[...] tu, bo zaczęłam lecieć na łeb, na szyję ;-) Dziś miałam bardzo kiepski dzień :-{, nie mogłam się doczekać, aż wrócę do domu i pobeczę sobie na rozluźnienie... Wyszłam z pracy, aby trochę pochodzić- spacer 45 min to moja dzisiejsza aktywność. Moja miska nieco niedopięta, ale nie miałam co dorzucić :-( Na dodatek zostały mi 5 zł w portfelu i [...]
[...] bedzie przynosił efekty. mam nadzieje ze peknie ta stówa na czczo w koncu. pewnie wode gubie i glikogen? bo nie pilem wystarczajaco a teraz pije po 6l dziennie a sadze ze taka ilosc pitej wody dziala diuretycznie. dzis dzien hiit, przygotowuje sie psychicznie. na 15do pracy. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e6eeb3524484cdba.html
[...] tym razem w 24szt. wyszło mi - 1389,7kcal B:106,5 W:133,8 T:47,0 na 1babeczkę: B:4,44 / W: 5,57 / T: 1,95, więc jeśli tak jak ja potrzebujecie szybkiego posiłku do pracy, to akurat 6takich małych babeczkek nada się idealnie :-D /SFD/Images/2015/8/19/0e9e594da7cb4bcf80327c8d6f982714.jpg Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-19 [...]
Dzisiejszy trening: Mogę go tylko okreslić jako totalna masakra {:-( chyba mam zły dzień? rano czułam się super, po pracy zjadłam obiad, miska czysta, szłam na siłkę radośnie, a na siłce miałam ochotę się rozpłakać :-? ostatecznie popłakałam się w drodze powrotnej - wtf?! jestem raczej z osób bardzo rzadko płaczących dlatego w ogóle nie ogarniam [...]
12.10.2016 DNT Dziś jakoś pominięte zostało ćwiczenie nogi, raz mi się udało, miałam trochę pracy, później całkowicie wypadło mi z głowy. Micha: Warzywa: wliczone we michę, dodatkowo pietruszka natka, szczypiorek, nie zjadłam ogórka zjem jutro %-) Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, [...]
[...] stojac(tylny akton) 4serie po 12ruchow kazda 40g wpc oo teeningu 125g ryzu 300kury 15g migdalow 500g ziemniakow 300kury 20lnianego I do robotaju na 12h od 18 do 6 rano :) Do pracy zapakowalem dwa posilki kazdy 125g ryzu 300 kury i 30 lnianego Przed snem poszlo 80g owsa 200twarogu chudego i 20g wpc:-) Niedziela 12.04 Pobudka 12:30 Niestety brak [...]
[...] ale w ogóle biodra tez przekrzywione więc kwestia jest trochę głębsza niz tylko zniesienie lordozy lędźwiowej. No nic spróbuje cos wymyślać uwzględniając twoje problemy, pracy masz, ale powinno być dobrze a co do siłowych to jednak nei podzielam entuzjazmu twojego fizjo i wszystkiego tak z założenia bym ci nei pozwalała robić. Jak możesz [...]
[...] tym na początku tematu :) Boli mnie głowa dość często, czasem jest lepiej, czasem gorzej. Ból jest o niskim nasileniu, ale na tyle uciążliwy, że trudno mi się np. skupić na pracy. Co jakiś czas zdarzają mi się takie silne bóle które trwają dwa dni. Długo myślałam, że te dwudniowe bóle to migrena, ale nie mam dodatkowych objawów. Ból najczęściej [...]
[...] mam dyskomfort w żołądku), podczas gry w piłkę 0,75l izotonika Oshee - dodatkowe 195 kcal. jeśli grasz długo możesz popijać bcaa z woda To jest rozpiska wyjściowa, mój tryb pracy czasem wywraca to do góry nogami, ale generalnie staram się (często niestety na oko) trzymać tych ilości i proporcji. Oczywiście zamiast kurczaka jadam też inne mięsa i [...]
kitka, a dlaczego? Dlaczego mam wierzyc w reklame skoro mam dostep do rzeczy sprawdzonej, ja odwadniania sie, ani wspomozenia pracy jelit nie potrzebuje. Glodowki i jej formy sa praktykowane we wszystkich kulturach od wiekow. Dzialanie glodowki nie mozna porownac do brania jakiegokolwiek preparatu, a jest ona wlasciwie naturalnym stanem dla [...]
