w pracy

praca w domu ma swoje plusy i minusy - z jednej str nie jesteś niby w tej pracy, z drugiej - z tej pracy nie wychodzisz nawet w nocy (bo jesteś w miejscu pracy ;) ale wiadomo, być szefem sobie samym - rzecz bezcenna ok, ja spadam bo trzeba iść spać, żeby rano wstać.... Zmieniony przez - leno.p w dniu 2014-08-06 22:28:51

Nie jestem zwolennikiem trzymania rak w kieszeni - jestem przciwnikiem kijow :) Nalezy juz od poczatku, od marszu uczyc sie prawidlowej pracy rak, ktora w biegu jest bardzo wazna. Kije, poprzez inna technike ( wbrew pozorom kije nie sa do ozdoby, do niesienia, do przestawiania - kije sluza do odbijania - czego nie potrafi i nie robi 90% [...]

[...] chodzimy, ale Ty trochę zygzakujesz . Przy takiej sylwetce spokojnie można robić właśnie te 5 ćwiczeń (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie stojąc i leżąc, wiosłowanie). Co do pracy nóg, to wydaje mi się, że trening siłowy raczej w kolarstwie nie pomaga: "Podstawą w kolarstwie jest wytrzymałość. Wytrzymałość i siła to przeciwstawne cechy - nie [...]

[...] jestem w końcówce redukcji i jak widać po zdjęciach przydałoby się trochę masy :-) Planuję powrócić do mojego bilansu zerowego drogą reverse diet, więc czeka mnie dużo pracy i kilka tygodni wyrzeczeń równie dużych jak podczas redukcji :-) Ale mam dużo motywacji, jestem ambitna i zdyscyplinowana. Kiedyś udzielałam się dużo więcej na forum, [...]

[...] czemu nie chcesz kupie ci piwo" %-) krzywym okiem patrza a potem szemraja miedzy soba podejzanie %-) eli jak cos to daj znac zazlatwie ci prace i chate i nawet ci kanapki do pracy moge zrobic %-) tez wierze w karme , sprzyja ona w widoczny sposob rozwojowi mojego portwela , nie zebym mial jakies oszczednosci bo jedyne co mam to swiadomosc ze [...]

[...] Mistrzostwa Polski GPC , WUAP - ZALESIE PONIEDZIAŁEK Waga rano 110,9kg Rozpisałem sobie treningi na 5 dni w tygodniu , ponieważ teraz mam praktycznie do marca wolne od pracy.....powinienem mieć więcej siły i energii na treningi. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 3 170kg x 3 190kg x 2 160kg x 3 180kg [...]

[...] ogolnie jest spoko , problemy zaczynaja sie po przyjezdzie na ich terytorium , zaczynaja jak Ja to nazwalem ,,gre,, z Toba w kotka i myszke, polega to na tym ze szukasz pracy , ale niestety nie dostaniesz jej od razu , chyba ze na czarno ale coraz mniej juz tego typu . szukasz pracy , nikt nie zatrudni Ciebie bez znajomosci jezyka to po [...]

[...] Michale nie pomyślałem o czymś takim:) Jak dobrze, że ktoś czuwa nade mną;) Nawet pod groźbami Kurde to chyba jest zastraszanie Michale Z.!!!! Jeszcze jedna kwestia tej pracy do, której bardzo mogą się do Ciebie przyczepić (ale też nie muszą) tzn dieta dopasowana do grupy krwi- mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawę, że jest to bardzo [...]

[...] motywacja na jutro: http://www.youtube.com/watch?v=k-trAzH7Nzs WITAM WEEKENDOWO Nareszcie się wyspałam! Miło jest rano się obudzić i mieć świadomość, że nie trzeba iść do pracy Szkoda, że tak brzydka pogoda w Wawie, w sumie to do połowy września jest jeszcze lato, więc mogłoby być cieplej Tymczasem donoszę, że naszykowałam sobie już [...]

[...] męczę się z tym (najprawdopodobniej) wirusem i atrakcjami, które on mi funduje. Pomysłowy to on jest, nie powiem Dziś już nie odpuszczam treningu. Standardowo zabrałam do pracy torbę na siłkę, więc zaraz po ruszam się mordować. Pomyślałam, że czas nauczyć się zarzutu ze zwisu (bo do tej pory nie robiłam), więc może sobie popróbuję z samym [...]

