[...] ten mniejszy mięsień i nie wykonywac jakichs dodatkowych ruchów tylko dla niego, drugą zasadą jest pilnowanie techniki pod katem jakichs nieprawidłowości właśnie dla pracy tej odstającej części przy czworobocznych brak wlaściwego rozwoju wiąże sie zapewne z trudnościa "wydobycia" do pracy okreslonych obsazarów- właściwa technika [...]
[...] do treningu. Od 2 lat ćwiczę w solidnie, starając się odbudować formę sprzed lat. Chciałbym wziąć udział w tym treningu, ponieważ trening z lepszymi od siebie jest najlepszą motywacją do pracy nad sobą. Jestem zainteresowany treningiem stricte siłowym. pozdrawiam PS. Jeżeli zdjęcie jest w złej koszulce, to inne będę w stanie podesłać po 6.01.2015
[...] serwatkowego. Zawiera wszystkie egzo i endogenne aminokwasy będące budulcem masy mięśniowej. Idealny do zastosowania przed lub/i po treningu, a także w trasie, szkole czy pracy, czyli wtedy kiedy musisz szybko podać swoim mięśniom kolejną porcję białka. Produkt nie zawiera tłuszczu ani węglowodanów. [...]
[...] waleriana +melisa (kapsulki) Trening; TRENING NR 1B by Obliques Masakra, obudzilam sie o 4tej nad ranem i spac juz nie moglam, polezalam do 5tej i zaczelam sie szykowac do pracy. Nie wiem co sie dzieje, juz kilka dni mam problemy ze snem. Stad ta waleriana i meliska. Treninig B (2x12powtorzen) rozgrzewka 7 min orbitrek + (przysiady, sklony, [...]
[...] Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy Trening; Trening Nr 2B Podkręcam cardio, po przeprowadzce mam do pracy 30 minut na pieszo. Trening Nr 2B 3x10 (14) Rozgrzewka ( 6 min orbi+ rozruch stawow, przysiad) 1. Martwy ciąg sumo R20x20kg/ 10x40kg/ 10x50kg/ 9x52.5kg/7x52.5kg/ [...]
[...] w szkole. Miałem zaliczenia. Troche stresu było:/ Po przyjeżdzie od 16 do 20 Praca w lesie przy wycince drzew- mozan powiedziec ze takie aero z elementami siłowymi;)Podczas pracy popijałem carbo z bcaa. Raport tygodniowy Poniedziałek: nogi wtorek: aero 30 min środa: Pull czwartek: "aero z el. siły" hehe Robiłem rano pomiary ale nie [...]
[...] domu z czterema sypialniami, kuchnią i dwoma łazienkami, a nie dostarczy robotnikom do budowy tego domu odpowiedniej ilości materiałów, to mimo dobrych planów i ciężkiej pracy robotników takiego domu nie da się zbudować. Na początku jednak, gdy człowiek wcześniej w ogóle nie ćwiczył, a przychodzi na siłownie i zaczyna trenować, to w tej fazie [...]
[...] dzisiejszy dzień, że noc zarwana. Pospalem do 11.30, szybki ogar, kawa + coś tam przedtreningowki i bez posiłku na silke. Także pierwszy mój posiłek był rano po powrocie z pracy(foto poniżej) i następny po 15 bo jeszcze po siłce kilka rzeczy do załatwienia. Poszedł tylko szejk po treningu wpc + dextro za(25g+30g) Także taki trochę Karmowski [...]
Zdawało mi się kiedyś, że całkiem już młócę w Q3, zagrałem z kolem pro na świecie... rok później wiedziałem, ile jeszcze pracy ażeby dobić do poziomu - wcześniej miałem tylko błędne wyobrażenia. Co ciekawe w H5 nic takiego mnie nie spotkało - gdy już sądziłem, że mam jako takiego skilla, test pokazał, że po doświadczeniach z Q3 byłem za ostrożny w [...]
[...] ( bardzo duzo chodze, sa dni ze nadzwigam sie troszke czasami wiecej, ogolnie taka praca fizyczna z duza iloscia km do przejscia w ciagu dnia) Problem polega na tym, że po pracy mam sporo nauki, o ile checi mam to stan fizyczny po pracy czasami uniemozliwa mi nauke ( sennosc,zmeczenie itd. ) pracuje na 2 zmiany czyli jestem ok. 15 w domku lub [...]
