No właśnie piszą w instrukcji o wodzie i żeby o tej samej godzinie i bla bla bla, ale moim zdaniem ta waga KŁAMIE
.
EDIT: przed pójściem spać lajtowa przebieżka 30 min. Tęsknię trochę za HIITem, ale co zrobić, priorytety...
EDIT2: micha na dziś
jajecznica z 4 jaj, 2 łyżeczki masła orzechowego, kilka orzechów
3 grillowane piersi z kurczaka + 250gr orzechów do pracy
Ostrowia i surowe młode marchewki - przed treningiem
Mutant Mass - po treningu
gotowana wołowina z oliwą
System Protein 80 na noc
EDIT - Trening:
przysiad - 20kgx10 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg
dzisiaj zarzuciłem podkładki pod pięty i skupiłem się na technice, poszedłem z delikatniejszym obciążeniem, bo w nogach mam jeszcze maraton...
wyciskanie stojąc 20kgx10 30kg/40kg/45kg/50kg/[60kgx2]
niestety, pierwsza stagnacja - i czuję, że będzie ciężko to przeskoczyć
martwy ciąg 50kg/60kg/80kg/90kg/
100kg
no, życióweczka!
i jest jeszcze miejsce... chociaż do celu (200% wagi ciała - 160kg) jeszcze daleko
podciąganie podchwytem - x12/x8/x6
tutaj chyba nigdy nie zrobię 3x12
, ale nieźle się spompowałem, czułem bica, przedramię, plecy i klatę - SUPER ćwiczenie, fajne uczucie
2 seryjki unoszenia w zwisie - nuda
trochę się zmeczyłem...
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-20 21:56:10
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-20 21:56:52