Banan, w smaku też wyszło kozak! ;-) Buli, szczerze to bladego pojęcia nie mam po jakim minimalnym czasie to można wyjąć z lodówki. Ja to robię rano, przed wyjściem z pracy, wkładam do lodówki i wyjmuję dopiero na wieczór, na ostatni posiłek. Nie wiem o której w między czasie już było to gotowe do jedzenia :-P
Chyba nie pozostaje mi nic innego jak uwierzyć na słowo! Jeśli tak jest, a przy tym przecież odpocząłem, zrenegerowałem się za cały rok pracy to chyba muszę się tylko cieszyć że tak to się wszystko rozegrało, nawet pomimo tego wypadku. Najbardziej ciesze się z tego luzu psychicznego, odpoczynku od dnia codziennego, pośpiechu, obowiązków itd. [...]
[...] samopoczucia bym wtedy dużo lepszy. Dzisiaj potrenowałem klatkę i bicepsy. Piątkowe treningi to dodatkowa moc spowodowana świadomością, że jutro nie trzeba wstawać do pracy %-) Poszło git. Szama standard, bez zmian. Jutro rano znów postaram się zrobić fotki kontrolne, co tygodniowe, jak obiecałem. TRENING Klatka + Biceps + Brzuch + 40min [...]
[...] venoma juz stawiaja w jednym szeregu z meizitang to ladnie hehe no to mamy meridie bez recepty :P choc ja np suchosci w buzi nigdy nie czulem po venomie, ani szybszej pracy serca btw. Koniu, a slyszales o wplywie wapnia na redukcje tkanki? I tez dzis przeczytalem o wplywie lecytyny na redukcje, hehe wiec jednak nie stracilem pieniedzy :) [...]
[...] miesiąc. Cieszę się, że też trochę przybyło w odpowiednich miejscach. Jestem nastawiona optymistycznie na kolejne zmagania Żałuję jednak, że będzie ta przerwa w siłowni, dopiero co się rozpędzilam i znów uwstecznienie. Cóż sama jestem sobie winna, został mi m-c na nadrobienie zaległości na studiach i napisanie pracy, więc muszę spiąć dupkę
[...] dużo gorszych wyników, bo ostatnio chodziłam opuchnięta jak balon, być może za wszystko odpowiedzialne były hormony (teraz jestem już po miesiączce). Reszta jak na miesiąc pracy słabiutko, ale jestem spokojna, bo to były przedbiegi, albo inaczej nazywając "okres przejściowy", teraz biorę się ostro Zaskakujący dla mnie jest wymiar [...]
Coffee –dzięki no trochę chyba coś ruszyło;-) ( mi jest ciężko ocenić), co do boczków to jeszcze trochę pracy mnie czeka, ale, ale nie od razu Rzym zbudowali a że jestem uparta (tak mi się przynajmniej wydaje) to może doprowadzę się do ludzi@@-). moCCa na samym początku Martucca napisała - Redukcję to ja Ci z głowy wybiję Tu trzeba górę ciała [...]
[...] Iron Test’a i regeneracja ;-D ładne i kolorowe %-) na bazarek 1 w tygodniu i po sprawie ;-) Ja też zimy nie lubię nawet nie wychodzę z domu jak nie muszę na trening do pracy i z powrotem do domu :-D Pójdę za Twoją radą po sesji, bo z samego faktu, że w Lublinie nie mam upatrzonego takiego bazarku z warzywami to z chęcią poszukam, a i na [...]
[...] g/ W138,9 g/ T64,3 g Cięzko było wrócić na siłkę i wbić się w te same ciężary. Za 3 dni lece na 2 miesiące w podróż służbową. Sprawdziłam wszystkie możliwości i nakład pracy i pozostaną mi jedynie dywanówki na te 2 miesiące. Chodakowska, może coś innego, zabieram wagę, więc postaram się jeść ładnie i więcej. Kupie ze 2 hantle na miejscu po [...]
[...] dla wege nie mają zbyt wiele w knajpach, a lodówki w pokoju też nie mam. Codzienne zakupy, śniadanie w hotelu, obiad na mieście, albo jakiś zdrowy take away (tak są!), dużo pracy. Zabrałam Whey, więc będę pić codziennie jedną porcję, żeby dobić jakoś białko. Nigdzie nie znalazłam jeszcze tofu. Potem NL, będę mogła gotować (w końcu!) i jest [...]
