w pracy

Masz powiedzmy 5 posiłków dziennie jeść, ale jesteś np. w szkole/pracy i nie dasz rady sobie ugotować, przyrządzić normalnego posiłku to wtedy te braki uzupełniasz właśnie gainerami/ białkami, na tym to polega:)

Ostatnio taki mam tryb życia/pracy, że nie zawsze mam czas zjeść, więc mam zawsze parę w aucie i jak przypili to zjadam, choć w praktyce wychodzi że codziennie jednego zjem :-) no i te z allnutrition w polewie jogurtowej to z kolei żona wciąga namiętnie, żeby unikać słodyczy :-)

[...] w sumie 4 lata pol roku temu mialem 5cio mieszeczna przerwe ale ogolnie do srednio zaawansowanego mysle ze spokojnie pasuje i 4 dni to bylo by chya leprze rozwiazanie szczegolnie ze mam wekendy wolne od pracy :) tylko teraz musze przemysleć jak to wszystko rozlozyć zeby mialo rece i nogi poczytam popatrze na plany treningowe i zadecyduje coś :)

dokładnie ale niejestes sam ja tez od 3 tyg to samo mam ,ale gdy sie robi progress jest jeszcze lepsza motywacja do dalszej pracy i o to w tym chodzi

Noo w sumie prawda , bo wielu ludzi młodych np. szuka pracy na wakacjach i nie ma czasu . A w zimie wiadomo mniej pracy , wiecej czasu , szkoła . Ale niektorzy maja na odwrót . To życzcie mi powodzenia ;D. Mam jeszcze jedno pytanko . Czy jak ktoś zaczyna ćwiczyć i ma dietę to masa idzie tylko na początku ? a później jest ciężej złapać tą masę ?

[...] - L - 35 cm, P - 35,4 cm 8. Szyi - 35,5 cm I myślę właśnie, że błąd tkwi w treningu, bo zresztą po co mięśnie miałyby się rozwijać, skoro nie zmuszałem ich do coraz cięższej pracy. Więc teraz chciałbym ułożyć trening, który będzie dobry teoretycznie, ale także, który będzie dawał efekty. 3. Jakie zasady (metody treningowe) stosować w treningu [...]

[...] i informacji dla innych zrobię test na większej dawce. PS Generalnie jakoś super się po nim czuję, że nawet pranie zrobiłem, dziewczyna będzie ze mnie dumna jak wróci z pracy %-) /SFD/2017/7/10/6c64d9cc8a7f443b8f36822c4aff9104.jpg PS2. Nie wiem czy ktoś testował, ale takie trochę intymnie, też sikaliście po tym na różowo? %-) Zmieniony [...]

ja dzis klate jade , zacynam za skosie , potem wasko , potem dupbels i na koniec kable ,a potem do pracy i po pracy 400 x abs ;-) Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2013-03-28 08:40:17

moze potrzebujesz pobudzenia pracy nerek, pietruszka działa w ten sposob

[...] 30/35/35 30/35/35 30/30/35 3b. Wykroki chodzone 3x12 8 9 8 8 8 7 6/6/7 1a. Side walk mi sie przejadl a poza tym czesto musze walczyc zeby dwojki mi nie przejmowaly pracy i np. udaje sie dopiero w ostatniej serii. Frog pump elegancko wszedl gdzie trzeba 1b. Powolutku robilam, z przerwa przed kazdym powtorzeniem, jak najdokladniej, [...]

[...] Haha wspomnien czar 13.03.18 DT Nie wyspalam sie, nie moglam spac w nocy. Myslalam ze to moze pelnia ale nie- nie wiem o co chodzi. Odlezalam troche u kosmetyczki po pracy- w koncu udalo mi sie wybrac na laminowanie rzes. Poza tym po chwili spokoju znowu rewolucje w brzuchu. Mozliwe ze to kwestia probiotykow bo najpierw zmienialam, potem [...]

