w pracy

dobry dzisiaj już w pracy siedze choc wcale zdrowy nie jestem

k3ho,pewnie cie zarazilam ja caly tydzien chorowalam i niby juz zdrowa jestem,ale jednak jeszcze nie jest calkiem ok. Ostatnio ciagle o dresach gadaliscie i w pracy,ktora robie na WOS zaczelam rozpisywac sie na temat dresowwatek o nich zajal mi pol strony A4 i wcaaaaaale nie odbieglam od tematuzostawie to bez komentarza

jak ktos kocha spac... chyba o mnie mowa a z tym ciastem to nawet glupio bylo odmowic, bo co, drugi dzien w pracy i 'a to ja dziekuje'.. zreszta co ja sie tlumacze -chora jestem alko hm.. mi tez nie potrzeba wiele;-P

heloł po sniadaniu dzis znow dluzej w pracy posiedze ale trudno, przynajmniej po swietach troszke wolnego milego dnia pzdr

cze dorcia nie moglam nic rano napisac, bo k3ho mnie wygonil z kompa i zaczal bajerowac na jakichs randewu.pl czy jakos tak, a pozniej okazalo sie, ze to przykrywka, bo gadal z chaczykiem! (teraz chaczyk wykreca sie, ze idzie do lekarza itp) eh dzis 10h w pracy, jutro tez wrocilam padnieta a jak tam u Was? pzdr

cze, siedzialam dzis do 18 w pracy:/ jesc mi sie nie chce, a jesli juz to mam ochote na syf, ehh mnem pzdr ludziki

[...] cwiczen robionych każde oddzielnie z przerwami 3 minutowymi, jezeli zrobic je w jednym ciagu z przerwami 30 sekundowymi to na pewna będą one słabsze, bo duzo wtedy jest pracy beztlenowej. Co do samej selekcji to musze poprawić nastepujące konkurencje (one raczej na 89% będą): 1/ wejście i zejście na murek z 10 kg obiązeniem 2/ podciągnięcia [...]

Dzisiaj rozpocząłem swoją przygodę z Thermą.Przed drugim śniadaniem wziąłem 1 tabletkę.Byłem wtedy w pracy i na razie nic "ciekawego" mi sie nie przydarzyło.Czułem się dobrze, może trochę byłem "nabuzowany" (miałem chęć do pracy).Będę opisywał swoje spostrzeżenia. Przerwa w braniu, jednodniowa, będzie w niedzielę.Na razie [...]

[...] budzik i bierzesz tabletkę thermy (ja brałem dwie) -zakładasz buty i idziesz biegac... albo wsiadasz na rowerek -trenujesz -bierzesz prysznic i jesz śniadanko -idziesz do pracy. w pracy koło 11 godz next Therma Pro. Ja jak tak brałem to nie miałem kłopotów z zaśnieciem. Pozdrawiam __________Rulezzzz__________ wrogami mezczyzny sa: -taniec [...]

Quart :> ja tez chce adresik po TP :) aaa mam pytanko, co sadzicie o szpinaku :> wiem ze jest zdrowy i nie kazdy go lubi, ale podobno zdrowy i małokaloryczny... W pracy ostatnio mam zapierdziel i nawet nie mam czasu pomyslec o jedzeniu a juz na pewno o przyrzadzeniu go, a wiadomo przy braniu Tp łatwo zapomniec ze istnieje taka czynnosc jak [...]

KoliF jasne ze tak powinno byc ze ww przed i po treningu. ale bez wegli w pracy zasypiam na przerwach , a przed trenem i po bylem juz tak wyebany ze nie chcialo mi sie gotowac szamki z weglami .

tez musze przeczytac, niestety obecnie po 12h w pracy troche mnie ogranicza co do laktury

Taki to pożyje dopiero :-D Swoją drogą w pracy dogadujemy warunki z ekipą kolarzy torowych abym ich miał pod swoją opieką zdrowotną, a i gdzieś tam z tyłu głowy jest zajmowanie się właśnie fittingiem w przyszłości ;-)

Taki to pożyje dopiero :-D Swoją drogą w pracy dogadujemy warunki z ekipą kolarzy torowych abym ich miał pod swoją opieką zdrowotną, a i gdzieś tam z tyłu głowy jest zajmowanie się właśnie fittingiem w przyszłości ;-) Gdzie robisz fitting?

04.05.2022 Wolne, cały dzień w pracy na nogach. 05.05.2022 Rower. Szybka akcja dzisiaj, bo znowu mało czasu na wszystko. Zamówiłem sobie bibsy Equipe RS S9 - po tych pierwszych 50 minutach to petarda, jakbym się przesiadł ze starego golfa do dużego jeep'a na 16'stkach %-) Dodatkowo popróbuje teraz Squirt'a zamiast zwykłego PTFE. No i wpadł mocny [...]

[...] sobie przypomnieć jak się jeździ. /SFD/2022/8/17/403b450c5f354b10ab67e23b269b7482.jpg /SFD/2022/8/17/e0eb8ec3be364b03b4fe887629f87322.jpg Siłownia. I jeszcze na koniec korzystając z przerwy w pracy szybkie pompowanko :-P Podciąganie +24kg 7-6-6-6 WL 90kg 4x5 OHP 70kg 3x5 Biceps KB 12kg 2x15 Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-08-17 22:35:02

[...] Zakładeczka, dzisiaj już bez polotów i bicia PRów. +1km zrobiony, tętno bardzo super się zachowywało. Jednak Alfy mocno kasują strzałkowe, muszę je zacząć wzmacniać w pracy @@-) /SFD/2022/11/20/12df204c32d649e5bfe7b03e70e7ea79.jpg /SFD/2022/11/20/baad49dfd8c743009aa17809d89a979b.jpg /SFD/2022/11/20/cfc85682d2d8457b972c94705b0e585a.jpg [...]

[...] się do kupy... choć pewnie trochę mi to zajmie. Dieta 1700/130-73-130 Biorąc pod uwagę fakt, że żołądek podchodzi mi z nerwów do gardła nie dałam rady. Jeden posiłek w pracy wylądował w koszu, jeden niedojedzony. Trochę mnie odblokowało po treningu ale nie nadrobię, zresztą i tak kolację jem na siłę i to te produkty, które kocham pasjami [...]

[...] by z dobrego serca uczyli techniki:-( Uczę się sama korzystając z jakichś intruktażowych filmików na necie i wcielam je potem w życie. No i mój szef to pływak więc czasem w pracy go o to czy tamto podpytam. Żaba w moim wykonaniu, choć w miarę szybka, jest bezstylowa a crawl... słabe łapy ale pracuję nad tym. A dieta... cóż Iza jest mistrzynią [...]

[...] w drugim dniu. Było mi zimno i byle jak. Ale od południa dnia trzeciego "coś mi się stało". Nagły przypływ 100% energii, nie tylko fizycznej. Błyskałam humorem, dowcipem. W pracy zrobiłam coś do czego od dłuższego czasu nie mogłam się zabrać. Nie umiem tego skomentować w racjonalny sposób%-) Efekty płukania: [...]