radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

No wiesz, podobno po 40-stce jak sie budzisz i nic cie nie boli znaczy ze nie zyjesz
ufff to jeszcze trochę czasu mam ale i tak mnie często coś boli, uda np. dzisiaj, sama to sobie robię i jeszcze się cieszę

Nie będę pytał po czym te uda bolą .

Izabelka, do 40 to ja mam nikłe szanse dożyć, patrząc na historię moich męskich przodków...

Menu niedziela:
śniadanie - muesli z mlekiem, Syntha, czekolada miętowa, morele świeże
obiad - wołowina gotowana, ryż brązowy, fasolka gotowana
podwieczorek - tarta z morelami, lody Grycan śmietankowe, czekolada Maestria z orzechami



Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-20 15:57:48

Nie będę pytał po czym te uda bolą .
po ćwiczeniach ma się rozumieć

tarta z morelami świeżymi czy suszonymi ? musiało być dobre

Świeżymi... Nie narzekam, poza faktem, że smaku słodkiego mam dosyć na tydzień .
W sumie to nawet i dobrze, od jutra kurak, brokuły i makaron razowy...

Aha aha, piłem ostatnio Mutanta truskawkowo-bananowego. Szału nie ma, ale ujdzie w tłoku. Przez 6,8 kg worek mogę się długo przebijać. Jednak wanilka jest wanilka

jak ma sie smakowo wanilia i banan z ostrowii ktora lepsza ??

dla mnie vanillia

wanilia rulz

Radziu, to od jutra nuda tak ?

Wanilia all the way .

bazylka, cóż robota... moja zając niestety

Trochę z poczucia winy, trochę z chęci zmęczenia się, poszedłem sobie sieknąć interwały 7x20/40. Było mocno i dobrze . A od jutra z powrotem dietka:

śniadanie
Płatki owsiane - 60g
Jajka całe - 200g
Figi suszone - 60g

II śniadanie
Pierś z kurczaka grillowana - 150g
Brokuły - 130g
Migdały - 25g
Makaron razowy - 70g

obiad
Mutant Mass - 120g


II obiad
Pierś z kurczaka grillowana - 150g
Brokuły - 130g
Migdały - 25g
Makaron razowy - 70g

PRZEDTRENINGOWO
Ostrowia - 30g

POTRENINGOWO
Mutant Mass - 120g

kolacja
Pierś z kurczaka grillowana - 100g
Brokuły - 130g
Migdały - 20g

B: 228g, TŁ: 86g, WW: 335g, KCAL: 3036

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-21 01:13:00

Tak pooglądałem zdjęcia z strony pierwszej i 56-tej Nie no, bez porównania... masakra. Ten tric taki gigant w porównaniu do reszty xD Fajna dietka... xD

PozdRO:::..