w pracy

No bo mi bice nie rosną. Wtedy lepiej czuje pracę i zawsze ksztalt sie poprawia. Juz oddal hajs co nie zmienia faktu xe w tym miesiacu zarobilem 1400zl wiec albo z pracy sie utrzymam tzn to co skapnie zwrcia albo zarobie. Ale kto kombinuje ten nie ma, damy radę , grunt to pozytywnr e myslenie %-) bo zaczne sie denerwowac i nie zrobie nic i sie [...]

[...] zrobienia tzn progi i nadkola. No ale dobra koniec podniecania się. Teraz czekać aż tamto zabiorą i m idzadzą hajs bo cały wydałem na to %-) . Jutro wziąłem dzień wolny od pracy to odpocznę itp , zrobie spokojnie trening i moze jak pogoda dopisze to pojde na plażę bladość zakryć. I to wszycho na dzisiaj. Teraz muszę wymyśleć jak zjeść tyle [...]

No ja sie wystawiłem na słońce bo chce żeby to lepiej wyglądało , a blady jestem zawsze, tydzien i mi opalenizna schodzi :( . Mały check w normalnym świetle , po pracy bez pompki, raczej na odwrót wyssany jak uj bo ostatni posilek byl o 6:40. Wagi nie znam, nie waże się wogole bo nie potrzebny mi dodatkowy stres,stanę na wagę może za tydzien czy [...]

Ja narazie po pracy 4 batony zjadlem pol pizzy dr oetkera , i pizze w ankerze + placki ziemniaczane i niecale pol pizzy Oktawii

no ja tu sie zatrzymam prawdopodobnie na dłużej. Chlopaki powiedzieli tylko ze jak juz sie wkrecilem to lepszej pracy w trojmiescie i lepiej platnej nie znajde. Wiec jak cos nie bedzie pasowac, trzeba zacisnąć zęby i robić swoje. Pieniądze rzędu 2-2,5x tyle co zarabialem do tej pory. Ale nie ważne, ważne że juz pracuje , dostalem się ,musze sie [...]

[...] i już 1,5l wody za mną. Jeszcze 6,5 :) Miłego dnia /SFD/2017/7/8/fb56e2221c39472980ff11385b5f960b.jpg I bonus, jak ktoś twierdzi że 10000 kcal to duzo, jak wczoraj jeden typek odemnie z pracy %-) mowi ze 4tys je i wiecej nie może hyhy https://www.youtube.com/watch?v=P2lUQPa8j_8&t=1295s Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-08 09:24:17

Ciężko przygotowując się samemu spojrzeć na to w obiektywny sposób, ale dzisiaj też już się troszkę przeraziłem O zmęczeniu nie mowie, odliczalem godziny az wyjde z pracy dziś, bo jutro juz wolne do konca tygodnia. Nie funkcjonowalem, nie pamietam wogole co do mnie ludzie mowia i tryb "slow" się włączył %-) Jutro leże do góry klejnotami i tylko [...]

Dokladnie ja tez szczerze nie rozumiem twoich pretensji do pracy sedziow bo co jak co ale sedziowanie w klasyku bylo bardzo sprawiedliwe, myslisz ze to tak latwo ocenic10 dobrze wygladajacych gosci, oni nic z tego nie maja wiec staraja sie jak moga. Popatrz na chlodno na fotki i widac ze poprostu byles gorszy od finalowej szostki, nie ma co [...]

Dobra cisne spać bo nie dawno skończyłem 16h pracy a na 6 spowrotem :P Jak macie jakieś jeszcze sposoby na dolegliwości żołądkowe , sprawdzone to piszcie śmiało. co do diety i produktów to zolądek u każdego indywidualnie zareaguje, u mnie właśnie odpada razowy, czekolada niestety jak za duzo zjem, smażone mięso na większej ilości tłuszczu lub w [...]

