radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

na ryzu, miedzy innymi) zyje cala japonia ktorych obywtele naleza do najzdrowszych i najdluzej zyjcych. I to bynajmniej nie jest ryz pelnoziarnisty

Hmmm.. to dlatego tam tak dużo samobójstw .

Zapomniałaś dodać, że tego ryżu to są 3 szczypty, a do tego mnóstwo zimnej ryby .
Poza tym, gdybyś:
a/ nie piła wódy
b/ nie paliła papierosów
c/ nie miała kopalni węgla w pobliżu
d/ nie jadła tyle przetworzonego ścierwa, znaczy żywności
to by Ci nawet ryż nie zaszkodził..

Myślisz, że Wietnamce też mają taką średnią długość życia? Oni chyba też ryż jedzą, prawda?

oni coś w sobie mają, że są tacy zdrowi ale to duża zasługa ryb

ale oni jedza dużo mieszanek ryżowych białego i dzikiego

Ryż biały jem tylko po treningu , a tak mieszam 1:1 biały z brązowym

pozdro

o ba oczywiscie, na wszytsko sklada sie wiecej czynnikow niz prosty ryz, ale ryz, w przeciwienstwie do kukurydzy ma w spobie to cos

obli bo ryz taki do sushi na ten przyklad to ma niskie ig
pozatym co wy sie im dziwicie ze oni sa tacy wszyscy jak od kreski, jak miske ryzu paleczkami dziabia pol dnia

przysiad
20kg x 10
60kg x 6
80kg x 6
105kg x 6
105kg x 6
105kg x 6

wyciskanie leżąc
25kg x 10
40kg x 6
60kg x 8
60kg x 7
60kg x 6
Oj, tego ćwiczenia chyba chwilowo nie będę wykonywał - dłoń bolała jak nie wiem co...

drążek
x8
5kg x6
5kg x5
5kg x3

W sumie miernota .

martwy ciąg
60kg x6
80kg x6
100kg x6
120kg x6


wyciskanie stojąc
20kg x10
30kg x6
40kg x6
50kg x6/x6/x6

poręcze
5kg x7/x6/x6

Trening 40 minut .

krótko zwięźle na temat

pozdro

Tak jak lubię . Ponieważ wyciskanie mi średnio idzie, jutro będą siady, poręcze i drążek .

Pozdro.

Co za moc