w pracy

[...] sznurem 15/15/15 x12 17,5/17,5/17,5 x12 Trening bardzo dobry, każde ćwiczenie tak jak powinno być, negatyw wydłużony. Dobrze ćwiczy się takim planem a tak nie dawno byłem do niego uprzedzony ;d Z jedzenia to dziennie teraz leci ta sama ilość nie chce mi się wypisywać ;] Jutro znów do Katowic, potem do pracy więc DNT, a trening odrobię w sobotę.

[...] mam takie domsy na plecach jakich jeszcze nie miałem... :] A metoda jaką pokazał nam na unoszenie bokiem miażdży system!! Teraz mam jeszcze większą motywację do ciężkiej pracy! Zdjęcia jakie póki co mam to tylko te: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/120/57446_1480515_510621535714418_1041062311_n.jpg [...]

[...] raz mobilizacja, praca na powiezi i slabych punktach. Polprzysiad jest ciezki wlasnie dla kolan, ale jak nisko zejdziesz/ co bedziesz moga i kiedy to kwestia indywidualnej pracy z trenerem. U wiekszosci osob widze problem ze stawem skokowym, biodrowym, odcinkiem piersiowym i obrecza barkowa. Plus brak aktywacji posladow i spaprana tylnia tasma [...]

[...] Osttanie 3-4 dni licze sobie kalorie i dzien w dzien brakuje mi w diecie 100-300 kcal, a najbardziej wegli bo okolo 40-60 g. Z racji ze pracuje na nocki, wstaje 11-12 ide do pracy juz o 18, trening zazwyczaj 12:)), a jedzenie ryzu kaszy codzinnie juz mi obrzydlo :( nie mam pojecia w czym dostarczyc wiecej tych wegli. Najgorsze jest to ze caly [...]

[...] praca zjem, banan, szejka bialkowego, jakas kanapka, nie mam mozliwosci wziasc nic z auta bo mamy zakaz wnoszenia plecakow i innych rzeczy na sklep. jedynie jak wychodze z pracy o 2-3 to w aucie zjem jablko, banana lub kanapke, ale jak mowisz chyba bede sie musial przestawic i robic cos w pojemnik. WRacajac do domu 30 min przed snem nie bede [...]

w sumei pomidory z puszki nie sa najgorszym zlem, przecier pomidorowy tez jest tylko przecierem bez dodatków wiec sie pieknie nadaje na sosy, nie ze wszytskim trzeba sie zawsze babrac i pracy sobie dodawac

Racja. Tylko ze w tym przypadku, pieniadze byly glownym jak nie jedynym powodem podjacia pracy w Blackwater i wyjezdzie do Iraku.

[...] że zaowocuje w przyszłości i to jest ten pozytyw.Fajnie ze byłem na tych zawodach i były to moje pierwsze Mistrzostwa Swiata,dostałem małego pstyczka w nos i kopa do pracy na przyszłość.Przez cały czas od pczątu podróży na lotnisko,w samolocie i w pokoju byłem z Andzejem Kołodziejczykiem i widziałem jak to dzielnie znosi mimo trudów,i [...]

Mam ciężko, bo na chemię rozszerzoną przeniosłem się dopiero miesiąc temu i muszę materiał nadarabiać, a z biologii startuję w Olimpiadzie (i wogóle nie mam pomysłu na temat pracy badawczej :-( ) Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2015-03-08 21:57:24

[...] cwiczeniem sprawdzajacym sile ale jednym z najlepszych cwiczen jakie wogole istnieja na ksztautowanie dolnych miesni brzucha Miesnie te sa w jego trakcie zmuszane do pracy jako stabilizatory kregoslupa , opierajac sie sila wywieranym naturalnie powstajacym przyprzy ruchach nog (opis cwiczenia jest umieszczony wyzej ) TEST na koordynacje [...]

[...] jutro jakieś zdjęcia sylwetki by porobił:-D Co Wy na to?:-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Dieta słabiutko jak widać %-) Bo nikt mi nie ugotował posiłku do pracy... 1. Jaja 3 + masło + pomarańcze 2. Serek wiejski 200g 3. Kanapka z Subwaya .. Z kurczakiem .. %-) 4. Łosoś 200g + warzywa [...]

[...] nie bulwersować czytając takie coś. Tym bardziej, że w dziale Ladies aż huczy oburzeniem pod adresem wypowiedzi marka.c ;-) Jeśli chodzi o badania, to zapewne referujesz do pracy Graci et al. Polecam lekturę całości. Gdzie badacze wiążą ze sobą biomechanikę i kinetykę. Owszem, budowa szkieletu kobiety i mężczyzny jest inna, ale inny jest też [...]

[...] zdałem sobie sprawę, że ominąłem brzuszki i 1 rundę biegu%-) Co do treningu, całkiem przyjemny, poczułem mocno barki, a wiadomo bieg bokserski mocno mnie zmęczył. Ps. Co do pracy pojawiło się światełko w tunelu. Co prawda teraz będzie to praca na umowę śmieciowa, przez agencje pracy, ale lepsze to niż nic. Do picia ok 1.5l muszynianki, mięta + [...]

u mnie w rodzinie to samo, zona brata poszla do pracy, ale i tak wydaja krocie na osobe ktoa opiekuje sie dieckiem w domu

[...] z niej rezygnować ale też jeśli takie zmiany nocne mocno przekładają się na sylwetkę to jest sens ? To , że człowiek jest osłabiony po nocce to wiem ale czy podczas pracy w nocy spalam mięśnie ? W sensie zachodzi katabolizm ? Bo jeśli tak to będę szukać nowej pracy z racji tego , że progresja , siłownia to moje drugie życie i jest to też [...]

Z takim stażem i przy ciężkiej pracy fizycznej wziąłeś się za DoggCrapp? Masakra, czytałem opinie ludzi tylko studiujących którzy po 6 tyg czuli się wyczerpani tym treningiem, a Ty jeszcze masz tyle dodatkowego wysiłku. Jedziesz oryginalnym DC czy jakieś modyfikacje, aż tak dobrze nie pamiętam rozpiski. Aż dziw, że żadna kreatyna ani BCAA nie [...]

[...] pompki na poręczach w wersji na klatkę 2x12 unoszenie hantli bok+przód 6x10+10x2 francuz+zginanie przedramion ze sztangą 30+20x12x2 bieżnia 20min 10rund na skakance (1-2min pracy/20-30s przerwy) rozciąganie dociąganie dziś wieczorem będzie taj -tarcze -praca na workach -stacje -brzuch -rozciąganie Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-07-08 [...]

gratuluje wyników sog poleciał już do ciebiepowodzenia w dalszej pracy pozdroo Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2008-04-27 22:15:05

[...] dawno temu) ale i takie, że był w fatalnym stanie. Ty teraz masz ładniejszy brzuch niż ja przed ciążą (no chyba, że wcześniej było jeszcze lepiej). Myślę, że po prostu czeka mnie dużo pracy...Skóry nie zmienię, na rozstępy też pewnie nic nie poradzę ale i tak mogę mieć lepszą sylwetkę niż "przed" jeśli się ostro do pracy wezmę AMEN

Witajcie, Po dłuższej przerwie wróciłem do pracy nad sobą. Waga- ok. 120, Wzrost- ok. 180. Redukuję za pomocą: - treningi na siłowni w systemie 2 dni treningu, 1 dzień przerwy. - basen 2-3 razy w tygodniu - 3 razy w tygodniu futbol amerykański, ale niedawno skręciłem nogę więc mam tymczasową przerwę. - zbilansowana, dość restrykcyjnie prowadzona [...]