Wpis za wczoraj 14.02.2014 Pomiary na samym końcu. To był mega ciężki dzień. Rano śniadanie i do pracy od 11:00 do 19:00...i tu się dopiero zaczęło. Po pracy do domu przepakowałem się i na siłownię. Trening skończyłem o 22:50...po treningu zakupy w Kaufland (otwarty do 24:00). W domu jeszcze coś porobiłem i koło 1 w nocy zdecydowałem się spać. [...]

Widze że riczard ma sporo pracy :D Parapecik chyba sie jeszcze nigdy tak nie uginał Vena no silka prawdziwa kuznia , szkoda ze zimno tam jak na dworze demolub on na parapeciku cwiczy od kiedy pamiętam ja lece z makavelim plecy i bica spompowac yoo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-23 13:46:11

[...] 5. Kasza gryczana z bigosem, kurczakiem i oliwa 6. Platki owsiane, troche jakis zwyklych sniadaniowych, twarog, serek wiejski, wpc, maslo orzechowe Wkoncu wyszedlem z pracy normalnie. Przyszly tydzien na szczescie tylko jeden dzien dluzej. Jeszcze 4 tygodnie i koniec tej glupizny. Pol roku walki dobiegnie konca :-). Trening calkiem spoko, [...]

[...] raz tak inaczej już nie robię bo jestem leniwy i tak mi wygodnie %-). Moim zdaniem wogole nie traci na smaku. Z ta mikrofalówka to już temat walkowalem z chłopakami z pracy 100x. Jak mieliśmy coś kupić to woleli toster, express do kawy. A teraz już nie ma gdzie postawić. Inna kwestia ze we wrześniu kancelarie zmieniam więc już mi wszystko [...]

[...] tak naprawde.... Ja wiem od dawna, ze z moim organizmem sie ciezko wspolpracuje ale boli mnie, ze tak naprawde wszystko jest tip top, a efekty sa niewspolmierne do wlozonej pracy... Tymczasem od wczorajszego wieczora do dzisiaj do 11 nie bylo u mnie pradu :P. Wczoraj byl DNT, cardio, brzuch, pol dnia w parku linowym, wypad do sauny, bardzo [...]

hejka! może trochę za ostro cię potraktowałem? sprubuję spokojnie ci wytłumaczyć: nie uważam się za najlepszego znawcę,ale mój plan jest dopasowany do mnie,do mojego życia,pracy,rodziny,itd. jestem zapalonym amatorem i tyle na ile pozwalają mi sprawy życia codziennego mogę realizować moje cele sportowe. mam jakieś tam doświadczenie,startowałem w [...]

[...] dla zupełnie zielonych z naszego regulaminu: http://www.sfd.pl/-t803543.html. Większość z nas właśnie od niego zaczynała. I owszem założenie jest takie żeby nauczyć się pracy z ciężarami, cytuję: Taki trening pozwoli mięśniom i stawom "oswoić" się z ciężarami i przygotuje je do kolejnego etapu treningowego, gdzie stopniowo wprowadzamy wolne [...]

mozesz zaczac od pierwsze, cyzli np. tego TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty [...]

[...] zejść, aby dobić ilość. Dobrze spompowane miałem już barki boczne i plecy. Bic też speniał ;-). Młotki hantlami - Bardzo już byłem zmęczony, więc słabe ciężary poszły. Co do pracy bicepsa, dobrze pracował nawet na tych hantelkach :-)). Spięcia brzucha - standardowo ;) Aeroby - 30 minut w tempie 11,36km/h. Niestety nie miałem już czasu na 40 min [...]

Dzięki chłopaki!!! Ale wiele pracy jeszcze. Musze sie przylozyc do nastepnych etapow. Co do fotek, idę na bieznie lub dwor za jakaś godzinke i potem zobaczę co z fotkami. Zrobię jeszcze raz poze prezentacyjna przód/tył (chociaż powiem szczerze nie mam pojęcia co tam mogę lepiej jeszcze zrobić) i fotkę extra zrobię pokombinowana ;). W podsumowaniu [...]