w pracy

[...] mam jedno pytanie z beczki obok. Dużo się pocę, zdaje sobie sprawę, że redu i dodatkowo spalacz to fundament pod potliwość ale chciałbym za wszelką cenę unikać pocenia w pracy. 12h to nic przyjemnego. Oczywiście używam aptecznego środka w kulce - medispirant, piję miętę i jakieś inne zioła. Higiena pod pachami jest, częściowo udało się [...]

No bo ja generalnie plan mam taki: Rano przy pierwszym śniadaniu BCAA, Gainera przy drugim bo będzie ono skromne lub w ogóle go nie będzie (brak czasu w pracy na drugie). Potem obiad w pracy, drugi obiad w domu. Następnie kreatyna i trening, kolejna porcja gainera po treningu i drugie BCAA na dobranoc. Zmieniony przez - hardbeat w dniu [...]

No bo ja generalnie plan mam taki: Rano przy pierwszym śniadaniu BCAA, Gainera przy drugim bo będzie ono skromne lub w ogóle go nie będzie (brak czasu w pracy na drugie). Potem obiad w pracy, drugi obiad w domu. Następnie kreatyna i trening, kolejna porcja gainera po treningu i drugie BCAA na dobranoc. Zmieniony przez - hardbeat w dniu [...]

[...] 4. Tortille - 250g indyka, awokado, warzywa 5. Jajecznica z 4 jaj, pieczywo chaber kukurydziano- ryżowe z masłem orzechowym /SFD/2018/11/1/7d575dffee564fcfa1162594ead504cf.jpg Dzisiaj off, ale niestety w pracy, plus weekend na wyjeździe, zobaczymy jak uda się trzymać dietę ;-) pozdro Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-11-01 09:14:32

DZIEŃ NIETRENINGOWY Kolejny poniedziałek już prawie za mną :-D z racji, że dzisiaj w pracy to dieta trzymana na tip top całkiem fajne posiłki udało mi się dzisiaj wrzucić. wyglądało to tak: 1. Sałatka z awokado, ogórkiem, papryką, orzechami i mięsem z indyka 2. Deser - zmielony twaróg z WPC i bananem, zalany żelatyną 3. Jaglana z mięsem z indyka [...]

Przynajmniej nie tylko ja w pracy byłem :P:P w tak wielkie świeto :)

[...] %-) hantle na bicki od 30kg do 10kg uzywam ;-) globus1990_18 - milo mi, ze sie podoba ;-) rkarpinski - 5 sierpnia odlegly termin, ale generalnie nie bylo mnie w pracy pol roku - teraz wrocilem to oram codziennie non stop %-) Co do prawka, no Panowie co Wy %-) %-) Duzo o Cienkim jeszcze nie wiecie %-) przeciez ja jestem motorradfahrer [...]

[...] jak nieprawda moze byc to ze substancja dostarczana z zewnątrz wpływa na nasz uklad hormonalny A ten jest powiązany, wszystkie gruczoły dokrewne pracują wspólnie, błedy w pracy jednego beda wpływaly na inne i czasami kolo sie zamyka . Nie wiem czemu ludzie wierza w prochy, i sa gotowi na nie postawic swoje zdrowie, jestes mloda i sięgnęłaś po [...]

[...] light i do tego warzywa z jakimś owocem Przedtrerningowy - kurczak/ryba + ryż/kasza (generalnie białko i węgle ) i go tego owoc. Myślałem też nad robieniem szejka : mleko+owoc+białko jako jeden z posiłków w pracy. Mam lodówkę w pracy i mógłbym tam trzymać kartonik mleka i owoce. Zmieniony przez - tomek860 w dniu 2014-07-06 19:10:03

[...] - czyli po melatoninie) Podnosi poziom GH - ale to jest trudno wizualnie zauwazyc - ale ...... W tygodniu zadnych supli nie łykam (tylko glutamine i hemotropin) i czasami w pracy takjakby dziwna mała pompa - przedewszsytkim młapy. Niestety jak zawsze za duzo sie spodziewam po takich cudach - kuz kilka razy sie spaliłem na nich - a staosowanie [...]

