w pracy

oglądnąłem niestety tylko drugą rundę CroCopa, bo w pracy co chwila ktoś przeszkadza. Oglądnąłem głównie przez sentyment do Mirka. Sam Mirko masywny się wydaje,widac niestety że czas go posunął, że czai się na pojedyńcze akcje/kombinacje, choć to akurat od pewnego czasu mocno widoczne. Nie wiem natomiast czy walka ciut za szybko nie przerwana. [...]

siema zyje\-) jeszcze jutro i weekend na silce nie bylem z 3tygodnie spadki jak HOOOOOJJJJJ biegac nie biegalem od tygodnia poczatki w pracy nowym miejscu zamieszkania to cyrk:))

[...] to co mam . Podobnie z trochę wymuszoną postacią kolacji, - Warzywa i owoce nie mają określonej godziny, zjem je ale na raty, - Placki będą ostatnim posiłkiem w pracy, w drodze do domu jadę na basen, a po basenie obiad. Myślicie, że to dobry pomysł?, - Wszędzie polecana jest pierś z kurczaka, a co z udkami? Na dłuższą metę chyba nie [...]

[...] wyciągu) 41x12, 45x10, 50x10 4. ugiinanie ramion podchwytem stojąc oburącz( ręce w lini prostej) 14kgx 12; 18kgx 10 Dzien troche z dupy wstalem o 6,30( na 7 mam byc w pracy ) wiec dlatego takie dziwne sniadanie mialem- nie mialem czasu myslec co wziac wiec tylko otworzylem plecak i zapakowalem co mi sie rzucilo w oczy Trening: Po 8 albo 9 [...]

[...] z domu 18;00 pierś z kurczaka,ziemniaki,pomidor 19;00 siłownia + myślałem o 30 min biegu po tym,a w dni ntr o robieniu hiita 21;00 twaróg półtłusty,miód,banan 22;00 sen W pracy jestem od 7 do 17,więc trochę ciężko będzie mi zjeść coś pożywniejszego,a w domu nie specjalnie będę mial czaś przyrządzić coś sensownego na następny dzień.O 18 jem [...]

[...] poprostu nie lubię ;/ Odrazu mam takie pytanie,jak liczę zapotrzebowanie,to mam doliczyć hiita i bieg po treningu?I jak policzyć mniej więcej ile kalorii spalam w pracy?Dorabiam teraz w wakację na budowie,ale nie haruję jakoś strasznie,dzisiaj udało mi sie nawet zdrzemnąć pół godzinki;) diete zmieniłem tak 05;30 nic nie jem rano,ale [...]

Ja mialem podobna sytulacje, nie dalo sie ze mna rozmawiac bo caly czas bylem na "szajbie" w pracy wszedzie ,ale to jest dzieki clomidowi jestem pewny. Jak skonczylem brac clomid wszystko wrocilo do normy. Nie mozesz sie nakrecac bo to jest najgorsze.

http://i46.tinypic.com/emy5x.gif Dziś dzień off od trenu, za to cały na nogach w pracy ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Powidła ok. 20g Oliwa 20g posiłek ok. 17:30 potrawka z kurczaka ryz paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. [...]

Płynów dużo w ciągu dnia, pewnie z 5 litrów. Ze stymulantów tylko kawa, czasem jakiś energetyk przed treningiem (sklepowy) 5 litrów przy masie 43 kg , w jakim celu taka ilość ? Hm.. w żadnym, tak wychodzi. W pracy 2litry, 8h za biurkiem. Potem na siłowni 2 litry i po treningu na pewno jeszcze litr wpada.

Hm.. w żadnym, tak wychodzi. W pracy 2litry, 8h za biurkiem. Potem na siłowni 2 litry i po treningu na pewno jeszcze litr wpada. przy takiej ilości nie może dziwić większe jego oddawanie w tym między innymi w nocy

a jutro jestś w pracy, gg masz? prześlij nr na priv, bo wiem ze napewno mi pomożesz.

U mnie w pracy pod NT też nie działa. Sprawdzę w domu. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!! członek-mafia.suple.hardcor.pl

ostatno dawno niećwicze dwa lata niewiem może w pracy mięsien naciągnołem bo czuje pieczenie i takie rwanie ale moge ruszac tylko jak pocwicze to bardziej sie uwydatnia prawa strona a dokłądniej prawy bark klatka kaptur i grzbiet niewiem co to moze byc do kogo sie z tym zgłosic ?

[...] a czy jak bcaa pije na czczo to od godziny 7-11 przez te 4h organizm będzie zjadał tkanke tłuszczową? bo mieśnie wtedy beda miały ochrone a przerwe mam o 11 a w przerwach w pracy jem posilki bialkowe i tłuszcze a wegle dopiero okolo treningowo to czy będzie dobrze? nie robiłem nigdy redukcji a nie chce tracić masy mięśniowej nie chce przytyć 5kg [...]

[...] i w miare bezpieczny środek "zastępczy"?... i na swoją obronę mogę dodać tyle,. że mimo tego, że odchudzałam się ..powiedzmy idąc na łatwiznę (bo z meridią) to nie przytyłam teraz tylko dlatego, że staram się trzymać dietę, no i mam codzienną porcję porządnego wysiłku w pracy. więc? jakie propozycje? może odrazu z rozpiską kosztów...

[...] 1. Śniadanie godz. 8-8.30 mleko 2% płatków owsianych rodzynki 1 jajko gotowane łyżka oliwy z oliwek 2. Drugie śniadanie 11 - 11.30 - jogurt naturalny 300ml (jesli czas w pracy pozwoli) ciemne pieczywo z zoltym serem 3. Obiad 13.30-14.00 ryż / kasza piers z kurczaka surówka 4.Przedtreningowy 18.30-19 kasza gryczana z piersia z kurczaka, [...]

Za ciężki? To znaczy, że trenując według niego nie będzie efektów czy chodzi o to, że nie dam rady? Ćwiczę tak miesiąc i w pracy też nie leżę, a czuje się świetnie- znaczy daję radę bez najmniejszych problemów.

[...] białego chleba zrobione na tosty, masło, szynka tyrolska, plaster seru na każdą dodaktkowo rozpuszczony + kropla ketchupu, herbata w dużej ilości bez curku. 2 śniadanie w pracy 11:00, jogurt smakowy 400g mlekpol (jagodowy, brzoskwiniowy, truskakowy), zielona herbata 3 śniadanie 14:00 Kanapki jajko krojone, sałata jakaś wędlina, pasztetowa, [...]

w pracy jem ok 13.00 o 15:30 zawsze jadłem ryż, jako że treningu nie mogę przełożyć na późniejszą godzinę , musiałbym w tym wypadku odstawić ten "obiad" na 17:00 tj. po treningu co jest chyba nierozsądne...hmm? postaram się robić conajmniej 30min między obiadem a treningiem. pzodr. i dzięki za uwage :)

[...] cardio dziś robie off od siłowni i areobów bo juz strasznie zmęczony jestem I foto robione przed chwilka %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2e5bac41ca644789c5805d964525d07.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-03-21 15:28:35 Chudy już srasznie jestem w pracy mówią, że wyglądam jakbym był choryy Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-03-21 15:29:50