radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Poręcze samego mnie zdziwiły, ale w sumie najfajniej, że sobie siady do 120kg w środę zwiększę .

Rowerem to jadę takim spokojnym tempem kółeczko dookoła parku, nic więcej... Jakoś ostatnio nauczyłem się traktować rower użytkowo, jako narzędzie do aerobów... Gdzieś zaginęła pasja, niestety . Ale może wróci.

DIETA NA DZIŚ:
śniadanie
Jaja kurze całe - 200g
Płatki owsiane - 60g
Figi suszone - 125g

II śniadanie, obiad i II obiad
Wołowina Tandoori - 125g
Makaron razowy - 75g
Brokuły - 130g

podwieczorek
Lody Grycan owoce leśne - 500ml
Whey Protein 80 - 25g

kolacja
Wołowina Tandoori - 125g
Fasolka szparagowa - 100g

B: 209g TŁ: 79g WW: 352g KCAL: 3022


To już postanowione - jadę na F1 do Budapesztu! Ponieważ jedziemy zacnym gronem, nie zapowiada się na zdrowy weekend . Ale co tam, pozostaje liczyć na pamięć mięśniową .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-22 13:58:52

jadę na F1 do Budapesztu!
ale czaaad
i niegrzeczny weekend jeszcze do tego, nieźle nieźle

Potrzebuje jeszcze 3 dziewcząt, które lubią napinać piersiowe .

Potrzebuje jeszcze 3 dziewcząt, które lubią napinać piersiowe .
znam kilka takich ale nie wiem czy jesteś w stanie zapewnić wystarczającą do tego dawke alkoholu

bazylka, nie wiem, czy masz tę świadomość, ale na Węgry jedzie się przez Czechy i Słowację .

bazylka , nie wiem, czy masz tę świadomość, ale na Węgry jedzie się przez Czechy i Słowację .
no reczywiście ale ja się nadal boję Twojej żony i nie wiem czy na Węgrzech są wystarczająco wysokie skałki

Strach jest tutaj wskazany - strrrrrrasznie zazdrosna bestia z mojej małżonki . Zresztą, kto by nie był (przypominam, str.56 ) ?
Po pijaku to obie daleko nie uciekniecie, a może być niezła walka do wrzucenia potem na youtube .

Po pijaku to obie daleko nie uciekniecie, a może być niezła walka do wrzucenia potem na youtube .
taaa i moja kariera skończona

zrobiłam sobie dzisiaj hiita biegowego dla odmiany i łokurva myślałam, że na ostatniej górce się położe, nie wstanę i będą mnie zdrapywać szpachelką

SMACZNEGO


moja kariera skończona
a co Ty, prokuratorem jesteś?!

zrobiłam sobie dzisiaj hiita biegowego dla odmiany
a jak robisz normalnie?! ja sobie innego niż biegowy nie wyobrażam...

rower 15 min

wlasciwie to nie wiem co napisac

torbe dla tego pana raz poprosze