anubis84
Akurat modlitewnik to jest zbędny sprzęt, biceps sztangą, hantlami zrobisz na dziesiątki sposobów
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
...
hardbeat
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1263
Ale mi jakoś to dziwnie wychodzi, tak chaotycznie, bez stabilizacji jednak. Modlitewnik byłby przydatny moim zdaniem.
PS. Gdzie mogę znaleźć informacje jak dokładnie stosować gainery?
Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-08 21:18:02
PS. Gdzie mogę znaleźć informacje jak dokładnie stosować gainery?
Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-08 21:18:02
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Ja CI powiem nie musisz szukać, stosujesz wg braków, masz zapotrzebowanie jakieś, brakuje Ci np 50g węgli to uzupełniasz to gainerem, jak nie wiesz jakie masz jadasz w ciemno masa nie idzie to możesz po treningu dać 100g w ciemno bo niczego innego nie wymyślisz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
15
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
994
-
Zmieniony przez - JKwl w dniu 2019-01-08 21:48:56
Zmieniony przez - JKwl w dniu 2019-01-08 21:48:56
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
W każdym dziale na głównej stronie
oraz jak jesteś w jakimś temacie to po prawej stronie na dole
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-08 21:51:32
oraz jak jesteś w jakimś temacie to po prawej stronie na dole
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-01-08 21:51:32
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1263
No bo ja generalnie plan mam taki:
Rano przy pierwszym śniadaniu BCAA, Gainera przy drugim bo będzie ono skromne lub w ogóle go nie będzie (brak czasu w pracy na drugie). Potem obiad w pracy, drugi obiad w domu. Następnie kreatyna i trening, kolejna porcja gainera po treningu i drugie BCAA na dobranoc.
Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-08 22:12:33
Rano przy pierwszym śniadaniu BCAA, Gainera przy drugim bo będzie ono skromne lub w ogóle go nie będzie (brak czasu w pracy na drugie). Potem obiad w pracy, drugi obiad w domu. Następnie kreatyna i trening, kolejna porcja gainera po treningu i drugie BCAA na dobranoc.
Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-08 22:12:33
...
Baystert
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8955
Sprzet to ci polecam kupic:
-stojaki
-lawka
-gryfy , hantle
-obciazenie
Obciazenia kup z 100 kg bo do martwego mi brakowalo paru kg bo mialem tylko 85
Nie kupuj atlasów tylko dlatego , ze one nie maja osobno stojaków .Ja mam jestem zadowolony , ale jednak wolalbym osobno stojaki bo tak siadow sobie nie porobie.
-stojaki
-lawka
-gryfy , hantle
-obciazenie
Obciazenia kup z 100 kg bo do martwego mi brakowalo paru kg bo mialem tylko 85
Nie kupuj atlasów tylko dlatego , ze one nie maja osobno stojaków .Ja mam jestem zadowolony , ale jednak wolalbym osobno stojaki bo tak siadow sobie nie porobie.
...
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
310
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8955
Modlitewnika nie polecam mialem w zestawie ale lezy rozmontowamy moge ci sprzedac za grosze :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1263
Jak ktoś będzie mógł to niech się odniesie do mojego planu dotyczącego suplementów, dwa posty wyżej. Pozdrawiam.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
hardbeatNo bo ja generalnie plan mam taki:
Rano przy pierwszym śniadaniu BCAA, Gainera przy drugim bo będzie ono skromne lub w ogóle go nie będzie (brak czasu w pracy na drugie). Potem obiad w pracy, drugi obiad w domu. Następnie kreatyna i trening, kolejna porcja gainera po treningu i drugie BCAA na dobranoc.
Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-08 22:12:33
Druga porcje bcaa mozesz sobie darować. Kreatyny 10g w dni treningu na dwie porcje a w dni wolne 5g.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