Marucca napisałaś ze Przy niedoczynnosci nastepuje zahamowanie pracy gruczolow lojowych i potowych - a ja mam niedoczynnosc tzn teraz TSH w gornej granicy.. i zawsze sie mocno pocilam pod pachami nawet jak mialam wysze wyniki.. skora zrobila mi sie wsumie bardziej sucha ale myslalam ze to tak poprostu bo wczesniej mialam wrecz tlusa.. wiesz moze [...]
hej dziewczyny ;) chcialam tylko dac znac, ze zyje i chudne jakos netowstret mnie dopadl, pracy w ogrodzie i przy dzieciach full, wiec nie zagladalam dluzsza chwile dzis na wadze 7 z przodu zobaczylam :) od soboty tydzien weglowy sie zaczyna przyszly tez moje kupione hantle, bede powoli rozpracowywac rozpiske obliques Martucca zyczenia dla synka [...]
[...] w gore. Ale znajac dunskie kryteria zakonczy sie to zaleceniem typu "nie stresowac sie". Taki dunski styl, jak cos nie wyglada zbyt powaznie do kaza brac wolne od pracy i sie zrelaksowac Po tygodniu czy dwoch kontrola, celem sprawdzenia czy to byl stres czy jednak choroba. No zobaczymy. Najwyzej bede miala wymowke do lenistwa i sobie [...]
[...] bo bym zwariowala zawsze ich mozna odosobnic na chwilke, zeby przemysleli swoje zachowanie (i tak nie dziala, ale przez chwile jest cisza ) Jak wspominalam wrocilam do pracy i czas mi sie skrocil niemilosiernie, ciezko zlapac dla siebie chwilke. Malutka jest moim aniolkiem, grzeczna, jednak dziewczynki sa latwiejsze w prowadzeniu, [...]
[...] rozbudowałam:) Poprawiła się moja wytrzymałość 6 km robię w 30 minut i nie dyszę jak smok i szybkość biegam 18 km/h przez minutę. Na zdjęciach widzę że jeszcze mnóstwo pracy przede mną ale powoli chyba idzie ku dobremu.Wklejam zdjęcie z tyłu bo tu widać różnicę, nie jest może ona wielka ale mnie cieszy:)Dziękuję też innym dziewczynom [...]
[...] (2' 12 km/h+ 3' 9km/h )x5 5'9km/h Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-05 19:10:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87334918910742ffb3759cdba1350d9e.jpg Ostatnio miałam trochę pracy w ogrodzie więc miska nie była idealna. Mało białka , dużo węgli w tym ziemniaki , banany, kefir, jajka , zupy , od czasu do czasu wołowina lub ryby plus warzywa różne [...]
[...] 6,41 km/ czas 39:33/ tetno końcowe 167/ kalorie 515 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/233b84df398f442b8f2e3921a04ab5ac.jpg Trochę mało biegałam, bo ból biodra mi dokuczał za to sporo pracy w ogródku;) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-28 10:45:08 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-28 10:59:14 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-28 [...]
... A i jeszcze czasem trzeba mieć czas dla dziecka chociaz duże i dla faceta. Ja absolutnie nie mam na myśli, ze ktokolwiek tu nie docenia pracy. Tylko czasem ktos ma taką robotę, która go i w domu dopadnie.Chciałam tylko napisać, że nie zawsze "da się". Bywa tak, że się nie da. Ja sobie wymysliłam, że jak Młodego wioze na basen, to i ja w tym [...]
[...] obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE Jest to ćwiczenie nr. 1 na umasowienie góry a szczelnie mięśni piersiowych. Przysiady prowadzą do ciężkiej pracy systemu oddechowego a wykonywanie w następnej kolejności po nich ćwiczeń na klatkę daje dodatkowe korzyści rozwojowe. Używając dość szerokiego uchwytu puszczaj sztangę [...]
redukcja- walka o samą siebie
