w pracy

[...] też zdolności poznawcze i pamięć) – Niski poziom cholesterolu wykrywa się u kryminalistów, osób agresywnych i samobójców – Cholesterol niezbedny jest też do prawidłowej pracy nadnerczy – Kwas arachidonowy stanowi 12% tłuszczu w mózgu. U osób przewlekle chorych uwalnia się on ze ścian komórkowych (odpowiedzialne są za to enzymy fosfolipaza A2 [...]

ŚRODA 05.06.2013 DZIEŃ 52 TYDZIEŃ 8 dodatkowa aktywność: POWER WALKI :-) : poranny marsz z domu do pracy - 40 min marsz z pracy na siłownię - 30min TRENING NOGI 4 obwody zajęły mi znowu niecałe 2 godziny \-) Szło dobrze...byłam mega zmęczona...nogi odmawiały posłuszeństwa...a twarz przybierała kolory tęczy8-) Rozgrzewka - energiczny 30min marsz z [...]

[...] nogi, ręce ładnie się kształtują :-) ale doopsko chyba znika powolutku...:-? ŚRODA 19.06.2013 DZIEŃ 66 TYDZIEŃ 10 dodatkowa aktywność: poranny energiczny marsz z domu do pracy - 40 min marsz z pracy na siłownię - 20 min TRENING NOGI Miałam sporo energii w czasie treningu!! \-) Była siła, szczególnie przy MC i RDL8-) sama byłam w szoku! Ale [...]

[...] w czwartek rano i po przyjeździe Nosal, piątek Rysy, sobota Tatralandia, Niedziela Morskie Oko przez Dolinę Pięciu Stawów i poniedziałek powrót do domu bo we wtorek do pracy :-D a w tym roku w czwartek po pracy do Krakowa, w piątek Energylandia, sobota Wieliczka, Oświęcim, Wadowice, Niedziela cały Kraków, a w poniedziałek już nie było co [...]

5.02-7.02 Zdecydowanie to nie mój tydzień . Przez ostatnie dni mialam do pracy na 11 więc tego czasu tak mało na cokolwiek . Tymbardziej że ciągle czułam się źle. Rano budziłam się już zmęczona wstawałam robiłam to nieszczęsne cardio jadłam śniadanie szłam spać na godzinę później szybka kawa i do pracy. W sumie to nawet od tej kawy mnie odrzucalo [...]

[...] talerzy takich po 1kg czy pół i łokcie chyba trochę latały. Muszę zacząć się nagrywać bo wtedy można powyciągać różne błędy. W środę z aktywności był marsz do i z pracy. W jedną stronę ok 50 min. Miska : /SFD/2018/4/13/434e8e302413418d9792db85b1409609.jpg Czwartek: rowerek do pracy. Rano jest luzik bo prawie cały czas z górki i [...]

[...] czy polmaraton, czy maraton, czy wszelkie formy triatlonu, to sa imprezy masowe, nie ma w tym nic nadzwyczajnego, robimy to dla naszej wlasnej przyjemnosci i ciezkiej pracy, sam 5 lat temu bedac tyowym kanapowcem, uwazam, iz kazde, najmniejsze wykraczanie poza granice wlasnych mozliwosci jest bezcenne, kazdy ma wlasne cele, podziwiam [...]

Także jestem ciekawy techniki wiosła,skoro idzie tam max 14 kg,czekam na filmik :-) 2.12.2014 Miała być klatka+barki jednak odpuściłem z powodu pracy do późnej godziny,trening znowu skończyłbym koło 1 w nocy. 3.12.2014 No i wczoraj zamiast we wtorek wpadła klatka plus barki,bardzo dobrze,że zamieniłem dni treningowe,zupełnie inaczej trenuje się [...]

Weekend wolny od pracy także fajnie się poleniuchowalo, tzn. Głównie dzisiaj bo wczoraj wpadł trening nóg, potem trochę taczek z węglem w stronę piwnicy +ogar drewna już w samej piwnicy. Dalej oglądaliśmy z Moja finał Roland Garross z Iga Świątek, kapitalna dziewczyna. Także wieczorem wpadły 2 drinki z aperolu i prosseco. Dzisiaj do teraz 3 [...]

Tolol - szukaj bodźca, nie idź na ilość tylko na jakość. Czasem drobna zmiana powoduje duży efekt. Kombinuj z ilością powtórzeń, szerokością chwytu, skupiaj się na pracy mięśnia. Spróbuj wyciskania podchwytem, wyciskania sztangielkami w neutralu. Jak trafisz na "swoją" metodę - to zacznie iść.

