radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Kino wiadomo, tyle że w dobie multipleksów to sobie można pooglądać...

Pamiętaj, praca nie zając .

Pamiętaj, praca nie zając .
to moja dewiza życiowa
a że chwilowo jestem szefem to mi mogą wszyscy skoczyć

To rozerwij się jeszcze :

http://www.bmw-sport.pl/printview.php?t=998&start=0&sid=43a583285f49687919e6fc819ce0324b 

też fajne cóż za fantazja, ja to bym chyba chciała nagrobek z moimi linami i ekspresami

a co do multipleksów, to dostaję silnej nerwicy przez te wszystkie reklamy i zawsze przychodzę na seans 20 minut później, ale mam całkiem niedaleko dwa stare kina , gdzie repertuar zawsze jest dopracowany, a klimat najlepszy na świecie

Mniejsza z reklamami - ale skoro Multikino wprowadziło seanse dla młodych matek, to liczę, że kiedyś ktoś wpadnie na pomysł seansów dla niejedzących i niepijących... Jak mnie drażni ten smród i to chrupanie, siorbanie, ciamkanie .

a tak masz rację jakimś cudem ostatnie chodziłam na takie seanse , że oprócz mnie i moich znajomych było w kinie 5-10 osób max i jakoś dało się przeżyć

Ja chadzam na filmy typu "Skarb Narodów 2", "John Rambo" i "Seks w wielkim mieście", więc zawsze są tłumy...



P.S. Chyba będzie trzeba przejść na PW .

P.S. Chyba będzie trzeba przejść na PW .
trochę się rozgadaliśmy

ale to Twój blog przecież

to napisz może coś o treningu albo diecie na dziś

No dobra

TRENING:
przysiad
20 x 5
20 x 5
45 x 5
70 x 3
95 x 2
110 x 5
110 x 5
110 x 5

PRACA: 2475 kg - ostatnio nie byłem w pełni zadowolony, poza tym nogi mnie potwornie bolą, więc progresu nie będzie.

wyciskanie płaskie
20 x 5
20 x 5
35 x 5
50 x 3
65 x 2
75 x 5
75 x 5
75 x 5
PRACA: 1780 kg, poprzednio 1745 kg

wiosłowanie
20 x 5
20 x 5
30 x 5
40 x 3
50 x 2
60 x 5
60 x 5
60 x 5
PRACA: 1470 kg, poprzednio 1425 kg

DIETA:
śniadanie
Jaja kurze całe - 200 gr
Płatki owsiane - 60 gr
Mleko spożywcze 2% - 200 gr

II śniadanie
Mięso z piersi kurczaka - 100 gr
Makaron razowy - 40 gr
Brokuły - 180 gr

obiad
Mutant Mass - 130 gr
Śliwki suszone - 70 gr

II obiad
Mięso z piersi kurczaka - 100 gr
Makaron razowy - 40 gr
Brokuły - 180 gr

przedtreningowy
Whey Protein 80 - 30 gr
Makaron razowy - 40 gr

TRENING

potreningowy
Mutant Mass - 130 gr

kolacja
Mięso z piersi kurczaka - 100 gr
Brokuły - 180 gr

Ukontentowana? Nie wiedziałem, że do takich rzeczy będę Excela używał .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-16 13:04:00

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-16 13:04:25

Ukontentowana?
no gites gites jest progresja jest jazda

a dieta jakaś nudna dzisiaj, żadnych lodów