Apokalipsa: Dzieki! grubby8: Wersja 5! Odwodzac lokcie na bok wylaczasz z pracy najszersze... nie calkowicie ale w duzym stopniu... Mam takie pytanka: 1: jakiego ciezaru uzywasz w wyciskaniu na bary (wersja z najwiekszym ciezarem) ? 2: jakiego ciezaru uzywasz w uginaniu na biceps (wersja z najwiekszym ciezarem) ? 3: jak cwiczysz brzuch? 4: jak [...]
[...] ciekawego to daj mi wiadomosc na priv, wtey sie zainteresuje. Nie spamuj juz tyle, bany na prawde istnieja. Bajeranek: na poczatku opisalem zaleznosci w ROZKLADZIE/PODZIALE pracy w zaleznosci od kata pochylenia tulowia. Podparcie reka ma wplywac ne ten kat i na stopien rozciagniecia miesni/"lopatek". Osobiscie opieram dlon na udzie [...]
[...] – zwłaszcza na nogi, ale ja lubię wyzwania. Czułam, że poprawiłam jakość pleców i klatki piersiowej. Wzrosła mi również siła, co odczułam też w późniejszych tygodniach przy pracy z obciążeniem. ETAP 2 Nastąpiła zmiana w treningu i diecie. Cięcia w misce, dodatkowe aero i mniejsza liczba powtórzeń w seriach. Sił mi nie brakowało, zdziwiłam się [...]
[...] Wiem jednak, że rege ważna rzecz zatem jutro robię DNT (tzn. mam w planach spróbować podejść do PLYO, ale nie wiem jak moje nogi to zniosą) żeby dłużej pospać. "Pasza" do pracy i moja upragniona "mała" kawa, która była zbawieniem po całym dniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afd3cfa0cd0c48be8546cc34b27d1412.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu [...]
[...] rozciaganiem lopatki a zobaczysz ze ten obszar pracuje jakby po raz pierwszy w zyciu. Wielki ciezar nie jest tu grozny dla kregoslupa biorac pod uwage sile dloni i lata cwiczenia "technika nieosiagalna dla wiekszosci". Sztangielek w wioslowaniu nienawidze bo sa wymiarowo za duze i trudno sie skupic na prawidlowej pracy z tego powodu.
Ja kiedys wpadlem w pulapke "jeszcze ciezszej pracy" i po latach okazalo sie ze juz od prawie poczatku bylem w punkcie gdzie powinienem byl poluzowac. Wioslowanie moze byc jednak wyjatkiem ze wzgledu na szczegolna charakterystyke oporu(i ewent zaniedbania), zwlaszcza po zastosowaniu innowacyjnych cwiczen. Co nagle to po diable, wiec [...]
Shelly, ponieważ stukasz z pracy, cos specjalnie dla Ciebie 10% kobiet kochało się w pierwszej godzinie swej pierwszej randki 20% mężczyzn kochało się w nietypowych miejscach 36% kobiet opala się nago 45% kobiet preferuje brunetów z niebieskimi oczami 46% kobiet doświadczyło seksu analnego 70% kobiet woli kochać się z rana 80% mężczyzn nigdy nie [...]
[...] w którym autobusie beda i wtedy dopiero kasowałam bilet... musiałam wybrac taki sposób,na granicy przetrwania,jak chciałam zmusić umysł czy podswiadomośc do wytężonej pracy doszłam do perfekcji...naprawdę ech...aż sie raz przejechałam wstałam rano z przekonaniem,ze dzisiaj cały dzień mogę jeździć 'na gape' cos mi jednak nie dawało [...]
a propos pracy > ponoć autentyk > > ============================================================================ === > Autorka naprawdę go wysłała...W odpowiedzi na ogłoszenie zamieszczone > w GazecieWyborczej z dn. 17.11.br., > > ....."Zwracam się z uprzejmą prośbą o nie wyrzucanie mojej aplikacji > i rozpatrzenie [...]
[...] - Jakie ma pan wykształcenie? - Jestem profesorem matematyki. - Umysłowy... jeszcze profesor... no przykro mi, nie ma roboty dla profesorów... Polska się buduje, rąk do pracy trzeba, a dla profesorów... no cóż, pracy nie ma... I tak co miesiąc. W końcu profesor puknął się w czoło, poszedł do innego urzędu: - Jakie ma pan wykształcenie? - [...]
