[...] już pojechałam pod siłkę i zdziwienie, że nie mam ciuchów Wciaga co nie? Wciąga, bardzo. Na początku myślałam, że jakoś bez siłki wszystko załatwię, ale szybko zrozumiałam, że nie da rady Odległość to jest jednak problem, ja mam jako taki dojazd do swojej i spod domu i z pracy, więc nawet w te mrozy grzecznie leciałam na treningi.
[...] ) wchodziłam sobie po treningu czasem albo przed albo jak się dało - nie wiem jak na stawy ale jako regeneracja ZA***ISTE. Generalnie dla mnie sauna wymięka - po całym dniu pracy i ciężkich treningach krio dawało mi kopa takiego, że mogłabym po tym maraton biec.. zresztą ja takie hardcorowe doznania lubię...postać w gaciach w temperaturze minus [...]
Całe tzn. mimo ściągnięcia łopatek mam dociskać lędźwiowy do ławki? To zmniejszenia pracy barków jak tak staje się dla mnie teraz nierealne %-) Ręce szerzej niż 90 stopni w zgięciu a opuszczenia na krtań?
Czy w wioslowaniu sztangielka ramię powinno kończyć ruch będąc rownolegle względem linii torsu? Albo inaczej, czy łokieć może się znajdować powyżej linii pleców, czy najszerszy grzbietu zyskuje na tym jakieś dodatkowe rozciagniecie czy to juz koniec zakresu pracy najszerszego?
[...] jak 20 sekund to nie dam rady na maksa sprintować. Nie zmęczyłem się za bardzo . Środa: PO BANDZIE!!! Jako, że we wtorek (środę w sumie) poszedłem spać o 4 rano, a na 9 do pracy, czułem strasznego "powera" przed treningiem, potulnie wsunąłem 50g kuskusu okraszonego bananową Ostrowią (NIE kupujcie, smak ochyda, wanilia dużo lepsza) i [...]
[...] ale co zrobić, priorytety... EDIT2: micha na dziś jajecznica z 4 jaj, 2 łyżeczki masła orzechowego, kilka orzechów 3 grillowane piersi z kurczaka + 250gr orzechów do pracy Ostrowia i surowe młode marchewki - przed treningiem Mutant Mass - po treningu gotowana wołowina z oliwą System Protein 80 na noc EDIT - Trening: przysiad - 20kgx10 [...]
Po wczorajszym treningu strasznie mnie nogi bolą, a i tak dojeżdżam rowerem do pracy, więc trochę im daję w kość. Odpuściłem sobie zatem dzisiejsze aeroby i wyskoczyłem na miasto. Wpompowałem w siebie potworne ilości kalorii dziś (w tym sporo owsa, owoców, kuskusu) i już wiem, że powinienem lepiej podładować przed fotkami podsumowującymi. W końcu [...]
Izabelko, ja W OGÓLE nie ćwiczę pod kątem siły . Dla mnie wzrost siły jest ubocznym efektem pracy nad masą . Już kiedyś pisałem, że moja aktualna siła mi w zupełności wystarczy (może poza siłą chwytu). A te dane są przeciętne dla CAŁEJ populacji, więc można zakładać, że 90% ludzi powinno mniej więcej się w nie wpasowywać. Chyba, że Twój mąż [...]
[...] (soja, fasola, soczewica itp.). Ja szczegolnie polecam kasze gryczana bo zawiera az 12% bialka i bardzo ja lubie. Jak jesz ryby to prawie wszystkie rodzaje, a szczegolnie tunczyk w sosie wlasnym. Z jedzeniem w godzinach pracy wiekszosc z nas radzi sobie przygotowujac je dzien wczesniej i noszac w pojemniczkach do pracy. Sam mam dzis dwa.
