obliques
Wiesz Radek, jestem tylko pasiv repeater, mozna sobie mowic co sie chce, ale kulturysci ladujac mase jedza bardzo duzo bialka, 2g/kg to ilosc na odchudznanie. 
Trudno mi cokolwiek udowadniac, bo czym????
To jest dieta czasowa, bo jak by sie nie patrzec IMO nie jest ona ani zdrowa, ani naturalna. A co do marnotrastwa to ja wychodze z takiego zalozenia, jezeli je sie ilosci i proporcje nienaturalne to juz jest to marnotrastwem, jedzenie nadmiaru jajek tez jest marnotrastwem i czy wyrzucasz czy wrzucasz w siebie, to nie gra roli. A duza ilosc tluszczy nie jest pozadana przy przyjmowaniu weglowodanow, od tego polaczenia tyje sie najlatwiej.
Wiem, ze jest ciezko w pracy z jedzeniem dlatego mowie jeszcze jedna odzywka bilakowo-weglowodanowa, jako posilek i wieksze porcje kurczka i bedziesz mial bialko i dobra ilosc posilkow.
Nie ma czlowieka co nie przybierze tluszczu w czasie przybierania masy miesniowej, chcesz miesni musisz sie pogodzic z pewna iloscia tluszczy, mezczyzni fitness podobno dlatego robia wlasnie krotkie cykle bo nie dopuszczaja do przekroczenia 10% bf w czasie masowania i juz to jest rozwiazanie. Masujesz tak dlugo i tak delikatnie jak sie da, a jak widzisz ze juz masz za duzo tluszczu krotki cykl odchudzania i z powrotem do uzyskania swoich wymiarow.
Trudno mi cokolwiek udowadniac, bo czym????
To jest dieta czasowa, bo jak by sie nie patrzec IMO nie jest ona ani zdrowa, ani naturalna. A co do marnotrastwa to ja wychodze z takiego zalozenia, jezeli je sie ilosci i proporcje nienaturalne to juz jest to marnotrastwem, jedzenie nadmiaru jajek tez jest marnotrastwem i czy wyrzucasz czy wrzucasz w siebie, to nie gra roli. A duza ilosc tluszczy nie jest pozadana przy przyjmowaniu weglowodanow, od tego polaczenia tyje sie najlatwiej.
Wiem, ze jest ciezko w pracy z jedzeniem dlatego mowie jeszcze jedna odzywka bilakowo-weglowodanowa, jako posilek i wieksze porcje kurczka i bedziesz mial bialko i dobra ilosc posilkow.
Nie ma czlowieka co nie przybierze tluszczu w czasie przybierania masy miesniowej, chcesz miesni musisz sie pogodzic z pewna iloscia tluszczy, mezczyzni fitness podobno dlatego robia wlasnie krotkie cykle bo nie dopuszczaja do przekroczenia 10% bf w czasie masowania i juz to jest rozwiazanie. Masujesz tak dlugo i tak delikatnie jak sie da, a jak widzisz ze juz masz za duzo tluszczu krotki cykl odchudzania i z powrotem do uzyskania swoich wymiarow.
radosuaf
. Wejdź do działu Doping, tam zalecają na cyklu 3-4gr 
.
, 2700kcal to nie jest jakas wielka liczba ja dla mezczyzny 
A gdybym ja maial robic mase to musialabym tyle jesc 