[...] napić się wody, zawroty głowy, zmierzyłam temperaturę, 39 stopni. W niedzielę spałam do 15 z przerwami na picie i siku. Zjadłam parę sucharków i kaszkę mannę. Wczoraj do pracy, zjadłam dwa razy kaszkę manne i kilka sucharków. Dziś już mi lepiej, w końcu zjadłam coś normalnego. Poszłam nawet na siłkę, ale wciąż nie jestem w formie. Zrobiłam [...]
[...] mam dosc glupie pytanie jako ze THERMO SPEED ma dosc sporo kofeiny i innych srodkow pobudzajacych, to czy moze byc stosowany jako srodek pobudzajacy w czasie intensywnej pracy umyslowej lub nauki? czy sa jakies przeciwskazania? czy ktos probowal w taki sposob go uzywac? i mam jeszcze jedno pytanie, jako ze nie spieszy mi sie z zrzuceniem [...]
[...] 2. mięso z królika, warzywa, truskawki 3. mięso z królika, warzywa, truskawki 4. soczewica, jajko, banan, kakako, masło orzechowe, 5. truskawki, 2 jajka, kakao DNT Po pracy miałam odpocząć i iść na trening, po czym jednak doszłam do wniosku, ze po obejrzeniu serialu poleżę z książka. Usnęłam nad nią kolo 19, obudziłam się zlana potem, [...]
Ja się dorwałem do pierwszego grilla w tym sezonie, i skończyło się to połamaną altanką i zniszczonymi drzewami, co najlepsze krzesła były całe ! - a tyłek po powrocie rodziców ? Co do tematu, dzięki za miłe słowa, to motywuje do jeszcze cięższej pracy ! - i o tchodzi zdr. Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-30 19:58:31
Już jutro po pracy jak tylko wrócę to wrzucę wszystko pięknie rozpisane. Koniecznie będę was prosił o ocenę to ważne, bo chciałbym wybrać na masie jakis ew. priorytet. Dziś trening (ostatni na redukcji ) nieco później, bo o 20.00, więc koło 22.30 postaram się wrzucić rozpiske. Co do Jacka, wszyscy mówią, że był i jest nadal chudy. To prawda, [...]
Moim zdaniem to duży krok do przodu, oby tak dalej... Dawaj fote ud skoro nie chcesz ich ćwiczyć to pochwal się swoimi nukami i pokaż, że nie wymagają pracy Właśnie, skoro tylko Ja będę prowadził dziennik to proszę o zmianę w temacie: Kulturystyka wg. Mikołaja / podsumowanie str.65,66 pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-11-05 21:42:37
[...] to ciężko mi powiedzieć, tak ponad 0,5kg wyjdzie chyba. A no i 250g twarogu/ czasem serek wiejski. Do każdego posiłku, gdzie nie ma tłuszczu daję 2 łyżki oliwy. Na tym narazie rosnę, ale wiadomo... Sporo pracy i jedzenia przede mną Lecę kimać już 00:04, czyli zaczął się dzień moich urodzin ! Pewnie poleci jakiś dobry cheaat ! Dobranoc. pzdr.
[...] mnie tydzień mniejszych obciążeń. W piątek dałem na siłowni z siebie wszystko. W sobote trafiła mi się praca fizyczna od wczesnych godzinn porannych. Zabrałem ze sobą do pracy makaron razowy z tuńczykiem i gainera 100g, zostałem tam poczestowany mielonym i ziemniakami:) Dzisiaj czuje się trochę zmęczony, mam lekkie zakwasy przy rozciąganiu [...]
[...] robić pierwsze powtórzenie i zrezygnowałem %-) pompka już była solidna Wymachy przodem - dość ciężko, osobiście bym tutaj trochę ujął cieżaru i bardziej skupił się na pracy barków niż na wykonaniu samych powtórzeń. Szrugsy - ładnie, na końcu dobiłem dropserią 26 x max Nogi - SIEKIERA. :)) Tutaj naprawdę dowaliłem do pieca z kolegą. Na [...]
[...] Trening zainspirowany zeszłym treningiem z Antosiem. Dziś postanowiłem nieco lżej skatować te nogi, bo ostatnio regularnie co tydzień je niszczyłem. Dochodzą jeszcze aeroby w postaci biegania itd. i nie jest lekko. No ale tak tylko pyerdole, bo i tak się solidnie rozyebałem %-) Micha 100% nie mam czasu więcej pisać, bo idę do pracy. pzdr.
DamiosL - przygotowania
