radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Radziu, nie wiem co to PMS ale jakbym miała to pewnie zjadłabym śledzia

2100? mało jakoś

alergia raczej nie pokarmowa, jak na orzechy to skoczę z okna jakieś pyłki chyba, się okaże

Śledzia? Odpada .

2100 jest oficjalnie potwierdzone przez Agatkę, więc nie śmiem protestować .


P.S. Będziesz na Kravitzu w Krakowie 20 czerwca?

tez sie nie znam na PMS , No nie Bazylka, mężczyznami nie jestesmy
2100 to Agatka sie zneca nad Toba

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-16 22:14:50

2100 to Agatka sie zneca nad Toba

Może chociaż za to będę szczupły kiedyś .

tzw, cierpienie dla urody...

tez sie nie znam na PMS , No nie Bazylka, mężczyznami nie jestesmy
dobre

Radziu, no myślałam nad wiankami w tym roku, ale jeszcze za daleko żeby się określić, a co, Ty będziesz?

Ty będziesz?

Kravitz w Polsce a mnie miałoby nie być?! Wolne żarty .


Dzisiaj 35 minut marszobiegu - zdążyłem akurat przed deszczem .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-17 23:11:58

http://www.juwenalia.poznan.pl/index.php?aktualnosci
Raekwon za free, jesteśmy oczywiście
Warszawka oraz reszta polski wpada, wiadomo, zapraszamy

Wow, Sofa, Flapjack i Acid Drinkers . Ja będę .

Żarcie przedtreningowe:




makaron razowy, grillowany kurczak, pomidory z puszki, oliwa


TRENING:
martwy ciąg 60kg x6, 80kg x4, 110kg x6, 110kg x6, 110kg x6
wyciskanie leżąc 20kg x6, 45kg x6, 67.5kg x4, 90kg x2 & 85kg x2, 85kg x4, 80kg x4
drążek (nad/pod/neut) x9/x7/x6
przenoszenie ??kg x9/x7/x8

W martwym być może zrobiłem 130kg, na początku wydawało mi się, że krążki mają 15kg, ale może jednak miały 10kg? Nie mam pojęcia... W wyciskaniu jakaś porażka - nie wiem, co się stało . W dodatku zerwał mi się odcisk na dłoni .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-18 17:38:17

Agtaka się nad nikim nie zneca

Radku wyslalam Ci na -@ zdjecia co obiecalam, ze juz dawno to zrobię