w pracy

DT Dziś moje plany uległy kompletnym zmianom,miałam być w pracy do 14,niestety wyszłam przed 17,od 4 rano na nogach ale z usmiechem na twarzy leciałam na trening. Troche poprawiłam wyniki,ale nie wiedzieć czemu nie miałam kompletnie sił przy unoszeniu sztangi podchwytem,na ostatnim treningu 10 kg machałam bez problemu,a dziś myślałamang, że mnie [...]

04-09-13 Trening: Shopping time: 1 seria Intermarche 1 seria Lidl 1 seria Tesco 1 seria Shell Dieta: Jak zwykle czegoś zapomniałem miałem wszamać jabłko ale zostało w pracy bo w połowie wygonili mnie do programowania Kasy Fiskalnej... Całokształt wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f885464919124135bfa0a9d1b965fe9b.png

W progressie to nigdy spamu nie skonczymy, idzie jak krew z nosa. Jeszcze w pracy 45 minutek i uciekam. Ciekawe jak Stivovi idzie. A tak w ogole to SIEMA omkoglowi

[...] ma wspólnego stricte z kulturystyka i jakimkolwiek dopingiem? Ma i myślę, ze więcej niż wielu się wydaje choć sam nie mówi o tym zbyt dużo czy chetnie.. ale doświadczenie w pracy z kulturystami też ma więc nie można mówić że nie ma nic wspólnego z kulturystyka chociaż raczej za bardzo sie nie orientuje w tym co dzieje się i co można dostać [...]

[...] porcję witamin. Moje rozpiski wyglądają ostatnio dość skąpo,ponieważ wstawiam tylko same treningi i tyle.To nie z braku chęci tylko czasu.Teraz mam dużo więcej godzin w pracy i niestety mniej czasu.Mam nadzieję że w maju już wszystko wróci do normy. Aktualna waga to 89kg z czego jestem bardzo zadowolony bo jeszcze tyle nie ważyłem.Wszystko [...]

waga jak unormowana? jak mozna zapytac to gdzie pracujesz? bo tez widze maratony u ciebie w pracy;/

[...] kcal ale to już wmuszanie było i nic nie robiłem tylko siłka Teraz paradoks, jem mało ( znaczy ciągle głodny ) kręcę aero tyle ile ludzie na redukcji %-) + trening w pracy + piłka Trening tylko intuicyjny a tu bum masa idzie Masa oscyluje między 84 kg - 85,5 kg skład Pancakes masz wyżej do tego dużo słodzika i chyba reszte wpisałem ( [...]

ja w pracy odświeżam co 15 sekund, o czym Pitt wie

Siemka Dzis nietreningowy , wyspalem sie za***iscie Dieta wszystko ok a teraz siedze w pracy do wieczora TomQ-MAG jarek919 ciesze sie ze Ci sie podoba CO DO PYTANIA "KIEDY PODSUMOWANIE?" (KTORE POJAWILO SIE NA OSTATNICH STRONACH PRZYNAJMNIEJ 5 RAZY) pisze poraz ostatni - TA NIEDZIELA DAM MINI PODSUMOWANIE - z robienia masy [...]

ja tam na szczęście już o tym słyszałem w pracy ;] więc głupich pytań nie będę zadawał

o ****a to u nas było f*** że mnie dziś w pracy nie było to pewnie napadli na Beatrix bo tam jest jubilerski ew. na Apart :D że M1 nie zamknęli dziwne =D

Pierwsza zauważalna zmiana to głowa ubyło trochę włosów :D Cóż mogę napisać widziałem Cię prawie codziennie w pracy więc miałem zauważalną różnicę na codzień fakt że zdjęcia tego nie oddają ale **** z tym :D A o AAKG ode mnie to już nic nie napiszesz że pompowało No i wiesz gitarka :P

Dobra panowie. Ja swoje na ten rok zrobiłem. Od stycznia ruszam z treningami na ostro. Teraz trochę muszę pozałatwiać. Jest stresowo w domu, a właściwie w pracy. Muszę pomagać i nie koniecznie mam chęć na trzymanie miski itp. Nie będę przekraczał zapotrzebowania i będę robił FBW dalej. Pozdrawiam i do zobaczenia w 2014 !

prace mam narazie taka ze w ciagu 12h pracy robie ok 10 posilkow wychodzi mniej niz jeden na godzine takze raczej narazie tego nie yebne moze jak przyjdzie lato ze trzeba bedzie zaczac pracowac w pracy poki jest cicho bym sie zmasowal a latem mam plan sie powoli redukowac i dal plunnie wszysto jak bedzie za******* a ninja to nie zostane bo wymogi [...]

[...] silowni/aero. no juz mam T3, wiec chyba pociagne wlasnie wieksze dawki, zeby bylo bardziej efektywnie. co do aeobow. dwa razy w tygodniu daje rade tylko pojezdzic na rowerze, ale tylko ze wzgledu na tryp pracy. typowo fizyczna, wiec w pracy tyranie, potem trening, aeroby itd. za abrdzo bym organizm katowal. ale staram sie te 2 razy robic aeroby.

[...] jadłem 4 torby ryżu dziennie to waga szła w górę powoli ale teraz pracując fizycznie nie dam rady tyle zjeść bo po prostu bym zwymiotował jak bym tyle zjadł i zaraz szeld do pracy dźwigać czy wejść 15m po schodach z blacha itp. Ogólnie w pracy na sciadanie jem pieczywo + białko czyli parówki z szybki lub indyka albo lasanie odgrzewam. Ciezko [...]

Nie obrażę %-) w pracy mnie guziec nazywają więc gorzej być nie może %-) Nie prowadzi, czasem mam okazję się z nim zobaczyć a że to naprawdę bardzo dobry człowiek to doradzi co i jak :-)

Nie obrażę %-) w pracy mnie guziec nazywają więc gorzej być nie może %-) Nie prowadzi, czasem mam okazję się z nim zobaczyć a że to naprawdę bardzo dobry człowiek to doradzi co i jak :-) No to uwaga..... http://dorisk.gbzl.pl/foty/504B.JPG %-)

dobrze to wygląda przy tej wadze :) i byś jednak zrobił jak najlepszą forme :) Dzięki :-) Dziś miał być dzień całkowicie wolny, byłem na chwilę w pracy, żoneczka wpadła na swój trening to i ja coś machnąłem :-P Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem Wiosłowanie sztangą podchwytem Wiosłowanie hantlem Opuszczanie wyprostowanych ramion MC [...]

U mnie w pracy jest mega mixer do tego, tak naprawdę wystarczą dwie miarki i robi budyń z shaka hehe :) strach pomyśleć co będzie jak dodam 5-6 miarek i niewiele wody :-D i najlepiej izolat się ubija, dosłownie na taką gęstą masę którą jem łyżeczką:-)