radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Za to umiesz rozkręcać to ustrojstwo .

wlasciwie przydalby sie mi teraz jakis watek dla idiotek

jasne ze mam semilicki nawet teraz zalozone ritchey'a
tlumaczy mnie tylko temperatura 32stopnie w pracy i niedzialajaca klima nie wiem o czym ja myslalam 10 minut temu
zalamka to ja juz wsiadalam lepiej na ten rower i mykam do domu

lubie babrać sie w smarach, - czuje sie tak... męsko

anni moze to dieta LC tak dzial, mozg potrzebuje wegli



Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-06 14:59:40

jeszcze slowo a dupe spiore
--
dobra jade paa

Zmieniony przez - anniczek w dniu 2009-07-06 15:02:37

lubie babrać sie w smarach
wygralam ostatnio 400ml smaru, ktorego nie uzywam... daj znac jak Ci sie Twoj skonczy

TRENING:
przysiad 20kg x6, 40kg x6
serie łączone przysiad + MC na prostych 60kg x8 + 60kg x8, 80kg x8 + 60kg x8, 80kg x6 + 60kg x6
wyciskanie sztangi stojąc 20kg x6, 30kg x6, 40kg x8, 45kg x4, 40kg x6, 40kg x4
drążek x8/x6/x4
wyciskanie hantli lekki skos 10kg x8, 15kg x8, 17.5kg x8/x8
ściąganie linek na bramie 3 serie po 8 powt.

Po powrocie położyłem się na dywanie i obudziłem o 2:11 . Chyba przegapiłem okno anaboliczne .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-07 08:38:26

Po powrocie położyłem się na dywanie i obudziłem o 2:11


a co żona na to ?

O 2:11 dźgnęła mnie w plecy i kazała iść do łóżka .

Radziu, 40 w przysiadzie ale żartujesz ?

no dobra nie nabijam się , bo w życiowej formie też nie jestem
ale od jutra mam 5 dni urlopu i wrócę jeszcze bardziej spasiona, więc od poniedziałku jestem tu codziennie i ostro ćwiczę

No przecież w łączonych mam 80kg...

Te 40 to rozgrzewka była