[...] i więcej już ich nie zrobię. Jakoś lepiej mi było jak jadłam strączki na śniadanie. No i wsunęłam 2 garści rodzynków, ale też mnie zasłodziło i już więcej nie chcę. Do pracy mam indyka z warzywami, a potem to pewnie wpadną strączki z jajkami, a potem się zobaczy, bo nie mam pomysłu a i jeść mi się specjalnie nie chce. Zastanawiałam się [...]
Trzymam kciuki zeby wszystko bylo dobrze };-) Mam nadzieje, ze ten Twoj lekarz to jakis konkretny jest :-) Nie chce Cie straszyc, bo nie wiem jak jest w Irlandii, ale w UK niczym sie nie przejmuja, nasluchalam sie juz roznych historii od kolezanek z pracy :(
W temacie rozwoju. Jak sie córka urodziła szukałam tu przedszkola całodziennego gdzie mogłabym umieścic malucha i wrócic do pracy, a tu o takie trudno, no i zaszłam do Montesorri i pogadałam z panią. Wyszłam zniesmaczona teoriami, na temat stymulacji rozwoju, pani tłumaczyła mi ze dziecko sobie wybiera co robi i moze samo pracować bo moze nie [...]
[...] nie zabronil picia alkoholu (maly kieliszek wina lub piwa) i kawy (1-2 dziennie). do tego, w 6 tygodniu swietnie przebiegajacej ciazy, bez nudnosci i w ogole zadnych objawow oprocz powieksonego biustu, kolezanki sie dziwily, ze chodze do pracy (a prace mam biurowa!!!!!). co kraj to obyczaj. Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-04 10:47:56
[...] takiego w swoim zespole. Nie sądzę, żeby miał taką rodzinę jak ja. Nie mówię, że to wygra walkę za mnie, bo to ja walczę, ale czuję się jakbym włożył w swoje życie tak wiele pracy, że muszę pokonać tego faceta. To tyle.” Zwycięzca pojedynku na UFC na FOX 31 zajmie bardzo dobrą i wysoką pozycję w dywizji. Lee zajmuje obecnie 4. miejsce w [...]
[...] dziennie przez piersze kila dni bo mnie mdlilo. potem 1, a teraz pol w dni nie treningowe i poltorej w treningowe: sila na lawce- ok 10kg do przodu. na trening ide prosto z pracy a po treningu mam jeszcze sile sie pouczyc. natomiast jak wezme przed gra w kosza to za***ista koncentracja na grze. jak dla mnie kozak na maxa. goraco polecam [...]
[...] odpalic konkretniejsze "suplementy diety" szeryf wiadomo ze waga sie zwiekszy bardzo;-) To nieuniknione A tak nawiasem mowiac to nie wiem czy te plany mi wypala bo koszt takiej zabawy bedzie OGROMNY a ja poki co bez pracy wiec ciezko z kasą. Narazie kompletuje "odżywki" wszystko kwestia $ Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-11 14:31:49
a co z dieta, czy ktos moglby mi z tym pomoc? aha no i biorac pod uwage moj tryb pracy to jak mam to robic? w wolne dni codziennie walic act? Zmieniony przez - Neiklot w dniu 2007-03-02 10:48:20
[...] ile zjadamy rozsądną ilość. Więc tak: możesz zjeść jakąś kanapkę wasa z kawałkiem kurczaka i np jabłko. Nie jestem fanem wędlin i wolę poświęcić trochę czasu i ugotować do pracy pierś z kuraka i zjeść coś porządnego. Koszt nie wychodzi większy niż dla wędlin, jak sobie policzysz to zrobienie 1 piersi 250g to 3,5zł + trochę pracy. Wędliny za 3,5 [...]
[...] W świetle dzisiejszej wiedzy naukowej wydaje się, że m.in. składniki pożywienia, w tym warzywa kapustowate mogą spełnić wszystkie te kryteria. I tu fragment przerżnięty z pracy naukowej :Barbara Licznerska, Wanda Baer-Dubowska Katedra Biochemii Farmaceutycznej Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu Kto nie ma czasu niech przeczyta ostatnie zdanie [...]
4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167
