w pracy

[...] złego momentu nie będzie, jesteśmy gotowi i kiedy się to nie stanie to będzie wspaniale :) Póki co gorący okres: zmiana prac, trybu życia, nowe obowiązki, przede mną obrona pracy magisterskiej (prawdopodobnie w lipcu). Po wakacjach powinno być już trochę spokojniej i będzie można myśleć o przyjemniejszych sprawach :) Co do mojej wypiski: dzisiaj [...]

[...] w 1 ćwiczeniu zmieniłem z wersji stojąc na ławkę skośną siedząc, ta druga znacznie cięższa, 12,5kg hantelki nagle stały się takie ciężkie 8-O Tak poza tym ,cały dzień sporo pracy - ponad połowa filmów z wczoraj obrobiona i wrzucona na nasz kanał YT Jutro może trening nóg, trzeba doładować nogi bo do 70cm jeszcze daleko %-) [...]

nawet lubię gotować tylko czasu w ciul zajmuje. póki co go mam, to fakt siedze w kuchni często, ale w kwietniu do pracy. chłopa powoli przyzwyczajam i zadowolony z tym, że nadal łasuch na słodkie:) w weekend się zabieram za organizacje gotowania jak obiecałam;)

No przecież to wiadome że to na luźno , myślę że na brak pracy nie masz co narzekać :-P Święta jeszcze ich nie czuje, zaraz w trasę do domu a tam pewnie już będzie inaczej :-)

jesz, więcej węgli jesz po pracy na 3 posiłek i na noc w 4 posiłku ( w nocy to wejdzie w glikogen ) ale te węgle to miks szybkich i wolnowchlanjacych sie jak ziemniaki z kaszą lub ryż biały z brązowym ( wole zieminaki z kaszą ) plus białko jakiś kurczak i warzywka, na noc możesz pieczywo pełnoziarniste i coś do pieczywa :wędlinę, pastę z sera i [...]

[...] dla zbadania swej tolerancji , więc walnąłem jedną porcję. I to był błąd. Ta porcja zwaliła mnie z nóg, opadłem z sił, mało tego zarwałem noc. Uznałem to za ,,wypadek przy pracy'' i następnego dnia zrobiłem tak samo i...miałem powtórkę. Powiem tak, nawet gdy brałem przedpołudniem to mogłem zapomnieć o spaniu w nocy. Uznałem, chyba słusznie, że [...]

deklaruję udział praca zostala wysłana proszę o potwierdzenie dotarcia pracy edit. musialem wyslac drugiego maila ze zgoda i zrodlami dolaczonymi do pracy Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-02-03 16:06:41

pisz ogloszenia dobrze zbudowany, przystsojny podejmie sie pracy na budowie i kazdej innej pracy hehe ;d mi w tamte wakacje sie udalo tak prace łapnąć

[...] będę walczyć, a cierpliwości mam dużo - w końcu męczę się z nią całe życie już Marcin Tobie też życzę powodzenia w realizacji Twoich planów :) Jesteś w tej komfortowej sytuacji, że możesz się skupić wyłącznie na pracy nad sobą (kto by się tam przejmował liceum ;)) także nie czekaj z tym aż też będziesz miał dwójkę dzieci, dobrze Ci radzę

[...] poza tym że na treningu wylewam więcej potu przy tych samych ćwiczeniach, które eykonywałam wcześniej. Poza tym, biorę 2 na czczo (niestety nie przed treningiem, gdyż do pracy pomykam na 9.00) i po ok.40 min.wciągam śniadanie, potem mam wrażenie że te tabletki boksują się z pokarmem w żołądku i "nie chcą się przetrawić" także coś [...]

[...] że jest technicznie bardzo OK, więc teraz już tylko szlify i progresy :) 2. Ciężko mi dzisiaj szło, na ostatnim treningu było lepiej. 3. Tutaj widzę, że czeka mnie dużo pracy 4. Chyba popełniam tu błąd. Wypady = wykroki? robię to ćwiczenie z hantlami (ciężar jaki podałam to ciężar trzymany w jednej ręce). Czy powinnam wykonywać 15 powtórzeń [...]

[...] http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img843.imageshack.us/img843/4900/9ez7.png Moje 1 i 2 śniadanie %-) kiedy ide z torba żarcia do pracy, to wcale nie wygląda, że jestem na diecie |-) ale dziś pod koniec dnia bębem miałam wywalony konkretnie }:-( http://img836.imageshack.us/img836/2549/md4s.jpg [...]

Kazdy liczy sobie w tym temacie sam. Chodzenie to nie aeroby, nie przesadzajmy. Jogging, trucht itp owszem - ale dojscie do pracy, do sklepu po piwko, czy na przystanek odpada. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-14 20:12:11

Jezeli na powaznie traktujesz ten marsz jako aeroby, widzisz w tym efekt, dochodzisz do pracy spocony po 30 minutach aerobów to prosze bardzo - zacząłeś liczenie. Przekonales mnie tymi rajtami i trampkami clr: tak o motywacje, tak samo działają wszystkie dzienniki treningowe Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-14 20:48:20

[...] siły ani chęci tłumaczyć, że zażywam w trakcie długiego cyklu HCG aby uniknąć takich dolegliwości. Przepisał mi lek w żelu, który zwiększa testosteron i pobudza jądra do pracy i kazał za 7 tyg przyjść na badanie czy moje jądra ruszyły do pracy czy nie i jakie mam stężenie teścia. Do tego czasu ma mi starczyć tego żelu. Dawkowanie wynosi 1,25 [...]

[...] Nazywa sie on "Teoria organizacji i zarzadzania". Co prawda na informatyce nie jest to szczegolnie wazny przedmiot, wiec moge mylic motywacje z zadowoleniem z pracy. Jednak wg mojego wykladowcy i wynikow badan, ktore przedstawil na zadowolenie z pracy - wbrew pozorom - najwiekszego wplywu wcale nie ma placa. Co prawda nie pamietam [...]

widzę, że idziesz jak przecinak Zapodaj filmik z wyciskanie w skosie - zobaczymy dlaczego większość pracy przejmują tricepsy.

Mnie z kolei zastanawia jedno, masz świadomość co i dlaczego robisz źle, ale jednak nie widać poprawy. To już kolejna wypiska gdzie jak sam zauważasz: kot jest, brak pracy nogami.. Może w związku z tym, lepiej będzie zatroszczyć się o zdrowie i technikę, niż dokładać kolejne kilogramy?

[...] kg x 12 Notatnik: 1. Drążek - 10 kg w miarę ok, prawy biceps nieco bolał po testach, za tydz. 12 kg x 8-9, CC x 11 2. Wiosło smith - lekko ale pilnować pochylenia i mocnej pracy łopatką, można dołożyć po 5 kg 3. Wiosło meadow - 40 kg lekko, za tydzień 45 kg x 8-10 x 2 4. RDL - 70 było na naprawdę dobrej technice, 80 już nieco gorzej - tutaj [...]

[...] za tydz stos x 9, 82x11-12 3. Wąsko - 110x9 dobra siłowa seria, 95x13 progres, rpe 10, za tydz 112x9, 100x10-12 4. Butterfly - 73x14 ciężko, bardziej się skupic na pracy klatki, 68x15 rpe 10, za tydz 77x12-15, 68x15+ 5. Unoszenie - 18x15 dobrze weszło, 21x12 też dobrze, 16x20 jw, dobra walka, za tydz 2 rozgrz, 21x12-15, 23x9-12, [...]