[...] do 12 i kolo 15 znow sie poloze do 16 i git. Czesto jest tak ze Oktawia gotuje i mam na gotowo a tak jak pisalem praca jest spoko i fizycznie nie meczy jakos znacznie bo po pracy mam energie na dobry trening, dzis mnie ucielo trochę:-).. Bedzie dobrze,:-D noi właśnie jak przyjdzie wiosna i lato to ten czas inaczej sie rozklada i duzo wiecej [...]

Dzis dzien bez treningu, ogolnie do konca tygodnia bedzie bardzo ciezko, bardzo duzo pracy mam, dzis sie opener zaczyna takze grubo ogolnie. Fotka z rana , sracza nie zamknąłem, waga 88.8 , calosc sie poprawia, koszulki sie robia dopasowane :-). Wczoraj wj**alem z ciastek z 2000kcal |-). Tak nas z Oktawia nalecialo i kupilismy w biedzie paczke [...]

[...] az sie rozgrzeje silnik, serie treningowe sa dokladnie po to samo i nic ich nie zastapi, służa przygotowaniu miesni do zwiekszonego wysiłku, jak i ukladu krwionosnego do pracy, dlatego po dobrej rozgrzewce ma się wiecej sily i jest mniejsze ryzyko kontuzji, a szybkość cwiczenia powinna mniejwiecej wygladac tak jak wczesniej wspomnial juz [...]

[...] nie bede ani wczesniej ani teraz Ale to juz sam zrozumialeś Kolejne moje pytanie dotyczy samego czasy w, ktorym sie tu pragniesz podlączyć do pełnej i kolezenskiej wspolpracy ( na ktora teraz licze i ciesze sie z tej propozycji) Dla mnie to troche dziwne, iz jesli wiedziales znacznie wczesniej ze mowiles nieprawde i nic nie porobowales [...]

spadam do pracy narka koksy EDIT: narka kwiatula (zeby nie bylo, ze sie z nim nie pozegnalem ) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-24 13:19:29

Sobota 3 dni pauzy od treningu z powodu pracy to dziś poleciałem na publiczna wreszcie zrobć treningos :-D Trening Bic Tric 1.Uginanie przedramion stojac oparty o sciane sztanga prosta 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=-ajJeQbEnfQ 2.Wyciag dolny uginanie przedramion 4 serie 3.Modlitewnik maszyna 4 serie [...]

59 dzień Siemka zaczynamy kolejny tydzień . waga z rana pokazała 84,7 kg (+0,7) pewnie dlatego waga podskoczyła bo wczoraj wypiłem 5 litrów XD Cardio o 3:40 . Robione 30 min Na 6 do pracy a po pracy w planie jest trening siłowy góra :D

Waga dzis na czczo 84,4kg , urlop sluzy ;-) Zobacze jak to bedzie wygladac jak wroce do pracy , ale 2 kg w gore od poczatku urlopu .

Poniedzialek Trening petarda , nie czulem dzis zmęczenia mimo ze wstalem do pracy o 3 i caly dzien na nogach . Wrzucilem wiecej wegli i odrazu wieksze ssanie sie włączyło :-D Trening 1.wiosło sztanga 4 serie 2.wiosło Hammer jednoracz 3 serie 3.sciaganie z gory Hammer 3 serie 4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 3 serie 5.narciarz 4 serie [...]

[...] Joga dała mi w kość , niby 1,5 h samego rozciągania ale mięśnie bolą jak po maratonie. Dzisiejszy trening musiałem podzielić na dwie części.Rano zrobiłem Legs and Back a po powrocie z pracy zrobię Ab ripper X -trening mięśni brzucha. Jutro już 13 dzień oby nie okazał się pechowy;) Zmieniony przez - kasibibi w dniu 2014-01-24 13:19:21

[...] problem z mówieniem.Jogę postanowiłem przenieść na dzisiaj,ale wykonałem już Core Synergistics,i też trudno mi się zmobilizować , tym bardziej ze czas ucieka a zaraz do pracy, prawdopodobnie Jogę będę musiał wykonać w dzień wolny(niedziela).Powoli zaczynają się schody coraz cięzej godzić moje osobiste treningi z piłką a tym bardziej z pracą [...]