w pracy

Trening: Dzisiaj tak fajnie sobie pyknąłem, pierwsze 6 km męczyłem się strasznie, końcowe 4km to czysta przyjemność, niewygodny teren, trochę pod górkę, w piasku. Trochę kalorii spalonych, wcześniej ponad 5 godzin na rowerze w pracy, więc musiałem podbić kaloriami. Micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69ba95405898474e9aa8b0047c6da595.png

wybrnęli. Niestety w pracy byłem i nie mialem okazji oglądnąc meczu

oczywiście można dac i sztangę; jesli -co jednak nie az tak często sie zdarza- klatka świetnie na nią reaguje, oczywiście technika wykonania jest spawa zasadniczą więc wygórowane obciązenia oczywiście odpadają reszte juz można dostosowywać do uchwyconych braków -pompki na poreczach pozostawiłbym jednak jako drugie bedziemy juz mieli świetnie [...]

Tyle tylko ze mam ok miesiac luzu w robocie bedę pracował co 5 dzień. Czas ten chce przeznaczyć na redukcje ;] Bo od świąt to ja nie bede miał czasu przez dwa miesiac na zjedzenie obiadu normalnego. A zapomnialem dodac ze kuchnie w pracy mam pietro nizej niz knajpa wiec codziennie tak z 50 pięter pokonuje albo lepiej..

Waga stoi w miejscu praktycznie, nogi cwicze zawsze w piatki, weekend wolny...odczuwam ich zmeczenie zwlaszcza w pracy, ogolnie robie 15-20 minut aerobow codzinnie na koncu. Mozesz mi polecic jakis inny sposob treningu na silowni? Kiedys wazylem 100kg, ale zjechalem 10kg na treningach boksu...lecz klub zostal usuniety, wiec chcac utrzymac to co [...]

Wojtku, gdybym mogła wcześniej ćwiczyć - wierz mi, że chętnie bym to zrobiła o 17:00 to ja ciągle jestem w pracy - a po niej mam dodatkowe zajęcia. Naprawdę nie wiem jakbym się starała - wcześniej jak 20:00-20:30 na siłownię nie trafię A snu potrzebuję sporo - zwłaszcza, że wstaję o 6:00 rano :-/ Dlatego też pytałam o konkretne rady w moim [...]

...proszę się posunąć i zrobić tutaj miejsce dla mnie nie mam czasu na trening, jestem zakopana w pracy, dieta od poniedziałku to dramat na wagę to chyba nie wejdę do sylwestra jestem wieloryb

hehe ja też w pracy z dwóch głosowałem narazie dobrze jest spora przewaga

Taaak ;) Przepraszam, że nic nie piszę mam straszny zaj** w pracy i praktycznie nie mam czasu na przesiadywanie na kompie. Aktualnie dodałem troszkę węgli oraz jako uzupełnienie kupiłem gainera z olimpu. Rozpoczyna się trzeci tydzień, powoli widać efekty, +1 kg przybyło . Treningi przebiegają bez problemu, miałem lekki problem z barkiem bo za [...]

Nie chcę się przekomażać, ale to nie tylko sprawdza się w boksie ale i w życiu, w pracy. Jeśli czegoś nie lubisz, kochasz(w przypadku pasji) to będziesz się z tym strasznie męczyc i im prędzej się o tym przekonasz tym lepiej dla Ciebie. A to że podałeś przykład jednego z najlepszych bokserów w historii, który ma talent i go wykorzystuje, to tylko [...]

[...] nie widzialem zeby ktos sie tym przejmowal tak jak wy sie nad tym spuszczacie na 6 stronach. Malo tego zapytalem pielegniarki i jednego lekarza czy robia takie rzeczy w pracy i oczywiscie tylko sie zasmiali. Wiec panowie skoro poruszacie taki temat to moze niech sie wypowie lekarz albo pielegniarka a nie jakis "lekarz" co skonczyl AWF [...]

Lasix więc rozpisz to jak Ty to widzisz, co do diety to ona jest tak rozpisana niestety no tak jak mowie ten czas w pracy nie za bardzo mam tam gdzie zjesc takie cos, oczywiscie bede zmieniał piers na inne miesa itp. w sobote i niedziele wiadomo bede leciał normalne posiłki :-) do poniedziałku mam czas aby nazbierać waszych porad :-) więc jestem [...]

[...] , że ja pije co weekend i , że jakiś alkoholik ale wiadome znajomi i czasem zapraszają na imprezkę w weekend czy wypad jakiś i ciężko odmówić po całym tygodniu tyrania w pracy i tymbardziej , że weekend to jedyna możliwość. I jak np. co 2 weekend wypije kilka piw to już lipton czy nie ? Wiem , że albo sport albo picie ale piciem tego bym nie [...]

jezeli ktos nie potrafil korzystac z tego to mogly wystapic jakies problemy, ja jednak od bardzo dlugiego czasu korzystalem z 1.3 i jakos problemów nigdy po tym nie zauwazylem, przydawalo sie po ciezkich dniach w pracy, pomagalo w treningach wtedy.

W tej chwili jestem na urlopie w pracy i stoję u siebie w sklepie (niezły urlop). Do sklepu idę dopiero na 10.00 więc się wyśpię. Dlatego na forum nie ma mnie przez cały dzień jak zazwyczaj, ale dopiero wieczorem jak zamkne sklep, później trening, aeroby w domu, kolacja, kąpiel, trochę pobawię się z dziećmi i ok 22.30 mogę trochę posiedzieć na [...]

[...] nie nosze ... Odnosnie pedu i przewracania pociskami: ped pocisku = 8g x 356 m/s = 2,848 N sec (dane pistoletu MAG) ped czlowieka = 80 kg x 3 m/s = 240 N sec prawie 100 wiecej. Jaki z tego wniosek? Nie istnieje nic takiego jak "przewrocenie" pociskiem. Glowna przyczyna upadku to przerwa w pracy miesni spowodowana trafieniem ...

[...] i z powrotem do roboty }:-( Czasami pośpię do 9. Trochę hardcore, ale odkąd żonka jest na chorobowym robię podwójną robotę. Nie znalazłem odpowiedniego zastępstwa. Ćwiczę w pracy. Co do posiłków to czy warzywa mają być w każdym posiłku czy w 2-3 tak po 200-300g? Pomidory, ogórek, papryka, marchew, kiszona kapusta będą ok? Może być tak? [...]

Ketchup123 no to życzę dużo siły i zdrowia w pracy. Potwierdzam pompa dzisiaj na treningu niesamowita. Waga 106,5 kg, nic nie przybyło{:-( Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-12-26 15:31:15

[...] brzucha po treningu uzyskał tak wąską talię. Robił to w kilku seriach po 60-120 sek. Poprostu siedział z wciągniętym brzuchem. Pewne rozwiązania treningowo - poglądowe w tamtych czasach były czasem kontrowersyjne ale można spróbować. Ja zaczełem w pracy przed kompem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

a dlaczego nie możesz jesteś w pracy??? pozdro