w pracy

[...] na siłe narzucać swoje podejście ;) Nie mówie że każdy ma jeść low carb i stosować carb targeting. Ale Ci "znachorzy" którzy negują węgle mają podstawy w doświadczeniach w pracy z pacjentami klinicznymi i na własne oczy widziałem wyniki badań klientów MedFoods których dziewczyny wyprowadziły na prawde z powaznych stanów chorobowych. Do tego [...]

Moja miska na jutro :-) Układanie idzie mi coraz to łatwiej co mnie bardzo cieszy :-) Jutro pierwszy dzień w pracy... z ryżem, z mięsem...na zimno. Trzymajcie kciuki proszę bo nigdy mi się to nie udawało. Mam to nieszczęście, że catering przywozi ciepłe jedzenie i zazwyczaj mu ulegałam :( Jutro dzień bez kurczaka. bziubzius pisała mi o tłustych [...]

dzieki za te słowa, fajnie czasem coś takiego przeczytac i chce sie dalej walczyć :-) *** w pracy siedze, no siedzie tylko bo treningi mam poźniej, a mialem zebranie, zrobie swoj trening w miedzy czasie ale i tak ze 2 godziny bede z dupa siedzial, a czasami chcialo by sie zrobic cos ciekawego :-P

[...] Was treningów. Bardzo podoba mi się trening z piłką. :) Jadłospis na dziś: domyślam się, że te owoce z drugiego posiłku to nie posiłek, dodałam trochę mozarelli, ale będą w pracy zwykle mam ochotę na coś słodkiego, więc żeby tego uniknąć, dodałam tymczasowo te owoce wtedy, kiedy śniadanie jem o 7/7.30 i kładę się późno spać. Wyedytowałam trochę [...]

[...] trening na slice zaczalem na poczatku czerwca, sila oscyluje wokol moich zyciowych maxow, co do wagi to nie wiem czy spada bo nie mam wagi w domu, wg wagi ktora mam w pracy spadlo o ok 1kg, ale to waga przemyslowa z dokladnoscia 0.5kg wiec ciezko powiedziec %-), ale cwiczenia na lordoze chyba zaczynaja dzialac bo tyek tak do tylu nie leci [...]

[...] kolanowego. Biorąc pod uwagę fakt że urazy związane z uprawianiem sportu tylko w niewielkim stopniu ustępują uszkodzeniom spowodowanym w innych wypadkach (komunikacyjnych, w pracy) jest to zjawisko wysoce niepokojące. Tradycyjne postępowanie lecznicze w przypadku krwiaka stawu kolanowego w postaci nakłucie kolana i odbarczenie krwiaka oraz [...]

Papierosów nie pale od ponad 1.5 roku, pozniej paliłem efajko ale rzuxucilem. Niestety nawał w pracy i stres pomaga mi trochę psychicznie imsię odstressowuję. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 06:05:32

z resztą co ja się martwię o koksu. 12h przede mną w pracy zaraz. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-21 07:15:31

[...] Po co aż tyle oliwy?, widzać szejka powyżej to on pewnie jest twoim posiłkiem potreningowym więc oliwa ale w mniejszej ilości może zostać. Dodaj warzyw 17.30 posilek w pracy 150g ziemniakow puree 100 g kotleta schabowego 50 g salatki z czerwonej kapusty 10 ml oliwy z oliwek Daj normalny posiłek, tu masz wytłumaczone jak można jeść w [...]

[...] + 2xcardio i 2dni wolnego w tygodniu, czy wystarczy robic 3xsilowy na tydzien bez cardio? Na razie jestem w stanie chodzic 5x w tyg na silke, ale niedlugo bede miala w pracy urwanie glowy i po pierwsze-nie bede miala czasu, a po drugie-sily. Co radzicie? Dorzucam dzisiejsza miche:) dzisiaj sie poprawilam8-) [...]

Pewnie, że się liczy, pytam bo faktycznie masz sporo tej aktywności w weekend w pracy :-))

[...] bo wiekszosc tu za mna przyjechala" i cala publika w smiech. Pracuje z gosciem juz prawie 3 lata i obydwoje wiemy ze to pod publike jest, ja sam sie z tego smieje, w pracy nikt mnie nigdy nie obrazil albo nie ublizyl, ze z Polski przyjechalem. A takie przypadki na stacjach benzynowych o benefitach swiadcza same za siebie i o poziomie tych [...]

[...] z hantlami 4x15 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg +15 Interwałów https://www.youtube.com/watch?v=BfqinrUK22s DIETA 1.Posiłek ( w pracy) Kurczak 2.Posiłek ( przed trneingiem) Kurczak 3.Posiłek ( po tren) /SFD/Images/2016/4/21/ce12192b273f4828aca21b0a1c78d589.jpg Kasza manna chleb nan kurczak czekolada [...]

Moja mamunia wczoraj była mnie odwiedzić w pracy pierwszy raz ... i tylko wyjechała i cieżarówa jej bok zmiażdzyła w samochodzie.. Anka - które najbardziej lubisz? Mnie kuszą te truskawki z Truskakowego Poematu :-D

Julietta,trzymam kciuki :-) Z dzisiejszą medycyną coraz więcej cudów staje się rutyną:) Chciałam oznajmić, że się lekko ogarnęłam w pracy i najbardziej czasochłonne projekty mam z bani. Wyklarował mi się plan: 3x w tygodniu siłowy podziałem góra/dół, 1x off-ice (głównie skoki), 1-2x rolki/łyżwy (za 2 tygodnie otwierają lodowisko8-)) 1-2x balet [...]

[...] i cwiczylam z kolkami gimnastycznymi. Nastepnego dnia mialam takie domsy, ze ledwo podnosilam reke, wiec chcialam pojsc na rolki, ale za bardzo przedluzylo sie spotkanie w pracy i w efekcie porolkowalam tylko pol godziny. Odbilam troche na wieczornym balecie. No a wczoraj...coz...nie trafilam w schodek schodzac ze schodow i sie wyj...wywalilam [...]

[...] z kurczakiem lub szynką itp 18.00 obiad -> czesto lubie jesc makaron z roztopionym serem na topie, ryz z kurczakiem lub kupuje chinskie albo fast food albo przed jem w pracy jak zglodnieje. 22.00 kolacja -> czasami resztki z obiadu a czasami tost lub jogurt itp Mala kolacja poniewaz nie przepadam za posilkami przed snem i wtedy zbytnio [...]

Kerad ja siedzę w pracy i męczę projekty - potem tylko aeoroby. Jak po pijaku po wałach pobiegacie to też będziesz miał aero;P nie traktuj mnie jako jedynej konkurencji bo chłopaki mogą ciebie niemiło zaskoczyć;P

[...] Twojej wadzę. Przez rok tylko trochę efektów? Stawiam że mimo wszystko za mało jesz tłuszczy i węgla. Pracujesz fizycznie czyli powinieneś jeść bardzo dużo( systematycznie, nie tylko po siłowni) bo w pracy spalasz dużo kalorii. W pracy ewentualnie gainer jakiś jak mało czasu by jeść. Masz ciężki warunki do budowy mięśni więc nie będzie lekko

Właśnie zbieram się na trening nóg, ogólnie nie wiem czemu ale mam mega przemeczone nogi, chyba cardio + praca + rozciaganie sie skumulowały i czuje sie jak bym przeszedl z buta 50km xd Będzie mega ciężko dzisiejszy trening wykonać ale nie odpuszcze najwyzej jutro nie bede miał sił na nic w pracy xD