w pracy

taka ładna pogoda a ja cały dzień w pracy!

ja też tak mam, że często oddaje mocz jak np sie nałykam jakiś dopalaczy:) albo jak dużo kawy piję w pracy :) możesz kupić sobie profilaktycznie coś na drógi moczowe jakby się to dalej nasilało. np jakiś urinal itp.

Masz trochę pózno treningi , ja bym sobie podarowł, z rana tak w pracy mozesz dodać 2 kaps , przd tr. nie bo b pózno trenujesz i mozesz m. problemy ze snem.

[...] Napisałem wyraźnie, że nie palę i nie piję, a także nie korzystam z dragów, masz problem z czytaniem ze zrozumiem, tak samo jak i z pamięcią. Dla twojej wiadomości byłem w pracy. Pracuję w restauracji, 4 dni w tygodniu. Jeden dzień przeważnie środę i trzy pod rząd - piątek, sobota, niedziela (15h,14h, 13h). Więc nie zgadles, nie byłem na [...]

Vena na pocieszenie powiem ci, ze u mnie podobnie. Jajka, jajka i jajka na sniadanie... Do tego owies... A tu mi w pracy podsuwaja swieza buleczke z maslem i serem albo z dzemem Dalej mi sie chce chleba z ogorkiem Dieting sucks big time Ale i tak mniej niz sylwetka "niesportowa" Ja mam dzis znow migrene Nie extremalna, ale poszlam [...]

Tydzien 8 dzien 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6a6301910948acb64ce234bf6c0323.png zabralam sobie tyle rzeczy w pojemnikach, ze wystarczyloby na dwie pelne doby w pracy}:-( -owsiane z koktajlem wheyowo-truskawkowym -frykadelki, papryka,salata -kaczka pieczona z jablkami, -ryba pieczona,brokuly TRENING -piers z kurczaka z ryzem i marchewka z zielonym [...]

[...] dzis sobie powtarzalam,nie badz taka cienka Corum robi to z obciazeniem a ty tylko wlasny tylek dzwigasz}:-( Poza tym DNT - siedze (jesli to tak mozna nazwac;-) ) dobe w pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad24bf9b6f9747fc9a7913fabf07b1a9.png Pojemnikowo, postaram sie,zeby byly z tego posilki jak zapisane -placek rabarbarowy -szaszlyk, kapusta [...]

Kurde blacha, spędziłem nadgodzinowo nockę w pracy i nie załapałem się na pierwsze pytańsko {:-(

Dziś 77,4 waga pokazała. Dieta bez większych filozofii, o 12 podjąłem garść tortilla chips bo akurat miałem w pracy ;) PULL 21/09/2016 1.Podciąganie na drązku 4x8  2.Wiosłowanie sztangielką 4 x 10 reps 22kg  3.Face pull 4 x 15 reps 24,5kg  4.Uginanie stojąc z prostym gryfem 4 x 10 reps 20kg  5.Uginanie młotkowe 3 x 10 reps 10kg + 1 x 10 reps 8kg [...]

mam w pracy 30 letniego kolesia zafascynowal sie gadka mnie i paru znajomych o silce no i zaczol sam cwiczyc odrazy zaczol od kreatyny po miesiacu stwierdzil ze lipa kupil se metke i prola prola bil 200mg e5d metke zaczol do 3 i nagle mu od***alo zaczol wp*****lac po 9 tak wbil 20 prolongatum i zjadl 300 metki najlepsze ze cwiczyl w domu za [...]

[...] tak samo, sprawdź ile godzin jesteś aktywny(nie spisz) i podziel tą liczbe przez ilość posiłków i wyjdzie Ci co ile masz jeść, mniej więcej no chyba ze nie masz przerw w pracy, to troche sie pokomplikuje sprawa przy pierwszej zmianie trenuj koło 17-18 a przy drugiej możesz rano, a tak wogóle to kiedy Ci lepiej tauryne w dni nietreningowe rano [...]

[...] 3litry herbaty mało-słodka w domu dużo pije tak aby Cie nie skłamać 1,5litry na treningu i tak w ciągu dnia około 2litrów bez problemu :-) aha no i oczywiście jeśli naprawdę jest bardzo ciepło w pracy i jest zap****** na amen to w nocy sahara taka że 1,5litry pęka bez problemu a pocę się w nocy w takie noce jakbym aeroby przez sen robił :-)

[...] jeśli miałbym zrezygnować z tej jajecznicy z 4 jaj na rzecz piersi z ryżem to wyszłoby mi mniejwięcej na to samo. A nawet i czasu bym zaoszczędził bo moje dwa posiłki w pracy wyglądały by tak samo (pierś + ryż 2x) więc za jednym zamachem bym zrobił obydwa. Wiedziałem że ułożenie tej pi***** diety będzie najgorsze. Banan w jakim celu? żeby [...]

To jedz w pracy z pojemnikow itd

ziemnaki z rybą w pracy rano po pracy karkówka ziemniaki warzywa groszek kukurydza marchewka kebab po południu banany i cos tam jeszcze podjadałem

ziemnaki z rybą w pracy rano po pracy karkówka ziemniaki warzywa groszek kukurydza marchewka kebab po południu banany i cos tam jeszcze podjadałem no to jesteś nie dożywiony ziemniaki mają mało kcal i ww tłuszczy masz malutko białka też tyle co kot napłakał

[...] wybacz,ale na to wlasnie wyglada), to zle trafiles. Podsumowujac: zamiast gadac o tym, ze cos Ci nie pasuje, albo nie pasuja Ci godziny treningow (dopiero na studiach i w pracy zobaczysz, co to znaczy napiety harmonogram)-przejdz sie po dostepnych klubach (zacznij od boksu i karate) i potrenuj, chocby tylko raz w kazdym. A dopiero potem wroc [...]

[...] się za dobrze, za tydzień muszę coś dołożyć "ogólnowdupedającego". Wyników brak, wszystko nachwytem z krzesła Dopóki nie pozbędę się zakwasów, będzie ciężko. W pracy walczę z każdą minutą, żeby po dojechaniu na ostatni przystanek mieć te 5 min na wyrzucenie pasażerów, zamknięcie drzwi przed nosem wsiadającym i wciągnięcie posiłku - [...]

TAK SOBIE MYŚLE ŻE JA BYM DAŁ NA ŚNIADANIE NP. 60 GRAM PŁATKÓW A TE 40 GRAM DAŁ BYM W v POSIŁKU , JA ROBIE TAKI MANEWR WOGÓLE MAM PODOBNĄ DIETE , OBECNIE PRACUJE FIZYCZNIE WIĘC COŚ TAM WIĘCEJ W PRACY PODJEM ALE PODOBNIE SIĘ ODŻYWIAM

[...] na 0, dużo białka z jaj ryby , mięsa , odzywek ( mam izolatkach, caseine z glutamina na noc , i zwykle whey przed i po ), ww z owsianki czasem pieczywo, najgorsze jest w pracy nie mam czasu zjeść normalnego posiłku wiec naczesciej jest schejk albo batonik białkowy . Andriol leci narazie dla podkręcenia tt , ma po kosztach amze nigdy tego nie [...]