radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

skoro izolat na diecie LC jest nie zaciekawa opcja to co polecasz za bialko?

WPC oczywiście. Pominąwszy naturalne źródła, takie jak nieśmiertelny kurczak i chuda wołowina oraz chudy nabiał (wapń i jego absorpcja).

wiem cos o trudności skupienia się .

ale 3mam kciuki dasz radę to tylko tydzień

Też jesteś na LC, czy tylko o głód Ci chodzi?

tez. i tez o głód mi chodzi

BTW przywiozłam rower do Poznania

Kiedy jedziemy na przejzdzkę
weź małżonkę i pojedzimy na rajd

Tylko mój rower to taki z tych prostych jest

Nie taki jak Twój

Może się wystrzelę w weekend do Puszczykowa na rozgrzewkę... Zobaczymy jaka pogoda będzie.

a wytłumaczył byś mi to jakos sensownie dlaczego sie tak dzieje że izolat zostaje traktowany jak cukier przy LC??

Jeżeli organizm nie ma węglowodanów, z których mógłby wytworzyć glukozę, zachodzi proces glukoneogenezy - czyli przekształcania np. aminokwasów w glukozę - dzieje się to tym szybciej, im dany aminokwas można rozłożyć. A jedną z bardziej przyswajalnych form białka są właśnie izolaty.


Dzisiaj:
WCP 10g + kawa
pierś z kurczaka, brokuły, zielona herbata
twaróg 0% 125g
mintaj panierowany pieczołowicie obrany z panierki
twaróg 0% 125g
pierś z kurczaka, brokuły
serek wiejski 150g

do tego 6g O-3, 4x177 + 280mg wapnia, Centrum, dużo wody, dużo kawy

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-16 21:47:48

aha no i wszystko juz wiem. dzieki.

Dzisiaj rano aeroby 25 min - było ciężko, sam nie wiem dlaczego, chyba jednak przy tak małej ilości kcal nie potrafię funkcjonować. Marszobieg zakończył się krwawieniem z nosa. Niniejszym składam hołd wszystkim kobietom będącym na diecie 600 kcal i jeszcze znajdującym siłę na machanie po 2h na orbitrekach...
Dieta, poza obiadem, identyczna jak wczoraj, więc nie będę się rozpisywał. Boli mnie głowa, jeszcze tylko 5 dni. W weekend luzuję - to już postanowione.