radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

radziu ale nie musisz mocno dopakowywac gory, nie mozes sobie zrobic takiego hm treningu aerobowego z ciezarami na gore? wiecej powtorzen, mniejszy ciezar, wiecej serii, zawsze to cus nie? pozatym nie przesadzaj, ze w pol roku dopakujesz gore, niech ci nawet ze 3cm urosnie lapa, to zle? :) jak bilans dasz na zero to i tak nie mozliwe ? a ruch bedziesz miec i nie oklapniesz :)

Pomyślimy...

Przysiadu nie zrobię, martwego ciągu nie zrobię, na drążku się nie podciągnę (bo jak z tego drążka zejdę, ktoś mnie będzie zdejmował? ), poręczy nie zrobię (jak wcześniej), zostaje wyciskanie na klatę i bicek . Do tego żel na włosy i do przodu .

tere fere, mozesz robic trica sztanga, tak samo plecy z przed glowy i za glowe, przestaw sie ze zlozonych na mniej ;) zlozone

Ja nie umiem mniej złożonych... No chyba, że mnie Pani Moderator przekona, Ona ma tę moc .

napewno Ci cos ulozy

Może coś z piłeczką?

nie smiej sie z pileczki, jak chodzilam jeszcze na pilatesa/body ball na duzych pilkach, robilismy podobne treningi wlasnie, czasem przychodzili faceci, cwiczacy - widac po sylwetkach na silowni, uwierz mi ze wychodzili po pol h mokrzy jak szczury, a nie byli w stanie wykonac wiekszosci cwiczen

Tu nie chodzi o to, żeby się spocić, tylko żeby mięśnie rozbudować. Ja bym pewnie na aerobiku po 15 minutach wysiadł, ale jeszcze nie widziałem ładnej (znaczy chociażby zbliżonej do sylwetki Pani Moderator na ten przykład) sylwetki u instruktorki aerobiku...

radziu http://stepdance-fitness.pl/images/inst7a.jpg

dziewczyna, ktora prowadzila pilki u nas ;) zreszta nie tylko pilki, tbc i inne takie tez

Przecież widać, że na siłowni ostro tyra...

A Ty dlaczego przestałaś chodzić?