[...] zakupy powyzej 50£ -oliwe z oliwek 2 opakowania po 1l wiec bedzie na masie idealne zrodlo tluszczy oprocz zoltek,wiorkow,nerkowcow,oleju kokosowego. Jutro ostatnia 12h i po pracy plecy i 30 min cardio. Czwartek i piatek dwie nocki bo juz sie zaczyna sporo pracy to ide bo stawka lepsza i w nocy lajcik w pracy i 8h. [...]
Narazie to taka zwykła co w stolarni albo w pracy w kurzu zakładają, taka z jakiegoś bardzo grubego materiału, z fragmentami cieńszego przez które powietrze przechodzi, jak będę miał trochę wolnego hajsu to kupię przeciw gazową;) Chodzi w tym o to żeby zmniejszyć ilość dopływającego powietrza, dzięki temu poprawia się wydolność i przyspiesza [...]
Do dzisiejszej diety podstępnie zakradła sie tabliczka czekolady, której miałem zjeść kawałek do kawy w pracy, ale dziwnym trafem pochłonąłem całą jak milo ze cierpisz z nami Mi też jest miło ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO OBEJRZENIA FILMIKU Z MOJEJ WALKI Z CIĘŻAREM W ZŁOTORYI NA 1 STRONIE, KTÓRY TO FILMIK ZAGOŚCIŁ W MOIM DZIENNIKU DZIĘKI UPRZEJMOŚCI [...]
[...] x 82,5 9/3/3 x 85 8/3/2 x 87,5 8/2/3 x 90 8 x 82,5 8 x 85 8 x 87,5 8 x 90 5. Wymach boczny w opadzie 1* 100 64-86-100 x 7 kg 51-73-91-100 x 9 kg Czas - 40 minut. Dzisiaj w pracy dzień organizacyjny, w związku z tym skończyłem szybko co zaowocowało wcześniejszym treningiem. 1. Czułem że będzie moc i nie myliłem się - spory progres 2. Chciałem na [...]
[...] Uginanie nadgarstków 3 x 15 nachwyt 20 x 15/25 x 15/25 x 15 podchwyt 20 x 15/25 x 15/25 x 15 nachwyt/podchwyt 25 x 15/27,5 x 15/30 x 15 czas - 55 minut Dzisiaj znowu orka w pracy ale zdrzemnąłem się chwilke po południu i jakoś poszło. Mc aż jestem w szoku, ważę o 4-5 kg mniej niż podczas ustanawiania rekordu w seriach 200 x 4, do którego mam [...]
[...] x 1/215 x 1/225 x 1/235 x 0/230 x 0 2. podciaganie nachwytem 8/8/8 3. uginanie z supinacją 15 x 10 czas - 65 minut To nie był mój dzień. Od kilku dni mam sporo nerwów w pracy i ogólnie nie tryskam energią. Dzisiaj wróciłem o 20 z roboty, od razu torba na ramie i na trening. Sztanga była dziś cięższa niż tydzień temu, już 200 kg odczułem. W [...]
[...] pawia Wspięcia - masakra. Nie moglem chodzić. dzisiaj rano waga pokazała 91,3 kg wiec poszło w dół Kvrwa nawet czeko juz dodaje do jadłospisu. kilka dni zapyerdolu w pracy i nawet 4800-5000 kcal nie robi Nuki chyba jakieś są http://www.youtube.com/watch?v=V_8NNPdHY8Q Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-16 20:07:28 Zmieniony przez [...]
[...] się niewyspany, w domu byłem przed 19 wiec tylko szama, szałer i na trening. Musze wypocząć przez weekend. Nie robić nic poza jedzeniem i spaniem. Dzisiaj opędzlowałem w pracy całe pudełko ptasiego mleczka. Było w promocji w Lidlu wiec nie wahałem się ani chwili. Wpierdzielam jak głupi a waga jak zatrzymała się na 93 kg tak nie drgnie [...]
[...] - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym posiłkiem (oprócz jednego posiłku, który był w pracy - brak możliwości) - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - mniszek lekarski Odczucia: Śmiać mi się chciało dzisiaj z siebie w pracy.. jak zgodnie z [...]
