w pracy

Zjedz jak wrócisz albo nawet w pracy, licz już jako czwartek

Ja do szkoły biorę jeden pojemnik płatki owsiane + wpc, a drugi ryż + pierś + warzywa, co to za różnica czy jesteś w pracy, szkole, autobusie, pociągu czy domu? Bierzesz pojemnik i jesz.

[...] Swoją drogą jestem ciekawa jaki obrót przyjmie ta redukcja gdy zacznę zliczać miskę jak należy... Dzisiaj bez treningu, ponieważ jestem totalnie bez siły:( po 7 dniach w pracy, treningach i sporej dawce stresu-czas na restart- WINE DAY!!! Dodaje miskę, jednak po dzisiejszych rewelacjach, prawdopodobnie zamienię kolacje na resztę wina. W razie [...]

w pracy chyba znajdziesz 5 minut na szybki posiłek nie musisz przeciesz coś jeść, jezeli bedziesz chciał pracować i ćwiczyć po pracy to nakup sobie jedzenia i BCAA i wszystko nie kupuj suplementów typu gainer zobacz na skład tam sa prawie same weglowodany, i zobacz na jakis produkt w domu i zobacz ile znajduje sie weglowodanów , jest ich masa , [...]

Dobra bo widzę, że źle to ujęłam i ogólnie za mało wiecie na temat mojej diety. Zacznijmy od tego, że mieszkam i pracuję za granicą i mam inny system pracy niż w PL, co jak wiadomo przekłada się na pory posiłków. W pracy spędzam 9-10h dziennie, akurat teraz mam siedzącą, ale wcześniej była to praca fizyczna i na pewno jeszcze będzie, co jest tu na [...]

Trzeba bedzie mocniej dzisiaj depnac na treningu, bo bo ostatnim cisza calkowita. Niedobrze. Slowo sie rzeklo, zmieniamy paliwo(przy komentarzach w pracy - znowu sie zaczyna %-) )... /SFD/2018/8/20/b307d5b9834641318fe505a67a560285.jpg ps. pierwsze i zarazem ostatnie zdjecie talerza, jakby co ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 8/20/2018 10:57:27 AM

[...] niż tego spaślaka czy tucznika, już nie pamiętam. Co by czołgu nie miał za łatwo ze mną, wezwałem posiłki i właśnie dotarły /SFD/2018/8/30/952aa49c9a3645ba934ba551bbce7212.jpg dobra spadam do silnorękiego plecy naprawiać (tylko cicho sza bo oficjalnie jestem w pracy i jadę do klienta %-) ) Zmieniony przez - fanss w dniu 30/08/2018 13:06:40

Tsu, wstaje o 7ej a t srodek nocy, wiec o jedzeniu nawet nie mysle. Nie ma innego wyjscia, trzeba w pracy sniadanie pichcic. Kabo, bywalo oj bywalo, co prawda to tylko w A klasie bylo, ale kondycja byla. A wyrob pierwyj sort. Tesciu kuzyna to ekspert slynny na cala okolice a tam konkurencja duza ;-) Jsdolan, wole o tym nie myslec ;-D

Zadałem dzisiaj sobie pytanie za sto punktów. Kiedy w końcu pójdę do garażu?!!! W pracy udało się z grubsza ogarnąć i co z tego, jak małżonka teraz non stop urządza szkołę. Robią się dwa tygodnie przerwy a to będzie oznaczać, że tydzień trzeba będzie zmarnować na grę wstępną ze sztangą. No bierz siadaj i płacz :-(

Kto ludziom w pracy piecze ciasta na mace razowej? Zdrowia i spełnienia marzeń

[...] działa. Trzeba zatem regenerować. Miska Low Carb około 3000kcal + bułka z McD. Miałem małe spotkanko w maku więc skusiłem się na bułeczkę, poza tym ok. Patent na jedzenie w biegu zayebisty, wszystkie batony się chowają. Placek z mielonych owsianych a w środku smażona wieprzowinka. Z pozdrowieniami dla tych co nie wiedzą co jeść w pracy/szkole.

[...] 3. lekko, poprawiam technikę 4. spoko, uczę się ;-) 5. spoko, wolny ruch negatywny 6. spoko 7. spoko, same wznosy ramion, beż żadnych ruchów kulistych itp. Ostatnio trochę popadłem w słodycze, ale już się poprawiam. Poza tym micha w miarę ok. Choć dziś wpadły 2 kawałki pizzy w pracy ale jadłem ją z suchą kurą, więc posiłek zbilansowany ;-)

czasem w pracy na nocce potrafię całą paczkę złuskać, później aż zęby bolą :-D

Mialam dzis jakis nudny dzien w pracy (jak zwykle) i stwierdzilam, ze wszystko jeszcze raz przelicze heh Teraz przynajmniej wiem co robic Dziekuje, bede sie bardzooo starac i moze byc tylko lepiej Z powodu nudy w pracy zrobilam male zakupy na necie: Reflex Whey o smaku malinowym, bede sobie dodawac do platkow owsianych rano (z woda nie sa az tak [...]

[...] pyszne ciasta i wtedy zjem kawałek. Teraz nie ma takiej potrzeby, chociaż oczami zjadam cały sernik ;-) dzisiaj muszę poskładać piaskownice dla siostrzenca, przywieźć piasek, skosic trawnik, poszpadlowac ogródek. To jest dla mnie mega przyjemność... Po całych tygodniach spędzonych w pracy takie przerywniki dają mi powietrze do życia.... :-)

Ja robię tak, że rozkładam sobie posiłki całego dnia obejmując godziny w pracy w nocy, przykładowo dziś wstałem późno, śniadanie przeciągnęło się do 15:00 :) tak więc zjadłem śniadanie, godzinę temu zjadłem posiłek no i do rana czekają mnie jeszcze 3 posiłki, także akurat ostatni posiłek (twaróg) zjem pewnie około 3 w nocy, wrócę z nocki i położę [...]

[...] z 4 jajek + jabłko + banan + 1 pomidor Posiłek 6: Pół kostki twarogu chudego + mały jogurt truskawkowy Jak wspomniałem wyżej ciągle chce mi się jeść. Jeżeli nie jestem w pracy to dodatkowo zjadam paczkę wafli ryżowych i puszkę tuńczyka dodaję do tego ketchup, bo samo jest nie dobre, a ketchup podobno nie jest bardzo kaloryczny. Jeżeli jestem [...]

Ze wam serio chce sie tak ukladac :D zreszta czlowiek ciagle w pracy a w pojemniku sie nie uklada :p

[...] żeby potraktować to jako wakacje "z moim startem w tle". Powód prozaiczny - łatwiej będzie odłożyć gdy będzie to wspólny cel - a nie moje "widzimisie" ;-) Niestety w pracy nikt mnie nie docenia, pensja zamrożona w miejscu od kilku lat, ba miałem auto firmowe - szef zabronił wymieniać rozrządu bo w takim starym to się nie opłaca itd, [...]

[...] być chłodno i przyjemnie - było parująco i duszno - od drugiego kilometra mocne słońce zrobiło robotę - totalnie wspomniałem Maraton Warszawski i okolice 22km ;-) Kolega w pracy dał mi namiary gdzie mogę sprzedać włosy - wpadłoby cokolwiek na cokolwiek, ale dostałem też na FB namiary gdzie mogę je oddać na szczytny cel. Fundacja Rak'n'Roll [...]