radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Hmmm... uważacie, że codzienne poranne macanie się po "boczkach" to obsesja?

Tak, ale nie martw się, ja też to mam

później zostaje już tylko chirurg

Przynajmniej nie jestem sam...

Cóż poradzę, że moje macanie wydaje mi się dokładniejsze niż super-hiper-droga waga Tanita z pomiarem tkanki tłuszczowej .

Taka rada dla innych - NIE kupujcie takich wag, szkoda kasy .

Mój brat posiada taką wagę.
Raz pokazała, że mam 21% tłuszczu, a następnego dnia miałam już 25% wg tej wagi

U mnie waha się od 15,7% do 17,1%. Może i niewiele, ale po zdjęciach widzę, że chyba powinno bardziej...

wagi nie rozróżniają stopnia nawodnienia organizmu od ilosci miesni. Ta metoda w szpitalach jest używana do kontroli czy pacjenci po operacji itd nie sa odwodnieni

No właśnie piszą w instrukcji o wodzie i żeby o tej samej godzinie i bla bla bla, ale moim zdaniem ta waga KŁAMIE .

EDIT: przed pójściem spać lajtowa przebieżka 30 min. Tęsknię trochę za HIITem, ale co zrobić, priorytety...

EDIT2: micha na dziś

jajecznica z 4 jaj, 2 łyżeczki masła orzechowego, kilka orzechów
3 grillowane piersi z kurczaka + 250gr orzechów do pracy
Ostrowia i surowe młode marchewki - przed treningiem
Mutant Mass - po treningu
gotowana wołowina z oliwą
System Protein 80 na noc


EDIT - Trening:

przysiad - 20kgx10 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg

dzisiaj zarzuciłem podkładki pod pięty i skupiłem się na technice, poszedłem z delikatniejszym obciążeniem, bo w nogach mam jeszcze maraton...

wyciskanie stojąc 20kgx10 30kg/40kg/45kg/50kg/[60kgx2]

niestety, pierwsza stagnacja - i czuję, że będzie ciężko to przeskoczyć

martwy ciąg 50kg/60kg/80kg/90kg/100kg

no, życióweczka! i jest jeszcze miejsce... chociaż do celu (200% wagi ciała - 160kg) jeszcze daleko

podciąganie podchwytem - x12/x8/x6

tutaj chyba nigdy nie zrobię 3x12 , ale nieźle się spompowałem, czułem bica, przedramię, plecy i klatę - SUPER ćwiczenie, fajne uczucie

2 seryjki unoszenia w zwisie - nuda

trochę się zmeczyłem...

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-20 21:56:10

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-20 21:56:52

ladny brzuch radosuafie ;)

mam rozumiec, ze nie robisz weidera, tylko dieta dobra i brzucha sam sie ksztaltuje ?:> ile razy w tyg. cwiczysz brzuch ? i jak

wszystko jest w rozpiskach... 1 do 2 razy w tygodniu 2 lub 3 serie unoszenia nóg w zwisie

brzuch ćwiczę w przysiadach, martwych ciągach i wyciskaniu w staniu

Radziu jak nie zmienisz Avka, to przestaje cie podrywacz