w pracy

[...] leżąc 30,35,40kg x 8 45kg x 2 50kg x 8 (45kg x 8) 4. brzuch spięcia i skłony na skosie ujemnym 3 serie Wnioski i uwagi: 1. Martwy ciąg - brak siły po nocy spędzonej w pracy więc i technika nie na 100% ale poszło do przodu. 2. Rotacje - trochę walki. 3. Uginanie nóg leżąc - walczymy. 4. Brzuch - ok Znowu trochę przebierałem nogami na bieżni [...]

[...] i uwagi: 1. Przysiad - w sumie to mi się leń załączył- nie sprawdziłem ile trzeba powtórzeń do małego progresu i mam regres ( a zapas na 1 był ;-( ) 2. Wspięcia - bolało. 3. Przysiad przedni - troszku waży. 4. Wiosło hantlą - oki , ciężko. inne - "interwały" coraz lepiej Off środa i czwartek - trzy noce w pracy pod rząd MOC z nami

Theril- myślę że tak organizm poprostu musi zaadaptować się do nowych wrunków i reaguje wzrostem mięśni mimo wolnie, tak samo w pracy często wykonuje jakby martwe ciągi lup pracuję pochylony (bez aluzji sexualnych tylko ) i dupsko mi się rozrosło, tak samo z ramionami, natomiast w mniejszym stopniu np. wykorzystywana jest klatka i to widać ps [...]

Pracuję od 7.00-15.00 i zazwyczaj moje 2 pierwsze posiłki jem właśnie w pracy i wyglądają one tak jak napisałam. Nie są one jakoś mega urozmaicone, bo praca mi na to nie pozwala, muszę kupować wszystko gotowe i "na szybko" do zjedzenia, ponieważ nie mam w pracy warunków. Dopiero po 15, jak jestem już w domu to mogę zjeść coś porządniejszego.

Co powiecie na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html na redukcji ? 1-2 porcje dziennie. Czasem mam problem z podbiciem kalorii (głównie w pracy jak nie mam kiedy zjeść) a zostało mi tego jeszcze ponad kilo.. - Skopioewałem z pytań dla osób prowadzących dzienniki bo tam mi nikt nie chce pomóc :-P

Sory ale podsumowanie będzie w poniedziałek a to dlatego że byłem dzis w pracy i od rana dopiero teraz przyszedłem apteka jest również zamknieta w niedzielę tez a chce żeby to było całe podsumowanie a nie po kawałku. Jeżeli chodzi o xp to chce sprzedac to żeby pociągnąć jeszcze scorcha dlatego jest to pilne! akurat by mi kasy stykło, bo jestem [...]

jeszcze jutro tylko robota w poniedziałek wigilia w pracy i wolny tydzień

Ty ostatnio grupa irlandzki studentow poleciala na wycieczke do oswiecimia. Wrocili, podbija do mnie panna w pracy i mowi ze to nie do uwierzenia ze takie rzeczy sie u nas dzialy jeszcze 20 lat temu \-)

Ja dzis rower po nogach 15 minut interwaly i myslalem ze umre w pracy...

Mleko, w pracy siedze, tylko jakies soki znalazlam 8-) Smoczek, a co to za konspira?

Paweł w pracy: http://us.123rf.com/400wm/400/400/mdmfotos/mdmfotos1009/mdmfotos100900098/7840387-3-lipca-2010-madryt-gay-pride-portret-transwestyci-parading-wzda--ua--gran-vi--a-a--piewany-gay-prid.jpg

właśnie niekoniecnzie syf. Arab - wolisz popka?:)) Ja lubie cos energicznego ale jesli na co dzien mialbym sluchac napyerdalanki typu electro czy dubstep bez jakiegokolwiek przekazu i ryc psyche to podziekuje. w pracy, na trenie, do biegania - ok ale nie na co dzien;-)

[...] masz zayebiste ciało i w ogóle takiej nie słuchaj, niech sobie majta tułowiem na dywanie skoro ją to uszczęsliwia ją uszczęśliwia jak jest pępkiem świata, a jak dziewczyny w pracy stanęły po mojej stronie i jedna nawet ze mna na siłkę chodzi i próbuje miskę trzymać to już całkiem jej odwaliło :)) S..ra w gacie z zazdrości, że moja podopieczna ma [...]

cos słabo idzie petycja do białego domu w sprawie Diaza, od rana przyszło raptem 2000 podpisów, zeby to była Ronda pewnie by juz naskrobiali te 100 000 Rano pewnie bedzie wiecej. Bierz pod uwage to, ze w USA maja inna strefe czasowo, a teraz sa w pracy...

no widocznie ja daje rade na takim zarciu nie mam czasu na inne w prac na bramce a wdzien w pracy tez jem co jest nie ma co narzekac przeciez to tylko zabawa za*** 700mg primabolanu org i jedz gowno to i tak bedziesz rosl

Dzięki dziewczęta ;-) Coś mi się stało w domowy internet, mobilny trochę jest do bani, więc w pracy z partyzanta będę uzupełniać dziennik jedzeniowy. Tymczasem co się wczoraj działo: 14.10 poniedziałek Miska: - jaja, owies, łyżka wheya, banan - kasza jaglana, śliwki, łyżka wheya, domowy jogurt - makrela wędzona, ogórek, grapefruit, kapary, makaron [...]

wczoraj w pracy sredniaczki padali pół przytomni po strzale z otwartej. :)) Ja nie mowie tutaj o sttrzale z partyzanta - ja tak juz np. nie bije po tym jak mi ostatnio kolesia(chociaz on tam garde zlapal, ale mu nie pomogla) Rka zabrala na sygnale, typ kilkuktornie odzyskiwal i tracil przytomnosc. Znajomy 120 kilo wszedl w wymiane z typem 80 [...]

Dzisiaj w dość napięty grafik w pracy siedziałem do 16:00 kilka treningów kilka masaży i tak czas zleciał w domu byłem chwile przed 17:00 szybki obiad i na siłownie barki przód barki boczne aktony i barki tył po 3 serie na każdy akton 12x,10x,8x następnie biceps na modlitewniku i na hantalch też po 3 serie 12x,10x,8x. Zaraz po tym łykam 5 kapsułek [...]

[...] niż zwykle. Przejdźmy dalej jeśli chodzi o rozciąganie to rewelacja po każdym rozciąganiu czułem dużą ulgę i dużą różnice. Więc podsumowując będę używał platformy na pewno w pracy z ludźmi medycznymi po urazach kolan np. po rekonstrukcji więzadeł, z ludźmi którzy są pospinani i mają ograniczone zakresy ruchu. Teraz mam okres regeneracji. Jeśli [...]

nauczykem sie doceniać ze mam prace, płaca mi i nie wydaje na jedzenie. W tym miesiącu w domu wydałem chyba 15 zł na zakupy. W tym 3 piwa i dwie kajzerki ;-) reszta w pracy Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-17 07:36:19