[...] http://www.navime.pl/trasa/395054/Trasa+z+dnia+2014-06-01+06%3A08 Tą trasę pokonywałem 2x dziennie łącznie przez dwa dni wyszło 70km +/- w pracy przez dwa dni zrobiłem ze 20km pierwszy dzień w kostiumie , więc czułem się tak jakbym cały czas na saunie siedział [...]

[...] czasami w dni nietreningowe. Po konsultacji z Faftaq od jutra kawa -> Inka, herbata -> ziółka, Cola Zero -> nic, dorzucam Muszyniankę nałogowo, dawkę uderzeniową wit. B1 i zobaczymy, jak będzie w przyszłym tygodniu (w bieżącym z powodu stresów w pracy robię fajrant aż do weekendu, bo psychicznie nie czuję się na siłach, żeby walczyć z ciężarami).

[...] nie moglam ruszyc ni noga ni reka..... dzis jest stanowczo lepiej, czuje sie zmeczona, ale narazie nie umieram, moze dlatego ze nie mialam jeszcze okazji zalec, bo jestem w pracy i mam w ch...... j roboty miska suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a254d5310cae4fbea803b90daba3a5a3.PNG .................................... koment aprpo michy wczoraj [...]

[...] 120g, ogorek 3.pumpkin pie 4.golabe wowlowy, brokuly 5.kilka nerkowcow i migdalow 6.golabek wolowy, cukinia,pomidor, oliwa przywyklam do picia meliski, sluzy mi to chyba czuje sie wychillowana Jestem w czarnej D, od pitaku zaczynam zjady i mam taki plan ze idzie sie powiesic...nie dosc ze caly tydzien w pracy to potem 3 dni na uczelni....ehhhmmmm

Nie bedzie mnie w domu zbyt czesto. Szkola do 13, a o 15 juz mam prace. Mam z 40 minut na trening czasu pomiedzy szkola a praca, a pozniej w pracy jedynie szejki moge bic. Mysle, ze w szkole szejk, po szkole obiad, w pracy szejk i kolacja kolo 22. Efekty wiadomo dieta to 80%. Dam rade myslicie z takim zapie***olem? Czy waszym zdaniem te suplementy [...]

[...] nie wspiera, siostra (przy tuszy) złośliwie komentuje, mąż ciągle pyta po co mi to? i dla kogo? mama wmawia anoreksję... babcia mówi, że się wykończe i nabawię choroby. W pracy też jest niezła heca, jak wyciagam po trzy pudełka z jedzeniem, a jestem z nich najgrubsza ;-) Staram się być silna i robić swoje, choć dziewczyny mi ciastkami machają [...]

[...] potrzebna, ale on się kijowo odżywia i chociaż codzienie go jadę za to, to on z uporem maniaka je pizzę z kartonika i paelle z mrożonki na obiad. Jedyny postęp to banany w pracy po ciężkim wysiłku i orzechy na wieczór. Na szczęście do września już niedługo, pojadę tam i wezme sprawy w swoje silne ręce, bo jak tak dalej pójdzie to ja będę go na [...]

[...] wydaje się byc ok jako uzupełnienie siłowego :-D A z niusów: usłyszłam już w tzw. między czasie że: a) mam "plecy i ramiona jak chłop i obleśny brzuch"-(od koleżanki w pracy- koleżanka o budowie skinny fat 32% bf)};-)gdzieś przeczytałam w dzienniku, zdaje się słowa wrong "koleżanki są od tego abyś Ty czuła sie gorzej- wtedy one czują się [...]

[...] suchych drożdży ok 5g(powinienem dać całe czyli 7g) ok 150 ml cieplej wody,sporo bazylii pół łyżeczki cukru i kilka razy zakręciłem młynkiem od soli.Ponoć sól przeszkadza w pracy drożdży...Mieszałem łyżką bo wiedziałem że się bedzie kleić i sporo zostanie na ręce.Wymieczałem szybko i energicznie.Z razową szybko idzie mieszanie.Potem uformowałem [...]

[...] z hantelkami (na biceps) + 2 serie "pompowania" przedramion 8. 15min afterburning (rowerek stacjonarny) 75%HRmax Komentarz: Cheat "przymusowy", bo często w piątki mam w pracy obiad na koszt firmy. W wyciskaniu leżąc w ostatniej serii 50kg poczułem ból (mocny ucisk) w dłoni, tzn w miejscu gdzie sztanga dotyka dłoni. Chciałem robić jeszcze 55, [...]