[...] największe jakie w życiu widziałem to miał stary Lonia w POM-ie kiedyś jak sobie dorabiałem w średniej jako ślusarz . Cyce miał ku.r.wa jak baba i za każdym razem jak się mył po pracy to powtarzał "ale ****a cyce co chłopi ?". Do tego grzałka był nie z tej ziemi to mu wątroba estro nie przerabiała i cyce rosły a on je hodował. A fe !
[...] jednego ćwiczenia. Zaczyna się od dużych ciężarów i robi regresję, tak by w pierwszych seriach zaangażować włókna białe, które nie mają zdolności do wykonywania długotrwałej pracy i często podczas tradycyjnej progresji zostawiane są na koniec i nie pracują jak trzeba. Kolejna seria to więcej powtórzeń, ostatnia jeszcze więcej. Do pracy włączają [...]
Będą, będą Tomek. Już zrobiłem trochę zdjęć szamki i formy wyjściowej pod redukcję. Wrzucę wieczorem po pracy i treningu. Dziś lżejsze nogi + ciężkie plecy. Planowo: 1. Fronty - rampa do 90kg x 5 + 1s. regresu 2. Martwy na prostych nogach - rampa do 135kg x 10 + 1s. regresu 3. Podciąganie na drążku z obciążeniem chwytem neutralnym - rampa do +20kg [...]
Dokładnie. Beton jest straszny. Nie polecam, bo ładne robi pranie mózgu. Znam gościa co tak eksperymentował. Efekt by taki, że nie nadawal się do pracy przez parę dni, ciało wydzielało zapach alkoholu, taki dziwny strasznie nie przyjemny. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-17 01:03:22
[...] ;) Ogólnie to dziś zaliczyłem cmentarz , las ( grzybobranie - 3 znalazłem:D ) , na zamku byłem w Wiśniczu ( piękny) .Zbieram siły na jutro bo znów zaczyna się tydzień pracy w domu i poza nim:) TRENING /SFD/Images/2015/11/1/bf351cc40b4e4567b0dde4c1b0b999a8.gif SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min [...]
[...] środa jakimś cudem zleciała , dziś miałem wolne bo mały chory więc robiłem za niańkę ale jutro już idzie do babci więc wreszczie wszystko wróci do normy . Wole chodzić do pracy i zapitalać niż plątać się jak smród w domu i się nudzić ( na zmiane TV , zabawki , internet , zabawki, shrek zabawki gary gary gary - OSZALEĆ szło ) no i ta pogoda [...]
[...] to widać na zdjęciach. Co dalej? Plany żywieniowo dietetyczne dopasowuję do planów życiowych. W przyszłym tygodniu mam w sumie 3 dni wolnego plus imprezę. Potem tydzień pracy i dwutygodniowy urlop. Do końca urlopu na pewno nie liczę. Od 1,5 roku liczę więc oko mam w miarę wprawione, a czas poćwiczyć liczenie bez kalkulatora i wagi do [...]
[...] i węgle były w każdym posiłku, teraz 2 i 3 to jedynie owoce i małe ilości węgli, np. z serka wiejskiego. Do tego znacznie mniej węgli w DNT i mniej posiłków (dni wolne od pracy post po 14 h + zazwyczaj). Pasuje mi taki schemat, rzadko kiedy mam problem ze wzdęciami co rok temu było częstsze, na koniec dnia często się opycham, ale do rana [...]
[...] gotowałem 45 minut. A są to posiłki na cały dzień: makaron z łososiem i makaron z mielonym to popołudniowe posiłki, a omlet i budyń jaglany to posiłki na następny dzień do pracy. Zazwyczaj wchodzę do kuchni ok. godziny 17 i przed 18 wychodzę i mam zrobione 2 posiłki na ten sam dzień i 2 posiłki do pracy. Da się? Da :-) [...]
W tym tygodniu treningi bez wypisek, bo nie miałyby sensu. Nie mogę chodzić prosto po pracy jak jestem przyzwyczajony, gdyż muszę odbierać syna z półkolonii. Potem spacer z psem w te upały, ogarnianie jedzenia i dopiero jak żonka wróci z pracy to na 17 godzinę mogę jechać na trening. A wtedy to średnio mi się już chcę. We wtorek była piłka nożna i [...]