Dla wszystkich, ktorym wydaje sie, że maja trudny dojazd do pracy jeden z najlepszych tekstow w historii polskiego kina. Film - "Co mi zrobisz jak mnie zlapiesz?", Reżyseria: Stanislaw Bareja, Scenariusz: Stanislaw Bareja, Stanislaw Tym... --------------------------------------------------- >>>> Scena na dworcu. Facet [...]
[...] sie mezczyzny.Po co ja jeszcze dodatkowo komplikowac? Mój komputer pokladowy przypomnial mi tylko trzy przypadki, które byly odstepstwem od tej zasady. Kolezanka z pracy, na szczescie tak brzydka, tak ze sama jej twarz byla najlepszym zabezpieczeniem. Kolezanka zony z pracy, na szczescie po takim alkoholu, ze mi nie do konca .. tego... [...]
[...] ćwiczyło :-) Ten tydzień był dla mnie bardzo męczący. Tryb życia zmienił mi się o 180 stopni (przeprowadzka, nowa praca) i dopiero się przystosowuję. Wczoraj jak wróciłam z pracy to nie miałam siły gotować na drugi dzień. Jak siadłam tak zostałam i już się nie ruszyłam. Rano natomiast byłam cała obolała, zesztywniała i tylko balkonika brak %-) [...]
[...] bratek, inne ... piję dalej Suple: ZMA - 2 kapsułki przed snem + wit. D3 Wczoraj wody mi wyszło ok. 9l i 2l herbaty (na oko). Dziś zamarzam, więc jak tylko wrócę z pracy to będę pić i pić herbaty. Generalnie do tych min. 10l z wody i herbat na pewno dobiję. Dzień 3 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s (obc. na rękę) 15x [...]
[...] na pompki i trochę pożałowałam tej decyzji %-) dwie serie w całości, reszta na raty typu 8+4. Dzień zabiegany, treningu miało nie być. Zresztą sił też nie było, ale po pracy nabrałam ochoty na trening to go po prostu zrobiłam i nadal czuję się lekko pobudzona, mam dobry humor, którego dawno nie było i nawet nie jestem głodna a jeszcze [...]
Bardzo ciekawy artukuł WODYN. Przeczytałem całość i w zasadzie zgadzam sie z tym co napisałeś. Niektóre fragmenty czytałem dwa razy, żeby dobrze zrozumieć twój przekaz Jestem naprawde pod wrażeniem twoich wyników siłowych, czym zmobilizowałeś mnie do jeszcze ciężej pracy.
[...] się nie mogę do końca zgodzić, to kwestia konieczności wykonywania najbardziej złożonych ruchów, żeby wywołać hipertrofię- tu chyba istotniejszym czynnikiem jest np czas pracy włókien. Poza tym ciężkie wykroki dla układu mięśniowego nie różnią się od przysiadów. Nie mówię o pracy układu nerwowego, bo do zupełnie różne ruchy itp, ale chodzi o [...]
[...] poziomu osiagnac przez co bede hmm troszku kasy " w plecy" bo dopiero w wrzesiu ja zobacze male przesuniecie prawie 6msc na wyplacie <lol> wiec na jednej pracy wydaje mi sie ze nieskonczy sie, a jak nie pracy to chyba trza sie pakowac i w inne rejony jechac ---------------------------------------------------------- Jeżeli [...]
za wesolo nie jest jednak najgorzej tez nie tloomaczenia zaczelam jakies 4 lata temu wiec tak czesto nie zmieniam pracy ;) najgorsze jest tylko to ze rooznie bywa z translacja raz zdarzaja sie bardzo dobre okresy sporo zlecen a potem z kolei zastoje co wlasnie chyba zaczyna sie dziac :/ uczenie wyszlo calkiem przypadkowo na razie robie sobie [...]
[...] z kim pozostaje sie w związku,chłopaku itd...na okreslenie przyjaciela /w naszym znaczeniu/ mówi sie gute kollege... kiedyś tłumacząc szefowi /znowu/ dlaczego mój znajomy z pracy,z którym co rano jezdziłam samochodem do pracy, spóźni się...uzyłamsłowa 'freund'własnie... zobaczyłam dziwny usmieszek na twarzy szefa, który kilkakrotnie dopytywał [...]
OLD SCHOOL : wioslowanie
