SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jaki sprzęt kupić do domu?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2384

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 15 dni Na forum 14 dni Przeczytanych tematów 1213
Witam, jestem nowy na forum.

Wybaczcie, ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi w innych tematach, dlatego muszę zapytać.

Muszę sobie kupić do domu sprzęt do ćwiczeń, tak abym mógł trenować możliwie wszystkie partie ciała. Czy moglibyście mi polecić jakieś urządzenia? Mam coś na oku, nie wiem czy to dobry wybór, ale mój budżet nie jest nieograniczony. Jest to zestaw 83kg sztanga, ławka z gryfami oraz ciężarkami za ok 500pln. Nie wiem czy mogę tu dać linki na Allegro więc na razie się wstrzymam.

Moje pytanie brzmi, co jeszcze do tego dokupić. To nie musi być super sprzęt za 5k, tylko taki zwykły do codziennych treningów.

Pozdrawiam serdecznie.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 2632 Napisanych postów 4988 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 219866
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 15 dni Na forum 14 dni Przeczytanych tematów 1213
Dzięki za odpowiedź, ale nie wiem jakiego sprzętu potrzebuję. Jak się nazywają takie... jakby stojaki żeby można było przysiady ze sztangą robić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 85 Napisanych postów 313 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 69103
Zależy jakie masz predyspozycje; waga, siła. Ja mam taką tanią ławeczkę wielofuncyjną (max waga użytkownika 100kg, max waga sztangi 100kg) na której można zrobić płasko, skos, nogi i spoko daje radę, pomimo ze nie jestem jej pierwszym właścicielem ( a pewnie i nie drugim). Jedyny problem u mnie to własnie brak stojaków do przysiadów I barków więc warto się w to zaopatrzeć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8438 Napisanych postów 110188 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349600
Raczej sprzęt za 500 zł to coś typu




ja odradzam takie sprzęty, ani to wygodne, ani wytrzymałe.

Rozejrzyj się w uzywanych w okolicy, moze ktoś sprzedaje łąwkę marbo, kelton, massiv to takie najlepsze do użytku domowego, ławka to jedynie będzie służyął do robienia klatki bo na inne partie to hantle i sztanga spokojnie starczy i przetrenuejsz całe ciało, a nawet i bez ławki się moze obejść, bo na klatkę można robić florr press ale jakoś pod sztangę trzeba wejsć lub hantle, pompki z obciążeniem

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 15 dni Na forum 14 dni Przeczytanych tematów 1213
To żaden problem mogę kupić taką ławkę i do tego np. atlasa na raz. Zresztą dokładnie tak zrobię. Te dwa urzadzenia pozwolą mi trenować względnie wszystkie partie ciała. W zasadzie to już mój problem został rozwiązany, teraz pozostaje kwestia diety, sterydów i ewentualnie hormonów, ale to załatwię (mam nadzieję) z jednym z moderatorów oraz lekarzem.


Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-02 22:02:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8438 Napisanych postów 110188 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349600
Trochę dziwne podejście jeszcze podstawy nie ogarnięte i już sterydy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 15 dni Na forum 14 dni Przeczytanych tematów 1213
Stary ja mam niedowagę od zawsze, już w podstawówce ją miałem. Mam 193cm a ważę ok 70kg. Chyba nie myślisz, że dieta 4000kcal załatwi sprawę? A nie da rady zjeść 7 posiłków dziennie. Nie zamierzam też czekać 2 lat na efekty, a mam 27 lat. Wóz albo przewóz. Z przyzwoitą dietą, własnym sprzętem i lekami od lekarza może się uda.


Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-02 22:13:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3259 Napisanych postów 51139 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 690184
Atlasy są z reguły średnim pomysłem. Do domu zestaw ławka regulowana, hantle regulowane, gryf, stojaki do przysiadów i naturalnie drążek. To takie podstawowe sprzęty, na których zrobisz wszystko, oczywiście na początek ze 100kg bciążenia.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 15 dni Na forum 14 dni Przeczytanych tematów 1213
Dzięki za odpowiedzi. Mimo wszystko zacznę, koszt nie jest przerażający, to nie jest wysokiej klasy sprzęt ale mi powinien wystarczyć. Dorzucę do tego jeszcze drążek do podciągania się. Warunki mam średnie, strych. W lato duszno, w zimie zimno jak na uralu, ale jakoś sobie poradzę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 2632 Napisanych postów 4988 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 219866
Słuchaj kolegów wyżej - NIE WARTO KUPOWAĆ KOMBAJNÓW I atlasów tym bardziej z bardzo niskiej półki . Kup osobno sprzet na O L X używany i bedziesz super zadowolony . Sztanga prosta 160-180 cm----- 2x hantelki - drążek wielofunkcyjny - ławka regulowana , stojaki . obciążenie wedlug własnych możliwości ( żeliwne bo bitumiczne z perspektywy lat do przodu to strata kasy ) głowny minus bitumicznego że jest grube i z czasem się odkształca :)

Nie marudź na warunki :) - ja od zawsze ćwicze w pokoju dzieci w sumie nie licząc mebli i łózek to mam do dyspozycji moze 4m2 na sprzet :D



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-03 16:42:14
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening + sprzet w domu

;