radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

TRENING:
przysiad
20kg x 10
60kg x 6
80kg x 6
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5
Poszło łatwiej niż ostatnio - nie ma się czym podniecać, ale poszło łatwiej .

wiosło
50kg x 6
70kg x 5
70kg x 5
70kg x 5
Zauważyłem, że mogę robić ciągi, jeśli nie obejmuję sztangi kciukiem. Z martwym pewnie nie pójdzie tak łatwo, ze względu na ciężar, ale w czwartek spróbuję.

radziu a sztange trzymasz jak? nachwytem ?

Tak - wiosło podchwytem wygląda mi tak jakoś dziwnie... Kciuk wzdłuż pozostałych palców. Jak do przysiadu.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-03 08:24:52

a jakbys wlasnie chwycil na opak tylko tą jedna reka? duzo lepiej sie trzyma sztange wtedy, moze ci nie bedzie urazac tego sciegna ? sprobuj, w sumie co ci szkodzi? - mowie o martwym of kurz ;)


Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-03 08:30:25

Wiadomo, ale jak się trzyma 100kg w rękach to rzeczy już nie są takie proste...
W każdym bądź razie jutro się dowiemy .

robie dzisiaj ciasto dymatizowe- kawowe

bo lody wymiatają wczoraj zdjadłam z 300g

czuję, ze dzis pojdzie więcej

Ciasto? Jak?

Wiesz, jak ja robiłem z 3 żółtek i 300gr śmietany, to po połowie porcji żołądek odmawiał posłuszeństwa .

Ciasto z jajek płatków i otrębów i białka

białka ubijasz na sztywno potem dorzucasz zóltka i zalane woda płatki i otręby i dodajesz białko

pycha

Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-03 11:19:34

Ciasto


Agatka, Tort Sachera to jest ciasto . 3 tabliczki czekolady w środku .

podpuszczasz mnie?