tez tak mam, w pracy mowia,ze lapka podeszla na +, bebzon spadl, sylwetka fajnie wyglada. dupy na bramce(znaczy po ) mowia ze cialo jest zayebiste, w ogole szal a ja patrze w lustro i nie widze nawet zebym na silowni kiedys byl
Ja i tak niezrażony wpadnę do Chińczyka na kuraka,gdy bedę w pracyChyba,że podaje takie duże gołębie a la kurczakMuszę przyznać,że gdybym był bogaty zatrudniłbym Chinkę,żeby robiła mi takie pyszne żarcie,w czasie wolnym pomagałaby mi się relaksować Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-05-07 23:59:00
[...] obraz SW ma większość tzw. społeczeństwa. Czy nie tak często reagują Wasi znajomi jak się dowiedzą w co się "bawicie"? Ja już mam to przećwiczone w rodzinie, w pracy, itp. Dlatego od dawna jak tyko mogę, to unikam tematu. Filmik jest super, bo mówiąc o swojej SW laikom lub przyszłym adeptom trzeba pamiętać, że mogli oglądać coś [...]
Spartanie-sekcja w której trenuję naprawdę mi bardzo odpowiada,dość dużo technik interwencyjnych jest,to mi się może przydać w pracy,a lubię umiejętności głównie praktyczne.Ponadto mam sentyment do instruktora,bo znęcał się nade mną jak jeszcze byłem kotem w wojsku dawno,dawno temuT.R. jest dobrym nauczycielem z odpowiednim podejściem i dystansem [...]
[...] serii jak zaczęłam się bujać dałam sobie spokój |-) trening zabójczy %-) niestety mam spięte coś łopatki mimo, że staram się je rozciągać, najbardziej odczuwam to w pracy gdyż praktycznie cały czas siedzę i może to jest przyczyną, podczas treningu nic nie czuję bo pewnie rozgrzane, dołożę też rozciąganie w dnt nie mogę schodzić po [...]
[...] po ostatniej musiałam usiąść na podłogę i sobie dychnąć + rozciąganie, wylegiwanie się na piłce Zakwasy masakra, uwielbiam nowe treningi%-): uda, dupa, brzuch jak się dotknie to chce mi się płakać, boję się co będzie jutro }:-( Dziś pilnowałam pleców w pracy i nie czułam łopatek tak bardzo. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-03 18:27:43
Giaurnemo - z pewnością jest jeden! Z przyjemnością przeczytałem wypowiedź Ania B i podziwiam ją za pasję i wytrwałość w pracy nad sobą! (oraz za wspieranie Red Alert w tym samym). Rano wznosy nóg w zwisie na drabinkach 5x20p oraz skłony na krześle 20p - na drabinkach jestem bardziej rozciągany niż na drążku! Potem marsz 7km. Chodzę bardziej [...]
[...] do zdrowia to przycisnę jeszcze tydzień na danym rozkładzie, jeśli nie zejdzie to ścinam w dnt. -------------------\ Zawieszam dziennik do nowego roku. Choroba, stres w pracy i brak pieniędzy sprawił, że jednak nie mogę sobie pozwolić na idealne prowadzenie dziennika żywieniowego. Kupuję to co najtańsze czyli głównie jajka i ciężko mi na [...]
brachol 32 lata , od 15 maja do roboty zaczynam latac na 12h dziennie 300zl dniowki bedzie na duzo na saa %-) tylko jak bedzie po 30 stopni to 5l wody w pracy lajtowo bd musial pic + ponad tysiac stopni z palnika przy pysku i w kadlubach %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-21 13:39:13 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu [...]
mareckizawada - kilku letniej przerwy to chyba nie miałem. Nie demonizujmy przetrenowania w trenowaniu kulturystyki na moim poziomie. Wiele osób w pracy codziennej wydaje więcej wysiłku niż ja teraz (i wcześniej też) w czasie treningów. Człowiek jest trochę leniwy i czasem mu się nie chce oraz ma wątpliwości czy to ma sens. Utrzymanie jako [...]
