obiad [...]

eeeee zaraz tam głupi- każdy czegoś chce- ja bym wolał np. podwyżkę w pracy a chłopak chce zarostuza pare lat mu się odmieni. MisieXL ja tez bym chciał raz w tyg, ale z racji stanowiska w pracy musze to robić codziennie i w tym cały ból.

[...] Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego." W pracy mięśni wyodrębniamy dwa rodzaje pracy/siły: -siłę dynamiczną / pracę izotoniczną -siłę statyczną / pracę izometryczną Jednakże powyższe rodzaje to nie jedyne jakie [...]

[...] rezonansu tylko to potwierdzi. Jest środa 5 dzień Na godz 13 mam rezonans, a godz 15 wizyte u kolejnego ortopedy. Pewnie Cię dziwi co tak szybko i tylu ortopedów :), w pracy korzystam z dodatkowego ubezpieczenia, co ułatwia dostęp do specjalistow bez skierowania i darmowo, więc czemu nie :) Jestem juz po badaniu MRI (rezonans), pytam kiedy [...]

"...A tak do tematu to aby byc bramkarzem na dyskotece to trzeba uczeszczać na jakieś walki czy przyjmuja bez żadnych sztuk walki??..." NA DYSKOTEKACH,A TAKŻE PO ROŻNEGO RODZAJU KLUBACH,PUBACH STOJĄ DWA TYPY BRAMKARZY: 1.NIEZRZESZENI/BRAMKARZE ZATRUDNIENI BEZPOŚREDNIO U WŁAŚCICIELA DANEGO LOKALU,PRZEWAŻNIE PO JAKIŚ KONEKSJACH/ [...]

[...] sensowne. Ciągle jednak do końca nie wiemy jaką będzie Twoja aktywność fizyczna. W dalszym ciągu nie ustaliłeś jak ona będzie wyglądała. Przy założeniu niskiej aktywności w pracy i kilku treningów siłowych w tygodniu 2500kcal wydaje się ok. 2 gramy białka na kilogram masy ciała, około 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. [...]

W najlepszym przypadku będzie te 18 procent, ale raczej więcej niż mniej. Bez wątpienia różnego rodzaju sytuacje stresujące w pracy, czy chociażby spożywanie głodowych ilości kalorii będą miały wpływ na poziom kortyzolu. Jeżeli jednak chcesz wiedzieć więcej w tym kierunku, to po prostu wykonaj badanie. Jeżeli rzeczywiście jest on wysoko i nie [...]

U mnie wręcz odwrotne odczucia. W pracy pytają jakie mam problemy w domu, a w domu czy mam problemy w pracy, taki zgaszony jestem, nawet nazwali mnie smutna twarz.

[...] Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego." W pracy mięśni wyodrębniamy dwa rodzaje pracy/siły: -siłę dynamiczną / pracę izotoniczną -siłę statyczną / pracę izometryczną Jednakże powyższe rodzaje to nie jedyne jakie [...]

[...] to za bardzo szkodliwe itp. a ja to robie, zeby sie dobrze czuc, efekty wizualne tez sa wazne, ale na drugim miejscu, minimalnie za samopoczuciem. Teraz jest super...gdy trafia sie problemy czy to w pracy czy w domu to jak na luziku, ale k....a kiedys spakuje ta babe! :) a z tego co czytam to po trenie nawet do wiosny bym z tym nie czekal....:))

[...] a ja to robie, zeby sie dobrze czuc, efekty wizualne tez sa wazne, ale na drugim miejscu, minimalnie za samopoczuciem. Teraz jest super...gdy trafia sie problemy czy to w pracy czy w domu to jak na luziku, ale k....a kiedys spakuje ta babe! :) a z tego co czytam to po trenie nawet do wiosny bym z tym nie czekal....:)) Mam to samo. Tzn jeśli [...]

Dodatek metki w tej ilości czyni cuda :) Dobrze, że w pracy nikt mnie nie widzi, to mogę sobie pośpiewać :))

Czasami tak, ale gdy jestem na urlopie to zawsze jakiś smakołyk wpadnie i to przez to. Normalnie, w pracy nie mam takich pokus, więc cukier pewnie dużo niżej. Ale przed cyklem miałem chyba jeszcze wyżej. Przed cyklem miałem 118. O f-k zapomniałem o lipidach Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-09-10 17:01:32

[...] prostu funkcjonować. Dlaczego dziś tak powszechne są problemy z kręgosłupem? Na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat zmienił się profil naszej aktywności fizycznej. W pracy siedzimy, odpoczywając siedzimy, śpiąc leżymy przez co większość naszego czasu w ciągu dnia spędzamy w pozycji siedzącej lub leżącej. Gdzie jeszcze nasi dziadkowie i [...]

Nie ma takich zasad że jesz o takich czy takich godzinach , ty masz dostosować odżywianie pod swoj styl życia , dzien , przerwy w pracy itp , ma ci być zwyczajnie wygodnie . Liczy sie bilans kcal z danego dnia wiec ilosć posiłków i ich godziny nei mają aż tak wielkiego znaczenia , zjesz rano śniadanie , potem coś w pracy , po pracy zjedz np [...]

[...] widzicie mam przerwę od treningów i już pierwszy krok zrobiłem bo byłem u lekarza a w tyg mam badanie krwi , moczu , RTG oraz fizjoterapeuta . Problemem będzie dzień wolny w pracy bo jest jej ogrom a mój kumpel ma złamaną nogę i nie mam zastępcy ale jakoś muszę się postarać. Chciałbym jednak od przyszłego poniedziałku wrócić już do treningów. Co [...]

[...] kolor na budynek i jestem całkowicie wypompowany z pieniędzy a jeszcze rynny muszę założyć także leczenie prywatne odpada na chwilę obecną i już sam nie wiem co robić. Zrozumcie mam metlik w głowie i brak nadzieji. Wystarczy że 5kg w pracy z ziemi podniose i czuję takie sztywnienie w odc.lędźwi na środku czyli krzyż. Już nie wiem nic . ...

/SFD/2022/8/10/ca2dc71cd010487ab880dd97cc02e166.jpg Niestety praca fizyczna pracy fizycznej nie równa, jeden przekopie łopatą cały dzień, a inny podłubie w ziemi i też jest kwalifikowany jako pracownik fizyczny. Kwestia jest tutaj indywidualnych odczuć. Bo tutaj też będzie wpływ na finalny wygląd planu treningowego. Jeśli faktycznie pracujesz [...]

[...] kręgosłupa polegająca na tym ze naturalne "wgłębienie" kregosłupa powinno znajdować się mniej więcej w okolicy ponad lędźwiowej, natomiast u mnie zaczynało się pod łopatkami :/. Moim zdaniem ćwiczenie w jakims stopniu mi pomogło, ale i tak najważniejsze jest pilnowanie się przy utrzymaniu wyprostowanej postawy w szkole, w pracy itp.