w pracy

Czytałem czytałem, tylko pozostaje kwestia smaku?? Spróbuje w weekend na dniu low carb jak znalazł, bo żeby czasem po porannej próbie w tygodniu nie było niespodzianki w pracy }:-(

[...] 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu D2. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc. 4 x 12 - 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu IBUR Brzuch Niestandardowo,ale pierwszy posiłek w pracy. Może i lepiej bo chociaż zjadłem 3,tak to by weszły tylko 2. Mięso. Mięso. mięso. 'Przykro' mi to napisać ale na razie wchodzi elegancko takie menu . Na treningu [...]

to napisałem że są dni że w ciagu kilku h bebzon zmienia sie nie do poznania nie wiem o co biega kawa? faje? szejk może? albo kola rano bomba,w pracy bomba,wracam do domu i zonk ale w druga strone też

to napisałem że są dni że w ciagu kilku h bebzon zmienia sie nie do poznania nie wiem o co biega kawa? faje? szejk może? albo kola rano bomba,w pracy bomba,wracam do domu i zonk ale w druga strone też mam to samo ze forma w ciagu dnia moze sie pare razy zmienic na plus albo minus ;-) bardzo dobra forma ;)

[...] Może za rok. Finał taki że %bf podobnie jak ostatnio, ale więcej LBM. To najważniejsze. Ale co i jak zobaczę w sobotę. .....byle ładowania nie zyebac. Dziś impreza w pracy, all inclusive. Heh. Tak się ułożyło że dzień przed najważniejszym dniem w całym cyklu treningowym. ....życie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-03 09:16:30

[...] nie zdawałem sobie sprawy że to wersja 5-cio dniowa. Na tyle sobie pozwolić nie mogę. Myślałem że 4 dni - i zrobiłbym z tego 3,ale z 5 dni 3 nie ma opcji. Potem w pracy pozmieniałem to i tamto ,wydrukowałem bo pomyślałem że zrobię w okrojonej wersji,ale zapomniałem wziąć karteczki które wydrukowałem. }:-( Więc w domu na godzinę przed [...]

[...] dodamy kcal do 80 - 90% CPM to nie ma zbytnio możliwości by złapać fat. Długotrwały defict kcal można przyrównać do sytuacji w której przez np. kilka miesicy nie dostajesz w pracy pełnegio wynagrodzenia tylko np 50% należnhej pensji. Jak odbierasz pierwszągłodwą pensję obciętą bez powodu to wk***iasz się, niedowierzasz, ale przez pierwsze tyg [...]

Sol, ja mam podobnie w pracy zazwyczaj stójka godzinami albo uginanie po butelkę do lodówki (praca na barze), zazwyczaj na jednym kolanie bo jakoś nie mogę choć próbowałem, a wszystko z głowy wychodzi, przeskoczyć i schylić się z drugiego w trakcie za####lu. Miałem nawet takie akcję, że jak się ugiąłem to coś strzeliło i ból przez chwilę [...]

Sol, ja mam podobnie w pracy zazwyczaj stójka godzinami albo uginanie po butelkę do lodówki (praca na barze), zazwyczaj na jednym kolanie bo jakoś nie mogę choć próbowałem, a wszystko z głowy wychodzi, przeskoczyć i schylić się z drugiego w trakcie za####lu. Miałem nawet takie akcję, że jak się ugiąłem to coś strzeliło i ból przez chwilę [...]

100kg realne, nawet jakby przyszło 6kg samego smalcu, co da 100kg w sumie wagi, to i tak będzie lepszy LBM niż rok temu ;) Potwierdziłem na wadze w.pracy +7kg od pierwszych dni wleciało. W pełnym rynsztunku na początku pokazywalo 90,obecnie 97,5.I to po dniu LC. Tak więc jest si. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-04 16:16:05

[...] cwiczenie. Ale po sekundzie od pojawienia sie bolu w glowie pojawił się Wojtek. Trening dokończyłem ale przysiady i RDL odpuściłem już. W piatek boł okropny rano,w pracy 'rozchodziłem'. W sobote rano tak 50% zostało. Po treningu ustało całkowicie. W sumie to dobrze że uczysz się na błedach innych a nie swoich ;) Solaros, Ty się [...]

To są takie buty w ogóle? :) Wczoraj w pracy kolejny rekord padł 19,533 kroki, cardio 10km zaliczone. Do tego kilka ton przerzuconych. Dobrze że wolne od treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-20 13:03:40

To są takie buty w ogóle? :) Wczoraj w pracy kolejny rekord padł 19,533 kroki, cardio 10km zaliczone. Do tego kilka ton przerzuconych. Dobrze że wolne od treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-20 13:03:40 sandały, tylko trochę z tylu wystaje %-)

[...] 3 raz 500 czy 600g ww a raz 50 i tak w kolko wiec jest przepych/nagroda i jest tez bieda/tudiez pokuta co zauwazylem od kilkunastu dni to ze w dni po LC straszne ssanie w pracy po hc tak nie mam bo sie jeszcze trawi wszystko ale po lc objetosciowo stanowczo mniej wiec schodzi szybciej a tak to ogolnie pomimo jednego wyjatkowego dnia - kiedy [...]

Ja w pracy myślę co kupić na pierwszy posiłek, potem w domu wklepuje co zjadłem, patrze co zostało, wklepuje szejka, patrze co zostało, myślę co bym zjadł i co mam dostępne i w ten sposób dopasowuję się do założonych makrosów. Ostatni posiłek to uzupełnienie dnia do określonych wartości. Inaczej sobie tego nie wyobrażam, tak mi wygodnie. Te [...]

[...] to węgle, a nie białko. Kiedyś taki koleś, ekto ekstremalny w sumie racja, ale mówi "no nie mogę przytyc, torebkę ryżu wp*****lam z kurczakiem i sosem codziennie na obiad, w pracy duża, wiesz ta wyj**an*na taką, jogobella z 2 pączkami. Patrz same białko: ryż jogurt, piersi - od ch*ja. I nic.". Dla takich jest trener z gotowcem. Gry o tron nie [...]

Chwilę czasu miałem w pracy to oglądałem chwilę Pathyka. No trzeba przyznać że jak na (nie) naturala to formę zrobił ale głupoty jakie gadał nadal gada. Nawet nie chodzi o trening czy dietę bo pojęcie znikome (jak.na eksperta jakim sie sam mianuje) że stażem 17 letnim . Ego tak wyyebane że tylko jeszcze sufit je trzyma. Tego właśnie w tych [...]

....a - i dzis rozpoczalem zabawe z woda. Nie wiem ile wypilem i ile wypije bo ciezko liczyc jak sie pije z kubka w pracy a nie z policzalnych butelek typu 1l czy 2l. W kazdym badz razie siku zaliczone juz chyba z 7 razy. A jak ktos robil kiedys nawadnianie to wie,ze jak sie chce siku to sie chce doslownie w 5 sekund. I masz kolejne 5 sekund aby [...]

Szczerze? W tym roku może 3ci raz ściągnąłem bluzę w pracy. Po pierwsze chłodno zawsze.po drugie brudno. Dziś było jakieś 20 stopni więc lato się pojawiło na krótką chwilę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-14 21:10:15

[...] 100% albo nic. Przypuszczam tylko. Nie odmawiam sobie niczego jesli mam ochote. Ale - nie klamiac - przez wiekszosc roku wyjscia sa na zasadzie Kolacja/impreza w pracy. Urodziny jakies Czy z kobieta/ rodzina do restauracji. Alkoholu pije malo. Za to mam te 4 tygodnie w roku gdzie nie mam nic na glowie - nie gotowac,nie robic [...]