[...] i zadecydowalam tez o dluzszej przerwie swiatecznej- mielismy pracowac do soboty wlacznie ale oboje jestesmy juz mocno zmeczeni i zaczynamy wolne juz w czwartek i wracamy do pracy w srode po swietach, czyli prawie tydzien wolnego. Po drugiej niedospanej nocce juz sie nienajlepiej czulam, potem jeszcze w robocie niezle dostalam po tylku i [...]

[...] DNT Miska: 1. Platki jaglane z odzywka i owocami 2, 3. Kasza jaglana, buraki, kurczak, warzywa 4. Serrano, warzywa, oliwa Zmeczona bylam wiekszosc dnia, mialam po pracy przejsc sie po sklepach ale odechcialo mi sie. Bylam w sportowym tylko, kupilam buty ale ida do zwrotu bo jakies dziwne sa. No i poszlam na saune. [...]

To sa uroki pracy w gastronomii ;-) W Polsce pracowalam glownie za barem, wiec standardowo do 2-3 a bywalo i do rana ;-) w takim wieku to mi wlasciwie roznicy nie robilo, ale teraz juz bym tak nie chciala. Masz racje, to meczace, raz fizycznie i dla organizmu to nie sa naturalne godziny aktywnosci i odpoczynku. A dwa to wlasnie w pewnym wieku chce [...]

[...] o ile technicznie bylo ok, to sil zabraklo, wiec nic juz nie dokladalam na sile 3. Lepiej niz ostatnio :-) wciaz ciezko ale odpowiednio 4. Ok 5. Ok Poklocilam sie pod koniec pracy z chlopakiem (ostatnio ciagle ma fochy i sie obraza co chwile) i nie moglam sie wybrac na ta silke. Ale humor mi sie poprawil bo po drodze kupilam w sportowym Conversy- [...]

[...] nic wiecej nie wskoram. Zreszta zostaly nam troche ponad 2mies. do zamkniecia restauracji, niedlugo sie zacznie zamieszanie- zalatwianie urzedowych spraw, ogarnianie nowej pracy i mieszkania, przeprowadzki, wiec ciezko bedzie wszystkim naraz sie zajac. Zobaczymy jak to bedzie dalej z tym okresem i jak sie nie poprawi to zajme sie tym jak mi sie [...]

[...] 94 to nie moglam nagle sztangi oderwac od ziemii :P probowalam tez z 90 i tez nie poszlo... 3. Ok, chociaz musze jakis sposob znalezc zeby maksymalnie wylaczyc dwojki z pracy. Albo wroce do sztangi 4. Ok Generalnie znowu przeciaga mi sie cykl- juz powinnam byc po @ a tu sie wcale nie zapowiada. No i taka jakas jestem rozkojarzona. Dodatkowo [...]

[...] pomogly ;-) No wlasnie wiem, zleci chwila moment. W sumie to nie stresuje sie jakos strasznie, moze dlatego ze juz w sumie zyje wyjazdem na Swieta, to juz za miesiac! Ale odrobinka niepewnosci jest, jak to bedzie w nowej pracy, jacy ludzie, czy sie dogadamy itd., mam nadzieje ze tak i ze sama praca tez bedzie spoko i beda ze mnie zadowoleni :P

[...] Stała pensja jest spoko jak jest odpowiednio wysoka :-D no i wiesz ze nie będziesz za bardzo ekstra tyrac. Zobaczymy co z tego wyjdzie, na szczęście już przeszedł mi stres bo jak nie będzie mi odpowiadać coś w tej pracy to po prostu znajdę inna. Nieplatne nadgodziny to koszmar mojej siostry, ma w umowie chyba z 10h miesięcznie albo lepiej ...

[...] patrzymy i na tych, ktorym idzie i na tych ktorym nie idzie - ci pierwsi nas denerwuja, bo udowadniaja, ze sie da, ci drudzy, bo jecza i marudza zamaist wziac sie do roboty Maria - w Twoim przypadku ich wymowka, aby tak wygladac jest na pewno ogrom pracy, ktory musisz w to wlozyc, "a one przeciez nie maja tyle czasu" i juz sa usprawiedliwione ;-)