w pracy

Witam wszystkich Mam pewien problem, chciałbym przybrać na masie jednak nie mam czasu na siłowanie oraz basen. Pracuje codziennie fizycznie i bardzo szybka przemianę materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg

Witam Nigdy nie pracowałem fizycznie aż do teraz. Planuję się jakoś w związku z tym wzmocnić, żeby nieco nadgonić kumpli. Mam 25 lat, więc to super wiek na ćwiczenia... Wcześniej niewiele ćwiczyłem. Co byście polecili do takiej pracy ?

Piję w pracy napój izotoniczny domowej roboty- zwykła mineralna + parę przekręceń młynkiem z solą morską(Kamis) + 2 łyżeczki glukozy z apteki. Zakładając, że nie jestem cukrzykiem to czy takie dawki glukozy mogą mi zaszkodzić?

szukam pracy zwiazanej z siłowniom suplami zaznaczam ze kurs na instruktora siłowni zaczynam we wrzesniu teraz interesuje mnie praca np w sklepach z suplami i odzywkami czekam na propozycje w kazdej chwili jestem w stanie dac cv i zaczynac prace

Mam w pracy za 2 dni okresowe badanie krwi a jestem an cyklu z kreatyną teraz. Czy wykryje ono ją?

Cześć, kopie już dość długi czas ale coś nie mogę znaleźć. Potrzebuje materiałów do pracy na temat zasad asekuracji w treningu siłowym, coś o abs oraz bikini fitness (jakaś historia itp). Jeśli ktoś coś ma to prosiłbym o link, ewentualnie książkę, może znajdę w pdf

mam problem ze stopami przy wysilku, chodzeniu po 30 minutach odczuwam juz zmeczenie, a po dniu pracy czuje ze sa zbite i obolale jakbym biegal maraton, co moze pomoc... fastum nie pomaga... moze altacet?

Mam do Was forumowiczów, abyście polecili jakieś dobre posiłki, które można zabrać ze sobą do szkoły. Nie podawajcie linku do tematu co jeść w szkole / pracy. Chodzi mi bardziej o Wasze osobiste doświadczenia z tym tematem, co polecacie, a czego nie.

Witam. Dwa dni temu skręciłam stopę, dostałam zwolnienie, stało się to w domu. Mam w pracy grupowe ubezpieczenie, czy coś mi się należy z PZU?

ile % max moge dostać za wypadek przy pracy złamanie otwarte paliczka palca wskazującego lewej reki .??

Chodzi mi o to że w pracy nie mam czasu zjeść taki posiłek jaki mam rozpisany w diecie. 100g kaszy jęczmiennej + 150 g fileta z mintaja + 15 ml oleju lnianego. Myślałem o gainerze ale na dłuższą metę nie da rady. Czym mogę to zastąpić. Proszę o pomoc.

Przeczytałem w KIF-ie że najlepszy efekt pracy mięśni jest wtedy gdy seria trwa od 50 do 70 sek. Spróbowałem więc na treningu i nie ma szans. Robiłem to bardzo wolno i seria trwała 30 sek.(6 powt.) Jak Wy to widzicie???

Siemanko! moze ktos zna jakies dobre, ogarniete agencje ktore zajmuja sie wysylaniem ludzi do (normalnej) pracy za granica? chodzi mi głownie o uk? bo tak szukam na tym necie to co druga to jakas oszukana... :D dzieki i pozdro.

witam, wracam do cwiczen po przerwie i mam pytanie czy jest carbo w formie rozpuszczanych, musujacych tabletek? typu pluszzz, obojetnie jakiej firmy. potrzebne mi takie co sie szybko rozpuszcza bo nie mam mozliwosci mieszac w pracy szejkera

Ile czasu może stać rozrobiona odżywka na masę (uns mass shocker konkretnie). Chciałbym robić sobie rano w shakerze i po 4h spożyć w przerwie w pracy (inaczej nie da rady) i zastanawiam się czy odżywka nie straci coś na wartości przez ten czas.

Co myślicie o tym?Chodzę do pracy i nie zbyt mam czas,aby zjeść więcej niż jeden dobry posiłek to myślałem np.jak bym se kupił jakiegoś jogurta np.naturalnego i dodał do niego ryż,dajmy śniadanie koło 10-11 i jeszcze później z dwa takie posiłki

dokładnie w 2 litrach wypijam w ciagu 8 godzinnej pracy. czy tak jest ok, czy raczej powienienem wypijac ja za jednym razem, bo np BCAA niszczy sie po dłuzszym czasie?

cwicze o 8 rano o kturej powinienem zjesc pierwszy posilek biore odzywki i niewiem czy mozna tak cwiczyc .niewiem czy bedzie to dobre dla mojego zoladka chce powiedziec ze mam juz czterdziesci lat. chodze na silownie rano dlatego poniewaz chodze do pracy na 10

Jako, że kiedyś uprawiałem amatorsko kulturystykę, przyszło mi na myśl, by stosować jakieś odżywki dla przy ciężkiej fizycznie pracy. W niedalekiej przyszłości jak nastarczy czasu to chciałbym powrócić do sportów siłowych. Pozdrawiam, nUmer

Dostałem delegacje w pracy na 4 tyg. w domu będę tylko w weekendy wiec chce zakończyć cykl prop solo 1-6 bo nie ma przyszłości już dla tego propa, mógłby mi ktoś rozpisać odblok. Mam na stanie tamox, jeżeli trzeba zaopatrze się też w Clomid, jak zdąże bo jade jutro rano.