Szajba ostatecznie stwierdzilam że z dwoma zegarkami biegać już nie będę, skoro i tak zostaję przy Garminie to po co sobie głowę zawracać Polarem. Będzie co będzie ;-) Dzięki za wyjaśnienie. Czołgu nie, ale mieszkam na 6 piętrze ;-) A do tego w pracy też trochę chodzę po schodach.
Viki - ziomek w pracy też ma notoryczne problemy z zatokami, wiecznie zapchane, zapalenia itp... Miał prostowaną przegrodę - nie pomogło. Aktualnie idzie tropem wyrywania ósemek, bo podobno może to mieć też na to wpływ. Stan zapalny wyczuwalny z punktu widzenia zęba przechodzi do zatok i zaczyna się babrać - tak stwierdził lekarz. Jak tam Twoje [...]
Paatik dzięki :-) Trochę mi brzuch ogranicza wysokość na którą mogę unosić kolana, ale samo ćwiczenie nie sprawia problemów. Jest też duża poprawa w pracy prawej nogi, pewnie dzięki regularnym wizytom u fizjo i ćwiczeniom jednonóż.
Przykro mi ze tak pechowo cię to choróbsko złapało. Czasami powrót do zdrowia po wirusie jest błyskawiczny - ale coś się obawiam ze u ciebie osłabienie weszło i to będzie taka długarozbiegowka nim wrócisz do pełnej formy. W pracy nie ma opcji żeby się z kimś zamienić?
Jakiś dzień pecha netowego jest dzisiaj W domu mi sieć zdechła, w pracy nie działa dziennik i nie mam jak policzyć michy, a na dodatek nie mogę się zalogować. Niby loguje, ale zaraz każe ponownie i tak zapętla. Ciekawe jak się ta wiadomość wyśle Przedziwne, wysłało się, a ja niby wciąż nie zalogowana i wciąż mnie monituje, a mój temat nie [...]
[...] i rower 30 minut w terenie. Kurde zimno się robi, zaczynają mnie zatoki boleć A z przyjemności, kupiłam sobie nową wiatrówkę, taką fajną, co to ma w talii gumkę i wiązanie na kokardę i wbiłam się w nią dzisiaj oraz w jeansy, które miałam na sobie ostatnio w 2004 roku i mnie koleżanka w pracy wyokręcała w kółko, bo nie wierzyła, że ja to ja
A z przyjemności, kupiłam sobie nową wiatrówkę, taką fajną, co to ma w talii gumkę i wiązanie na kokardę i wbiłam się w nią dzisiaj oraz w jeansy, które miałam na sobie ostatnio w 2004 roku i mnie koleżanka w pracy wyokręcała w kółko, bo nie wierzyła, że ja to ja fajne uczucie
Mis bede odpoczywac za tydzien ;-) Poza tym i tak ostatnio za czesto mi sie zdarza odpuszczac treningi, bo zmeczona jestem po pracy albo czasu brakuje {{:-( Bedzie trzeba to zmienic po urlopie %-) 15.09 sobota DNT Zle sie czulam caly dzien, bol gardla, oslabienie, a jeszcze musialam rano do pracy isc :( Przed praca jadla omlet z owsianych z [...]
Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/a7C2hUA.png 1. Owsianka czekoladowa z jajkiem i winogronem + dodatki. 2. Koktajl w pracy. 3. Posiłek w pracy: grillowany kurczak z duszonymi warzywami (marchew/pietrucha/seler/por) + orzeszki włoskie no i makaron. 4. Posiłek po pracy, przed szkołą: grillowany kurczak z makaronem i 10g masła orzechowego. W [...]
[...] pieczarki. Masło orzechowe + surówka od Grześkowiaka. 5. Jajka z warzywami. Chleb żytni. Oliwa z oliwek. http://i.imgur.com/kdixytG.jpg 25.05.2014 Po wczorajszym dniu w pracy, kolejny ciężki dzień. Rano trening, a później 9h w pracy. Do tego ciśnienie chyba zjechało w dół i po pracy padłam i nie mogłam się dobudzić. [...]
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda
