w pracy

Ja mam podobnie , czasami mnie lekki glod lapie np wczoraj ale nie jadlem 6h bo w pracy sie przedluzylo. Cardio tez mega mam ochote robic, czy spacery,ogolnie aktywność, gdzie w zeszlym roku marzyłem zeby sie z lozka nie ruszac bo bylem zly, glodny i zmęczony. A co do osłabień to też mnie łapią, mi sie wydaje że to kwestia tak dlugiego deficytu [...]

W sumie podobnie robie 2 potreningowy;) tylko ze u mnie zazwyczaj maka ryżowa. A forma nadsl sie trzyma ok. Widzilem juz na grupie dzikow;d Roman mi w pracy pokazywał %-)

Dzisiaj off i tylko 40min cardio na czczo. Wczoraj wigilia w pracy. Więcej wypiłem, niż zjadłem %-). Poszła lampka szampana i gdzieś pewnie butelka wina. Z jedzenia. Krokiet, dwa pierogi, odrobina kapusty z grochem, 4 kawałki ryby. Ze słodkich kawałek murzynka i 3 kawałki sernika, bo był mistrz. Dzisiaj prawie 1kg w dół i właśnie zacząłem urlop :-D

[...] jest w tym, że ja jestem głodny cały czas %-). Nawet jak jestem rozepchany, to bym coś jeszcze zjadł hehe. Ogólnie chodzi Ci o to, żeby nie brać pojemników i nie jeść w pracy, czy kupić sobie coś po drodze? Bo szczerze, to nie widzę opcji nie jedzenia od powiedzmy 9 do 15. Moja głowa sobie z tym chyba nie poradzi i będzie mi się robić słabo, [...]

[...] mobilizacja, żeby się przejść :-). Przy okazji 4 km obok plaża nudystów. Nie polecam %-). Średnia wieku 60-70 lat :-D Banan, na rowerze, to może za rok :-P. Mam u siebie w pracy kolegę z Tychów, który jak zaczynał pracować u nas, to do Wrocławia na szkolenie przyjeżdżał co tydzień na kolarzówce :-D. Tylko drugi mu autem zabierał rzeczy. W tym [...]

haha, ja mam o tyle dobrze że w pracy moge chodzić w dresach :D albo kombinezonie roboczym

Tomasz, to ja Was triatlonistów podziwiam. Trzeba mocno orać 3 sporty. Mam w pracy chłopaka, który w zeszłym roku zrobił 1/4, 1/2 i całego Iron Man'a. Dla mnie jest mistrzem! Przemo, dzięki. Ty to masz na to tym pkt. zboczenie %-)

Tomasz, to ja Was triatlonistów podziwiam. Trzeba mocno orać 3 sporty. Mam w pracy chłopaka, który w zeszłym roku zrobił 1/4, 1/2 i całego Iron Man'a. Dla mnie jest mistrzem! Przemo, dzięki. Ty to masz na to tym pkt. zboczenie %-) Triathlon jest o tyle fajny, że jest duża różnorodność :-))

Na podstawie pulsu nie warto mierzyć kcal. Jak Bzyku napisał. Dryf pulsu i wiele zmiennych sprawia, że tętno jest baaardzo.. różne. U mnie wystarczył stresujący dzień w pracy i od razu 5-6 uderzeń więcej ;-) Czy warto to zależy od Ciebie. Jak co jakiś czas wskoczysz na rower i masz hajs to kup sobie garmina 530 za 1tyś i pomiar mocy za 2tyś, kto [...]