Witajcie, Tak pewnie się skończy bo dziś czuje się tylko troch lepiej ,a piersi coraz większe hehe Dziś po pracy z podopiecznymi poczułam sie ciut lepiej i tak mnie zarazili energią,że zmusiłam się do treningu i nawet poszło całkiem całkiem:) Ale kwestia badan ,w szczególności hormony to priorytet! Micha I posiłek: *omlet z białek ,odtłuszczonego [...]

[...] i to bez większych wyrzutów sumienia.Trzy dni trzymam miche i powoli schodzi ze mnie woda i browary. Pomijam ,że po powrocie i 15 stopniach w Polsce złapałam grype i dzis po pracy zrobię tylko cardio. Od wczoraj pracuje w Pure Jatomi fitness Warszawa i zaczynam powoli przygotowania do nowych startów. Całuje Was mocno :**** Kilka zdjęć z wakacji [...]

[...] zasłanianie się swoją nie ma ani większego sensu, ani wiele nie wyjaśnia. Na swoje usprawiedliwnie mam jedynie to, że były to dwa tygodnie codziennej dziewiętnastogodzinnej pracy, ale żeby nie było, że tak bardzo bardzo źle, to zaowocowało TRZEMA TONAMI miodu. Nie opuszczałam też zajęć na trxach i PWR, a dzięki Krystianowi (DZIĘKI, MUMINKU) [...]

[...] użytkowa tłuszczu do smażenia zależy od wielu czynników: składu tłuszczu używanej temperatury i czasu podgrzewania rodzaju smażonego produktu konstrukcji i rodzaju pracy frytownicy Ze względu na kompleksowo przebiegające procesy i w zależności od posiadanej frytownicy należy zdecydować się na odpowiedni tłuszcz. Chodzi tutaj o doradztwo [...]

[...] Dieta 2000 kcal- 120b/199w/80t Ogólnie dobrze się czuje na takiej ilości- chociaż przyznam, że czasem mało, tak się organizm rozkręcił. Ale przy 3 dniach w tyg ćw i pracy siedzącej trochę boję się zwiększyć, zrobię to może za jakiś czas jak włączę jeszcze rower. Zdjęcie- dół grudzień2015, góra- teraz [...]

[...] 40s/40s/35s na piłce, bo nie było mat..ale nie liczyłam 35s/35s/30s w czwartek miałam iść na siłkę,ale miałam takie zatrucie lub jakiegoś wirusa,że musiałam wyjść z pracy, o innych atrakcjach nie będę wspominać.. ale co jest najlepsze, że wieczorem już czułam się dobrze. Nie wiem od czego to było. Piątek: zrobiłam sobie trening w domu z [...]

[...] jakiś cięższy trening. Znaczy dół w sumie jest ciężki mimo małych ciężarów, ale o to chodziło żeby skupić się na nieobciążaniu szyji. Górę trochę trudniej dobrać. dziś po pracy były znowu gofry, a potem pizza gryczano-ryżowa z szynką, mozarellą i oliwkami /SFD/2018/1/26/751bd21b8d3c47b9a58909a17fb3b13f.jpg [...]

[...] Wykonuje ćwiczenia 3 razy dziennie. Dziś też jeździłam na rowerku stacjonarnym. Jutro jadę na basen popływać, bo tak zalecił mi ortopeda. Ostanie 2 tygodnie L4 i wracam do pracy, mam nadzieję że będę w stanie już w miarę normalnie chodzić. jedzeniowo trzymam 1700-2000 kcal i mimo o wiele mniejszego ruchu o dziwo waga nie wzrosła. prawie 2 msc [...]

[...] 2. 3 ćw z gumą na pośladki 3. Przysiad goblet 4. unoszenie na barki i coś jeszcze, nie pamiętam dokładnie. Wczoraj miał być trening, ale nie miałam siły, okres przyszedł. Dziś też nie mam siły, jutro mam fryzjera- fryzura próbna :-D a w piątek integrację z pracy. także w tym tygodniu z siłownią zupełnie nie po drodze :-( może w sobotę się uda

[...] 6. uginanie na biceps dzisiejszy trening był żenujący. totalnie nie miałam siły.. nie lubię siebie bardzo w takim stanie, ale nie mam siły na nic. Wstaje ciemno, wracam z pracy ciemno. Okropność. Od 2 dni jestem cięgle głodna, ale to taki głód taki zżerający normalnie...masakra. Poza tym mam mdłości, ale to są takie trwające po 5 min i [...]