Marta , i keczup i musztarda, no facet, ale nie mój Margot, pracy oj jest jest __________________________________________________________________ 21.09 DNT miska: -twarożek, 1p. ser żółty, warzywa -indyk, majonez, pleśniak, warzywa -indyk, 2p. ser żółty, majo + ketchup, warzywa -łosoś wędzony, plesniak, 1p.ser żółty, pół jabłka, warzywa -tuńczyk [...]
[...] KB - (30 min). * ZAPASY- MMA - (10 min). *ROZLUŹNIENIE - ( 3 min ). 2.Trening - ** * ROZGRZEWKA ( 15 min ). * TECHNIKA- MT ( 15 min ). * OBWÓD STACYJNY: 3x ( czas pracy 30s + 1 min odpoczynku). - skakanka. - podciaganie na linie do drabinek. - drabinka koordynacyjna. - kilka obrotów i walka z cieniem. - przeskoki nad ławka wzdłuż [...]
[...] Rozrastanie się mięśni jest możliwe dzięki temu, że organizm adaptuje się do pewnych rzeczy. W przypadku mięśni wygląda to następująco: 1) Zmuszamy mięsień do wykonania pracy, która jest ponad jego nominalne możliwości 2) Organizm widzi, że jest licho i daje sygnał do wzrostu 3) Mięsień zwiększa swoją masę Właśnie adaptacja do pewnych [...]
[...] w życiu w szpitalu, więc nie dziwne...przy własnym porodzie...:D..)..zabieg miałem o 18, nastepnego dnia o 11 prowadziłem auto jadąc do domu...po 5-ciu dniach wróciłem do pracy... ...jednym słowem....jeśli masz przepuklinę, pojawia sie i znika...idź do lekarza rodzinnego, ten Cie skieruje do poradni chirurgicznej,tam chirurg po badaniu [...]
[...] 7.Uginanie przedramienia w podporze na ławeczce 3x8x5kg 8.unoszenie kolan do klatki w podporze na przedramionach 4x15cc Dzisiaj będzie dzień bez treningu, za to zamiast pracy biurowej czeka mnie praca fizyczna, bo mamy w biurze przeprowadzkę no i trzeba wszystko popakować, ponosić itd. Od poniedziałku zmiana miejsca pracy i zamiast 10 minut [...]
[...] zazwyczaj te czereśnie dojrzewały pod koniec maja. 13.05 DNT Do miski wpadły jeszcze lody i zapiekanka... /SFD/2018/5/16/1bff19990a4e4d2d89d7ebb933038d99.jpg 14.05 DNT Do pracy rowerek. Miał być trening. ale późno wróciłam z pracy i taaak mi się nie chciało.. Miska: /SFD/2018/5/16/d18115be9bc04d738b8cc343bf7a76f5.jpg 15.05 Trening B Do [...]
[...] zjeść %-) /SFD/2018/8/8/a03935f5e7a7444eae787dd20d3a16a7.jpg Powoli się ogarniam i wracam do liczenia, muszę wpaść znowu w rytm bo się wybiłam %-) 06.08 DNT , rowerek do pracy /SFD/2018/8/8/e1aef8821c2044a3830229902bd2013d.jpg 07.08 rowerek do pracy + trening na przetarcie po przerwie z mniejszym obciążeniem, ale i tak mi dał w kość. 1. [...]
[...] jakie fabryka wyprodukowala, nawet nie pamieta kim bylo w poprzednim wcieleniu. a w sumienajgorsze jest to ze jak czlowiek chce cos samemu zrobic to ma chyba jeszcze wiecej pracy i kolotow niz nasze babcie z szukaniem produktow sposobem przyrzadzania. Marika na przekąskę świetną jest suszona wolowina, no tez trzeba pracy ale po pokrojeniu na [...]
Musiałem dziś wyjątkowo wcześniej iść do pracy i nie ogarnąłem treningu, który robie rano. Od piątku nowy plan na siłownie, więc straty będą odrobione Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Posiłek I: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 500g + sałatka Posiłek II: Migdały 80g Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g + [...]
Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015