W pracy robimy(robiliśmy :-D ) w ilościach np 40 kg to się wlewało kilka litrów śmietany 30% i był cud miód Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-16 17:06:12
[...] przyrosty glownie na brzuchu i to juz od miesiaca mam problem z poruszeniem miesni, ale dzis pomyslalem ze to moze akurat przez to ze mialem miesiac dosc mocnego wysilku w pracy, oczywiscie z przerwami, nawet raz mialem mocne bole powtarzajace sie w bickach uzywania bickow (one nie rosna) i plecow w pracy, a pozniej jeszcze na treningach 100% [...]
[...] harmonogramem z obciazeniem 3 kg.. a potem bieznia 15 minut i rozciaganie, na rozgrzewke tez bieznia. mial byc jeszcze rower ale czasu nie mialam za wiele.. za to w pracy sie nalatalam jak glupia wiec takie male kardio mialam:P to by bylo na tyle.. z treningiem nie mam problemu.. jakos umiem wygonic lenia i sie wziac w garsc. z dieta [...]
[...] super spompowana. Gilotyna + rotacja na skosie to dla mnie coś nowego, więc skupiam się na technice, z ciężarami nie szaleje. Dzisiaj bolały trochę plecy, ale to już w pracy. Zauważyłem, że jak nie ćwiczę np tydzień, to mięśnie w okolicy krega s1 (lumbalizacja) są osłabione i wtedy odczuwam ból. Jak ćwiczę, to wszystko jest ok, więc koniec [...]
[...] tył niż w przód. Bułgarski po siadach narazie bez ciężaru bo palą czwórki ! Martwy delikatnie, nie robię przeprostu. Może dorzuće 5kg Żuraw wrzuće 20 kg Ogólnie ciężkie dni ma za sobą, w pracy mase rzeczy na głowie, stres itp... Ale dam radę ! Dzisiaj Góra 2. Filmiki postaram się w nastp tyg. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-04-30 15:43:39
[...] Bułgarski po siadach narazie bez ciężaru bo palą czwórki ! Martwy delikatnie, nie robię przeprostu. Może dorzuće 5kg Żuraw wrzuće 20 kg Ogólnie ciężkie dni ma za sobą, w pracy mase rzeczy na głowie, stres itp... Ale dam radę ! Dzisiaj Góra 2. Filmiki postaram się w nastp tyg. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-04-30 15:43:39 Dorzuć [...]
[...] coś mi zaszkodziło i trzeba było interweniować w ubikacji przez treningiem i w trakcie treningu %-) No mnie jak już dopadnie to masakra :-) Ale może też dlatego, że w pracy od pon do soboty cały czas pracuję, oganizm trochę zmęczony i wirus od razu się łapie. No jedzenie narazie nic, mało co jem, spadki pewnie są, ale mam nadzieję, że [...]
[...] im sie przyda. Uwierz, że cięzko zajechac nogi ;-) Poza tym stymuluj całe ciało dwa razy w tygodniu a nie tylko górę. W przypadku 3 dni nie ma innej opcji jak mieszanka splita z fbw. 2. Już pisałem na pw. Delikatny przyruch jak najbardziej, ale żeby to nie przypominało push press. 3.To nic nie zmieni w pracy grzbietu. Rób jak Ci wygodniej.
Trzeba czasu, na razie w pracy śmigam z wkładkami z Decathlonu Run300 a po pracy ortopedyczne. Te i te cena 20 pln. Jakaś tam drobna poprawa jest. Nie ma już takiego bólu jak był, palec stopy boli przy próbie wygięcia go w lewo/prawo. Poza tym OK okolice (dół), może będzie dobrze. Zmieniony przez - FaIrPlayy w dniu 2019-01-29 20:23:09
(P) unknovvn 2013