[...] na ławce rzymskiej Cardio w tętnie 20min bieżnia +15 orbitrek Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 25 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Waga z rana pokazała 87,3kg rano do pracy, po pracy od razu na siłownie, ciężki dzień… Trening super, zrobiłem nawet dodatkowo serie przysiadów z 110kg, bo koleżanka zamuliła i nie nagrała mnie, a chciałem [...]

a ja tą pracę czytałem jeszcze przed pojawieniem się wyników No kawałek jak byłem w pracy =D Fajnie to zrobiłeś trochę pracy było ^^,

nie ma szefowej to mam chwilę w pracy i wymyśliłem takie coś:

Siemanko, Po weekendowym szaleństwie, dzisiaj 12 h w pracy i trening nóg. Miska już dzisiaj trzymana jak trzeba. Kolejna dokładka o 100kcal. Duchota dzisiaj nieziemska, więc trochę mnie wymęczyło w pracy i zabrakło trochę sił. Wrzucam trening i szamę bo nie ma o czym pisać. Pozdro! Trening Przysiady high-bar: 85x5, 95x5, 105x5, 115x3,2 Tutaj [...]

[...] się ogromną popularnością. Nikt nie raczył ocenić techniki- aż tak*****owa czy po prostu wszyscy mnie mają w dupie bo są za małe ciężary Dzisiaj miałem pierwszą zmianę w pracy i już o 4.30 wstałem by przyjąć suple i zrobić posiłki. Cudem zdążyłem na autobus. W pracy nie było źle bo kazali mi rozkładać towar- kawa i herbata. Szybko minęło- [...]

ponownie witam :] wszyscy wokół mnie, bez wyjątku - poza mną - w pracy i w domu są chorzy. Mnie też coś zaczyna brać, ale często wyrgywam ten początkowy etap i w rezultacie nie jestem chory, ale jestem przez to trochę osłabiony. Mam zaplanowany trening, i nie chciałbym na niego nie iść, ale z doświadczeń w bieganiu wiem, że lepiej czasem na chwilę [...]

[...] na górze 15sek dolny wyciąg -siedząc tyłem triceps 5 x 12 x 17,5kg TRENING :-? za długie przerwy robiłem :-( i brakło czasu na brzuch :-( bo czas nagli -rozpalenie w piecu -kąpiel - obiad -i do pracy :-) nawet na trenażer nie ma chwili :-( brzuch może w pracy tak koło północy zrobię :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-01-31 12:45:21

ŚRODA --Po pracy szybki trening ,znowu wypadło na "5" -tylko w innym zestawie ćwiczeń Górny do klatki 5 x 55kg , 60kg ,65kg ,65kg, 65kg siedząc przyciąganie do brzucha 5 x 80kg , 85kg , 90kg 90kg 90kg WL płaska z doczepionymi 2-ma gumami fioletowymi 5 x 90kg , 100kg , 110kg 110kg 110kg 115kg ---nad wyraz lekko z zatrzymaniami na klacie w każdej [...]

W pracy podczas dniówki lecz już po zakończeniu pracy sądu,patrzę w monitor dobija się do drzwi jakaś baba ,poszedłem zapytać o co chodzi ? Nie zdążyłem tych ciężkich drzwi dobrze uchylić a on była już na 8-smym schodzie ,moja szybka reakcja --proszę nie wchodzić ,jest zakaz itd ----w odpowiedzi usłyszałem ----a wie pan kim ja jestem??----- [...]

[...] Ci zadnych efektow, chyba ze trenujesz trojboj i twoim celem jest uzyskanie sily a nie miesni zacznij robic plynne ruchy, bez zrywania i harpaganienia, nie wykorzystuj sily rozpedu ciezaru zeby tylko podniesc ciezar pamietaj ze w treningu kulturystycznym chodzi o pelna kontrole w pracy miesni ale zrobisz jak uwazasz, takie jest moje zdanie

[...] nigdy mi się nie nudzą Rrumcek Przynajmniej weselej Wam jak poczytacie u mnie dziennik King_Odin W sumie ta Oprócz jajek świgam też trochę żartami więc 100% jajcarz W pracy chłopaki też zawsze leją. Wchodzę na stołówke i słyszę "pa teraz tego, wyjmie 10 jaj i bedzie wpyerdalał" bic44 Jakie napierdzielanie, jakie napierdzielanie? [...]