[...] - DT Poniedziałek - najgorszy dzień tygodnia, zmiętolony przez pół dnia, cały dzień zawalony pracą, a oczywiście deszcze jeszcze zaczął padać - o 16, bo przecież koniec pracy :D Na szczęście jest trening, od razu lepsze samopoczucie i przed i po, a wszedł bardzo fajnie, ciężary raczej bez zmian, ale pompka była, chyba nawet ten zestaw lepiej [...]
[...] dzień, rano czułem się dobrze, ale później pół dnia jakiś przytłumiony byłem. Humor poprawiła mi wiadomość o zarobkach, ale jednocześnie zepsuło wywalenie dwójki znajomych z pracy :( Przed samym trenem dalej byłem jakiś nieswój, ale w trakcie mi przeszło :) Wieczorem brak czasu dla siebie - przygotowanie na studia. Trening wszedł ok, wielkich [...]
[...] mi się przypomniała! :) Nie wiem czy to ważne, ale może jednak... Byłam miesiąc temu na masażu klasycznym i pan masażysta powiedział, że nie widział w swojej wieloletniej pracy tak spiętych mięśni. Szczególnie w nogach. Masaż był bolesny mimo delikatnego nacisku. Podobno należę do 1% ludzi, którym po nacisku w miejscach najbardziej spiętych [...]
[...] ostatnio złapałam się na tym, że piję litr dziennie... :( Myślisz, ze od tego? W sumie racja, warzywa są bogatoresztkową żywnością a woda jest niezbędna jelitom do pracy. Przy mojej masie pewnie powinnam te 2 litry wypijać. Nie wspomniałam, że mam mały kamień nerkowy... to też może być od tego (urolog powiedział, ze jest tak mały, ze [...]
[...] przyswajanie wapnia. Obawiam się niedoborów. Czy taka dietę będę musiała stosować już do końca życia czy ta eliminacja służy jedynie sprawdzeniu co mnie uczula? Ta niska ilość węglowodanów też budzi mój niepokój. Czy tak wysokie białko nie utrudni pracy nerkom? I tak już mam mały kamyczek. Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-06-07 00:45:30
No to czas na najprzyjemniejszą rzecz w czasie całej redukcji – podsumowanie. Miło jest po pewnym czasie pracy zobaczyć co się pozmieniało. Minęły 3 miesiące, wymiary się zmniejszyły i w głowie się poukładało. Dopiero tu zrozumiałam, że nie trzeba bać się jedzenia bo od niego tyłek nie rośnie. Przez ten czas nie jadłam glutenu, zbyt wielu [...]
Przepraszam za nieregularność w wypiskach. Już czuję się o wiele lepiej, wczoraj trening zrobiłam i dziś też zamierzam. Wychodzę zaraz do pracy i wrócę dopiero po siłowni, więc późnym wieczorem postaram się uregulować wypiski. Powiem tyle że Grenade działa, co najważniejsze. %-)
[...] póki nei pojmiesz uwarunkowań genetycznych i nie pokochasz siebie taka jaką jestes, bedziesz sie odchudzac nienawidziec bo takie geny dostałas od przodków skup sie lepiej na pracy nad tym co masz i wykorzystaj swoje atuty pieknej sportowej sylwetki a nie zmieniaj ja do jakiegos nierealnego wzorca a tu masz dziewczynę z bardzo mała ilościa [...]
[...] nie obciążając przy tym rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej i nie destabilizując rzepki. ćwiczenia muszą być dobrane indywidualnie , generalnie trzeba się skupić na pracy z problem ( terapeuta) a Ty funkcjonować normalnie w zakresie na którym staw w danym momencie będzie pozwalał, zostaniesz poinstruowany dokładnie podczas terapii [...]
[...] myślę, że jakby miał je szlag trafić, to bym w trzeciej minucie padła jak długa, a nie się rozkręciła, ale młoda mi naopowiadała, że niedawno w krótkim czasie koleżanka z pracy (31 lat) na zawał zeszła była i tak samo jakiś młody kumpel, więc może idzie serią po pięknych trzydziestoletnich %-) Także nie wiem czy się laszczyć, czy zapuścić [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
